Тренинг. Учитесь улыбаться.

1 класс

Учитесь улыбаться.

Обучение приемам саморегуляции, тренировка доброжелательного поведения, развитие умения улыбаться.

Маленькое зеркало у каждого учащегося; мультимедийная презентация; компьютер с проектором и экран.

Ребята, тема занятия «Учитесь улыбаться». Сегодня мы узнаем, почему важно уметь улыбаться, как с помощью улыбки улучшить настроение, приобрести друзей, добиться успеха в жизни, влиять на других.

Введение

1. Одним из самых зримых и эффектных способов выражения чувств и эмоций является улыбка.

2. Кто-то улыбается удачной шутке, а кто-то - солнечным лучам, кто-то снисходительно улыбнется над нелепой случайностью, а кто-то растянет губы в язвительной усмешке…

Не только глаза - зеркало души, душа отражается в вашей улыбке!

1. Улыбка – это лучи радости и любви. Это первое, чему учится младенец, пытающийся в колыбели улыбаться матери и всем, кто склоняется над ним.

Где нет улыбки, там место грусти, ненависти и злости.

Улыбка, переходящая в смех – это признак физического и нравственного здоровья, искренности и молодости души.

1. Улыбка, как радуга, как красивая рама, оформляет композицию ожерелья зубов, украшает лицо, улучшает внешний вид человека и придает ему уверенность в себе.

2. Известно, что веселые, часто смеющиеся люди, обладают хорошим здоровьем и долголетием.

3. В последние годы, американские ученые доказали повышенный уровень иммунитета у веселых, смеющихся людей, по сравнению с грустными, озабоченными людьми.

4. С помощью улыбки можно улучшить и свое настроение.

Когда человек улыбается, в кровь поступают гормоны, повышающие настроение, и вещества, противостоящие болезнетворным бактериям.

1. Для улучшения своего состояния полезно рассматривать картины или фотографии, вызывающие положительные эмоции, например изображение смеющихся или улыбающихся лиц.

2. Упр.1. Глядя в зеркало, улыбнитесь и сохраните на лице улыбку в течение 30 секунд. Повторите 2 – 3 раза.

3. Упр.2. Теперь попробуйте выразить на лице разные ощущения и чувства:

«Мне хорошо…»;

«Мне грустно …»;

«Мне весело…»

«Я удивляюсь…»

«Я счастлив…» и др.

1. Физкультурная пауза «Вежливость»: нужно выполнять только те указания, которые сопровождаются улыбкой и словом «пожалуйста».

Пожалуйста, руки вперед,

Пожалуйста, руки на пояс,

Руки в стороны,

Пожалуйста, руки к плечам,

Попрыгайте,

Пожалуйста, поднимите руки вверх,

Пожалуйста, положите руки на колени,

Наклонитесь,

Пожалуйста, встаньте,

Пожалуйста, сядьте.

1. Упражнение 3 «Тренировка улыбки»: возьмите зеркало, смотрясь в него поднимите уголки рта вверх на 1мин. Сделайте красивую, добрую улыбку.

Не всегда это просто, вначале получается гримаса (10 сек), потом становится самому смешно и, наконец, наступает облегчение.

1. Упражнение 4 «Разыгрывание сценок»:

Во всех сценках принимают участие двое учащихся по желанию. Каждый выступает и в той, и в другой роли. После проигрывания каждой сценки надо ее обсудить.

Вы находитесь дома вместе с мамой. Она сегодня грустная и усталая. Вы должны постараться улучшить ее настроение.

1. Вторая ситуация

Действие происходит в библиотеке. Читатель разговаривает с библиотекарем, просит дать книгу.

1. Третья ситуация

В магазине. Продавец и покупатель. Покупатель просит показать ему вещь.

1. Четвертая ситуация

В школе. Учитель и ученик. Ученик что-то не понял, обращается к учителю.

1. Вопросы для итогового обсуждения

• Как можно улучшить свое состояние и настроение?

• Как положительно повлиять на другого человека?

• У кого больше друзей?

• Можно ли с помощью улыбки улучшить свою жизнь?

1. Домашнее задание

• Каждый день тренироваться – улыбаться перед зеркалом. Одну минуту оставаться в таком состоянии.

• У себя в комнате желательно повесить картину или фотографию улыбающегося человека, например свою.

• Чаще смотреть на картины с пейзажами и животными.

• Чаще улыбаться – родителям, учителям, друг другу.

• Улыбаться когда здороваешься.

23 – 25. Поем все вместе. Звучит песня «Улыбка» (по щелчку).

26. Спасибо!