Методическая разработка внеурочного занятия " Здоровый образ жизни"

МЫ ЗА ЗДОРОВОЕ

ДЕТСТВО !

МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ

ОБРАЗ ЖИЗНИ !

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

В каждой школе затрагиваются проблемы вредных привычек подростков.

Наша цель :

• привлечь учеников к Здоровому Образу Жизни;
• доказать, что Здоровый Образ Жизни-это гораздо лучше, чем вредные привычки!

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Давайте жить!

Давайте жизнью дорожить!

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Что же такое здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного

человека с целью

профилактики

болезней и

укрепления

здоровья.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ФОРМУЛА ЖИЗНИ :

Жизнь = здоровье + семья + учеба + друзья

Если мы поставим здоровье на какое-то другое место, то не только сумма «жизнь» изменится, изменится и ее качество.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Образ жизни, способствующий укреплению здоровья подростков содержит:

— здоровое питание;

— соблюдение режима дня;

— физическую активность;

— соблюдение правил личной гигиены;

— неупотребление веществ, разрушающих организм и одновременно способных вызвать зависимость (табак, алкоголь и др.);

— умение общаться со

сверстниками и взрослыми;

— благоприятная

семейная обстановка.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Правильное питание.

• Не переедать (умеренность в еде);
• Не пропускать порядок питания

(кушать в одно время);

• Здоровая еда.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Школьник, знай…

• морковь особенно облегчает заучивание

чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует

обмен веществ в мозге;

• чеснок — древнейшее лечебное средство —

защищает от бактерий и благотворно влияет

на кровь;

• лук репчатый помогает при умственном переутомлении и психической усталости;

• бананы содержат серотонин — вещество,

необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: «вы счастливы».

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Сон – одно из правил здорового образа жизни.

Научитесь расслабляться и уделять достаточно времени на полноценный сон.

Он необходим нашему телу и разуму, так как «перезаряжает» их на следующий день.

Помните: «кто рано ложиться, тот рано встает». Ложитесь и вставайте в одно и то же время.

Это самый простой совет выглядеть

красивыми, здоровыми и отдохнувшими.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Зарядка или занятие спортом.

Для неспортивного человека слово «зарядка» звучит как что-то утомительное.

Но если посмотреть на это с практической точки зрения, можно развить в себе желание делать ее.

• Первое , умеренные спортивные упражнения укрепляют нашу иммунную систему. Все просто, если не будем делать зарядку и заниматься спортом , будем лечиться от болезней!

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

• Второе , спорт помогает

сбрасывать эмоциональное напряжение и вырабатывает

в нашем мозгу антистрессовые вещества.

Давно доказана связь между

эмоциональным состоянием

человека и его же

физическим.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

• Третье , занятия спортом поднимают настроение. Человек становится

более активным

и желает «жить».

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Только при здоровом образе жизни мы можем хорошо себя чувствовать, жить и учиться.

Чтобы сохранить здоровье, никогда не начинай курить не пробуй спиртного, не прикасайся к наркотикам .

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Самые вредные привычки —

это курение, употребление спиртного и наркотиков .

Курение очень вредно для лёгких, да и для всего организма. Ребёнок, который начинает курить, хуже растёт, быстрее устаёт при любой работе, плохо справляется с учёбой, чаще болеет.

Так выглядят легкие

здорового человека курящего человека

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Спирт (алкоголь) при неумеренном употреблении нарушает работу всего организма.

Особенно опасен алкоголь для детей .

Наркотики — особые вещества, разрушающие организм человека.

Наркотик нарушает

работу мозга и организма

и в конце концов убивает человека .

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Крошка сын к отцу пришел,

И спросила кроха:

«что такое хорошо

И что такое плохо?»

Если делаешь зарядку,

Если кушаешь салат

И не любишь шоколадку –

То найдешь здоровья клад.

Если мыть не хочешь уши

И в бассейн не идешь, с сигаретою ты дружишь –

Так здоровья не найдешь.

Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.

Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,

Быть здоровым постараться.

Это только нужно нам!

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ВЫВОД: вести здоровый образ жизни – это значит выполнять правила сохранения и укрепления здоровья: соблюдать режим,

заниматься спортом,

не иметь вредных привычек.

Человек рождается на свет Чтоб творить, дерзать – и не иначе Чтоб оставить в жизни добрый след И решить все трудные задачи. Человек рождается на свет Для чего? Ищите свой ответ.