Проект "В здоровом теле - здоровый дух!"

ДОМАШНИЙ СТАДИОН

Актуальность:

• У многих из нас нет возможности пойти в фитнес-центр, на стадион: родители не дают денег, нет времени, не с кем, не в чем
• А можно никуда не ходить, а устроить стадион дома. С помощью тренировок дома можно улучшить свое здоровье, сбросить вес, увеличить рост, исправить осанку, молодым людям увеличить мышечную массу, девушкам добавить женственности.

Цель работы:

представить спорт в домашних условиях как форму занятий физической культурой для подростка

Задачи:

• показать влияние домашнего

спорта на здоровье подростка

• ознакомить с правилами и

программой проведения

спортивных занятий дома

• раскрыть формы проведения

спортивных занятий в условиях

дома

• способствовать

формированию

у подростков стремления к

здоровому образу жизни

ДОМАШНИЙ СПОРТИВНЫЙ УГОЛОК: -базовым элементом является шведская стенка -стенки бывают металлические, деревянные -у металлических стенок тоньше перекладины, конструкции более прочные

СТЕППЕР:

• позволяет выполнять процесс передвижения,

стоя на одном месте

• идеально подходит для малогабаритной квартиры
• тренирует различные группы мышц ног и ягодиц

ВЕЛОТРЕНАЖЕР:

• компьютерная начинка позволяет отслеживать и выбирать

расстояние пробега, уровень нагрузки

• тренирует мышцы ног и брюшного пресса, улучшает осанку и общий тонус организма

ЭЛЛИПС:

-это комбинированный тренажер, включающий в себе качества степпера, велотренажера и беговой дорожки одновременно

-поможет сжигать калории, укрепить ягодицы, повысить общий тонус, работу сердечной системы

ФИТБОЛ:

-это спортивный гимнастический большой мяч

-занятия фитболом приводят в норму и тренируют вестибулярный аппарат, повышают тонус мышц, замечательно качают пресс, улучшают осанку

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА:

благотворно влияет на весь организм в целом, и в частности на сердечную мышцу, понижает массу тела

МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЙ :

1.опрос учащихся с целью выяснения отношения к своему здоровью, его места среди других жизненных ценностей, мотиваций занятий спортом в домашних условиях;

2. подбор, изучение и анализ научно-методической литературы;

3. практические исследования физического состояния учащихся;

4. анализ результатов исследования;

5. информирование учащихся о результатах исследований; дискуссии на темы: «Зачем человеку знания о здоровом образе жизни?», «Похитители здоровья»;

6. заключительное анкетирование учащихся

Результаты исследований:

Выводы:

• важнейшее условие здоровья подростка – достаточная двигательная активность
• -наиболее эффективное и доступное средство обеспечения двигательного режима – занятия физкультурой дома
• -занятия физкультурой – это волевое, регулярное физическое самовоспитание на протяжении всей жизни

Спасибо за внимание!