Психологическая подготовка к ЕГЭ

МКУ «ЦКО и МОУО» г. Пензы

МБОУ СОШ № 56

Психологическая подготовка

к ЕГЭ и ГИА

2017 г.

20172

Психологические трудности при подготовке к ЕГЭ и ГИА

• Когнитивные
• Личностные
• процессуальные

Когнитивные трудности

• Особенности переработки информации
• Специфика работы с тестовыми заданиями
• Выбор оптимальной стратегии подготовки к экзамену и поведения на экзамене

Личностные трудности

• Трудности, связанные с особенностями восприятия учеником ситуации экзамена, его субъективными реакциями и состояниями
• Повышенный уровень тревожности
• Отсутствие полной и четкой информации о процедуре проведения экзамена

Процессуальные трудности

• Трудности, связанные со спецификой фиксирования ответов
• Трудности, связанные с критериями оценивания ответов
• Незнание своих прав и обязанностей
• Непривычная роль взрослого (учителя )

С наибольшей вероятностью могут испытывать затруднения при сдаче экзаменов

• ПРАВОПОЛУШАРНЫЕ ДЕТИ
• ТРЕВОЖНЫЕ ДЕТИ
• ДЕТИ, ИСПЫТЫВАЮЩИЕ НЕДОСТАТОК ПРОИЗВОЛЬНОСТИ И САМООРГАНИЗАЦИИ
• «ОТЛИЧНИКИ»
• АУДИАЛЫ И КИНЕСТЕТИКИ
• АСТЕНИЧНЫЕ ДЕТИ
• ЗАСТРЕВАЮЩИЕ ДЕТИ
• ГИПЕРТИМНЫЕ ДЕТИ

Правополушарные дети

У детей значительно повышена активность правого полушария. У таких детей богатое воображение, хорошо развитое образное мышление. Они прекрасно воспринимают метафоры, образы, сравнения, теряясь при необходимости мыслить логическими категориями.

Основные трудности, возникающие при сдаче ГИА

Стратегии поддержки

• Тестирование "левополушарного"

На этапе подготовки. Чтобы учебный материал лучше усваивался, важно задействовать воображение и образное мышление: использовать сравнения, образы, рисунки. Теоретический материал важно проиллюстрировать примерами или картинками. Во время экзамена . Лучше пробовать свои силы не в простейших тестовых заданиях (типа А), а там, где требуется развернутый ответ (задания типа В и С). А уже потом переходить к тестам множественного выбора

по своей сути (требует умения анализировать и сопоставлять различные факты)

• Трудно сосредоточиться на фактах и теоретических построениях

• Испытывают сложности с предметами естественно-математического цикла

Тревожные дети

Для тревожных детей учебный процесс сопряжен с определенным

эмоциональным напряжением. Они склонны воспринимать любую ситуацию,

связанную с учебой, как опасную. Особую тревогу вызывает у них проверка

знаний в любом виде (контрольная работа, диктанты и т.д.).

Основные трудности

Стратегии поддержки

На этапе подготовки

• Ситуация экзамена вообще сложна для тревожных детей, потому что она по природе своей оценочная.

• Задача взрослого — создание ситуации успеха, поощрение, поддержка. Нельзя нагнетать обстановку, напоминая о серьезности предстоящего экзамена и значимости его результатов.
• Чрезмерное повышение тревоги у детей этой категории приводит только к дезорганизации их деятельности.

• Наиболее трудной стороной ГИА для тревожного ребенка является отсутствие эмоционального

Во врем экзамена .

Важно обеспечить тревожным детям ощущение эмоциональной поддержки. Это можно сделать различными невербальными способами: посмотреть, улыбнуться и т.д.

контакта со взрослым.

Дети, испытывающие недостаток произвольности и самоорганизации

Обычно этих детей характеризуют как "невнимательных", "рассеянных". Но у них очень редко имеют место истинные нарушения внимания. Чаще это дети с низким уровнем произвольности. У них часто неустойчивая работоспособность, им присущи частые колебания темпа деятельности. Они могут часто отвлекаться.

Основные трудности

Стратегии поддержки

ЕГЭ требует очень высокой организованности деятельности. При общем высоком уровне познавательного развития и вполне достаточном объеме знаний выпускники могут нерационально использовать отведенное время.

На этапе подготовки

Необходимо наличие внешних опор.

Важно научить ребенка использовать для саморегуляции деятельности различные материальные средства: песочные часы, отмеряющие время, нужное для выполнения задания; линейка, указывающая на нужную строчку и т.д.

Во время экзамена Ребенок может составить план своей деятельности и зачеркивать пункты или класть линейку на то задание, которое он сейчас выполняет.

«Отличники»

Дети данной категории обычно отличаются высокой успеваемостью, ответственностью, организованностью, исполнительностью. Для таких

детей характерен очень высокий уровень притязаний и крайне

неустойчивая самооценка.

Основные трудности

Стратегии поддержки

• Детям недостаточно выполнить минимально необходимый объем

На этапе подготовки Важно скорректировать их ожидания и помочь осознать разницу между "достаточным" и "превосходным " , понять, что для получения отличной оценки нет необходимости выполнять все задания. Им можно предложить тренировочные упражнения, где им потребуется выбирать задания для выполнения и не нужно будет делать все подряд.

Во время экзамена Помочь скорректировать ожидания напомнив, что нет необходимости выполнять все задания подряд, а оставить часть на второй круг.

заданий, им нужно сделать все, причем безошибочно.

• Необходимость пропустить задание, если они не могут с ним справиться.

Астеничные дети

Характерна высокая утомляемость, истощаемость. Они быстро устают, у них снижается темп деятельности и резко увеличивается количество ошибок. Астеничность имеет не столько психологическую, сколько неврологическую природу, поэтому возможности ее коррекции крайне ограничены.

Основные трудности

Стратегии поддержки

ГИА требует высокой работоспособности на протяжении достаточно длительного периода времени. Поэтому у астеничных детей очень высока вероятность снижения качества работы, возникновения ощущения усталости.

На этапе подготовки Большое значение приобретает оптимальный режим подготовки, чтобы ребенок не переутомлялся: делать перерывы в занятиях, гулять, достаточно спать. Родителям стоит получить консультацию у невропатолога о возможности поддержать ребенка с помощью витаминов или травяных сборов.

Во время экзамена таким детям требуется несколько перерывов, пусть на какое-то время остановятся, отдохнут. Им по возможности лучше организовать несколько коротких "перемен" (отпустить в туалет и т.п.).

Гипертимные дети

Характеризуются высоким темпом деятельности.

Они быстрые, энергичные, активные.

Основные трудности

Стратегии поддержки

• Быстро выполняя задание, они иногда делают это небрежно, не проверяют себя и не видят собственных ошибок.

На этапе подготовки следует создать у детей ощущение важности ситуации экзамена.

• Обычно отмечается

Во время экзамена основной принцип, которым должен руководствоваться ребенок: «Сделал – проверь».

невысокая значимость

учебных достижений,

ребята не расстраиваются

из-за плохих оценок.

Аудиалы и кинестетики

Известно, что имеются 3 основные модальности восприятия: визуалы, аудиалы и кинестетики. Школьное обучение опирается на все три модальности (устные рассказы, наглядные пособия, практические работы), что в целом позволяет усваивать программу всем детям

Основные трудности

Стратегии поддержки

• Экзамен в форме ЕГЭ преимущественно ориентирован на видуалов, что затрудняет задачу для аудиалов и кинестетиков

На этапе подготовки необходимо, чтобы дети данных категорий осознали особенности своего восприятия и воспользовались этим при подготовке к экзамену

Во время экзамена аудиалы могут очень тихо проговаривать задания, кинестетики могут помогать себе простыми движениями

Застревающие дети

Таких детей характеризует низкая подвижность и низкая лабильность психических функций. Они с трудом переключаются с одного задания на другое

Основные трудности

Стратегии поддержки

• Экзамен в форме ЕГЭ требует высокой мобильности, необходимо быстро переключаться с одного задания на другое, актуализировать знания из различных разделов школьной программы

На этапе подготовки необходимо тренировать навык переключения внимания, учиться определять время, необходимое для выполнения каждого задания

Во время экзамена соблюдать ранее отработанный график выполнения заданий

Наиболее значимые психологические характеристики, необходимые при сдаче ЕГЭ

• Высокая мобильность и переключаемость
• Высокая и устойчивая работоспособность
• Высокий уровень концентрации и произвольности внимания
• Комбинаторность и структурированность мышления
• Высокий уровень организации деятельность, сформированность плана действий

Перед экзаменом или во время него выпейте несколько глотков воды

• Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Это связано с тем, что нервные процессы происходят на основе электрохимических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости. Ее недостаток резко снижает скорость нервных процессов.
• В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды.
• Лучше всего подходит минеральная вода, так как она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях.
• Можно пить просто чистую воду или зеленый чай.
• Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны или вредны.

Обеспечьте гармоничную работу

левого и правого полушария

• В стрессовой ситуации у человека нарушается гармоничная работа левого (логическое) и правого (образное) полушарий. Если доминирует одно из них, то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи.
• Но можно восстановить гармонию или приблизиться к ней. Известно, что правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое полушарие — правой половиной.
• Эта связь действует в обоих направлениях, поэтому координация обеих частей тела приводит к координации полушарий мозга.

Зевота – зарядка для мозга!

• Когда вы зеваете, ваши лицевые мускулы сильно сокращаются, а затем расслабляются, что вызывает приток богатой кислородом крови в префронтальную кору мозга.
• Это участки мозга, которые отвечают за планирование, организацию, принятие решений и еще за множество других функций, связанных с человеческой активностью.

• Как правильно зевать? Во время зевка обеими руками массировать круговыми движениями сухожилия (около ушей), соединяющие нижнюю и верхнюю челюсти. В этих местах находится большое количество нервных волокон. Для того чтобы оградить свой организм от кислородного голодания, достаточно 3–5 зевков.

Поможет дыхательная гимнастика!

• Успокаивающее дыхание –

выдох в два раза длиннее вдоха.

• Мобилизующее дыхание –

вдох в два раза длиннее выдоха.

В случае сильного напряжения нужно перед началом экзамена применять технику успокаивающего дыхания в течение нескольких минут.

Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих.

• Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их.
• Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки.
• Напрягите и расслабьте икры.
• Напрягите и расслабьте колени.
• Напрягите и расслабьте бедра.
• Напрягите и расслабьте живот.
• Расслабьте спину и плечи.
• Расслабьте кисти рук.
• Расслабьте предплечья.
• Расслабьте шею.
• Расслабьте лицевые мышцы.
• Посидите спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда вам покажется, что медленно плывете, — вы полностью расслабились.

Самомассаж ушных раковин- массировать область мочек уха в течение 2-3 минут.

Упражнение «Ресурсные образы»

• Цель: научиться использовать воображаемые образы для достижения нервно-мышечного расслабления.
• Инструкция: Вспомните или придумайте место, где вы чувствовали бы себя в безопасности, и вам было бы хорошо и спокойно. Это может быть картина цветущего луга, берег моря, поляны в лесу, освещенной теплым летним солнцем, и т. д. Представьте себе, что вы находитесь именно в этом месте. Ощутите запахи, прислушайтесь к шелесту травы или шуму волн, посмотрите вокруг, прикоснитесь к теплой поверхности песка или шершавому стволу сосны. Постарайтесь представить это как можно более четко, в мельчайших деталях.

Предварительная подготовка к экзаменам

3-4 - разовое питание, витамины

Продукты, улучшающие ВНИМАНИЕ

Продукты, улучшающие ПАМЯТЬ

ВАЖНО:

Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма, а не знаний.

Как вести себя во время сдачи экзамена

• Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.
• Соблюдай правила поведения на экзамене!
• Будь уверен в успехе!
• Будь внимателен!
• Запланируй два круга!
• Читай задание до конца!
• Начни с лѐгкого!
• Думай только о текущем задании!
• Исключай!
• Угадывай!
• Проверяй!

Литература:

ЖЕЛАЕМ ВСЕМ УСПЕХА НА ЭКЗАМЕНЕ!