Тренинг «КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОДГОТОВИТСЯ К ЕНТ»

Тренинг

«Как психологический

подготовится к экзаменам»

для учащихся

Тренинг «Как психологический подготовится к экзамену»

Цель занятий: отработка с учащимися навыков психологической подготовки к экзаменам, повышение их уверенности в себе, в своих силах при сдаче экзаменов.

Задачи: обучение выпускников способам релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения; повышение сопротивляемости стрессу; обучение способам волевой мобилизации и поддержания рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам;

Используемые методы: групповая работа, мини-лекции, тренинговые упражнения.

Условия проведения и оборудование: класс или любое другое просторное помещение; стулья; доска или листы ватмана; фломастеры;
Участники: все учащиеся одного класса.

Сообщение ведущего о целях тренинга и о теме занятия (5 минут).

1.Деление на 3 группы с помощью разноцветных стикеров. При входе в класс дети выбирают по одному стикеру и рассаживаются по местам

2. Приветствие. Для начала попрошу вас всех стать в круг и с помощью мяча передовая друг другу сказать пожелания. На этом дружеском моменте мы садимся за свой парты и начинаем наш тренинг.

3. Экзамен это обычное явления, для кого то из вас в конце года будет проходить экзамен традиционна, а кто то из вас будет сдавать ЕНТ. Ситуация сдачи экзамена для всех учащихся одинакова, а переживает ее и ведет себя в ней каждый по-разному.

Сейчас перед вами на столе лежат флеп чарты , ваша задача на этих листах нарисовать модель «успешной сдачи экзамена» время 5 мин.

(Каждая группа защищают сою модель)

Разминка: Так как вы выпускной класс и до выпуска осталось буквально месяц. И что бы после этого у вас на память что то осталось от своих одноклассников. Для этого каждому из вас нужно взять по одному листу А4 положить на голову, посмотреть на соседа и на рисовать его лицо. После того как рисунок будет готов написать там пожелания, подписаться и подарить соседу на память.

4.Профилактика эмоционального состояния. С чем это связано? Конечно, во многом с тем, как вы выучили материал, насколько хорошо знаете тот или иной предмет, насколько уверены в своих силах. Иногда бывает так: вы действительно хорошо выучили материал, и вдруг на экзамене возникает чувство, что все забыли, в голове мечутся какие-то обрывки мыслей, сильно бьется сердце. Для того чтобы этого не произошло, вы должны научиться преодолевать свой страх, научиться приемам мобилизации и концентрации. Как успокоить себя при стрессах.
Стресс? Как можно вылечить стресс?

• Заниматься спортом

• Слушать музыку

• Заниматься рукоделием

• Почитать интересную книгу

• Поесть сладости (шоколад)

Сегодня мне хотелось бы угостить вас шоколадкой, чтобы у вас не было никакого стресса и переживаний.

У многих из вас присутствует страх перед экзаменами, да? Следующее наше упражнения

называется « Избавься от страха». Перед вами лежат бумаги, вам необходима написать на них те страхи которые вас беспокоит, свернуть и всем месте закапать на этих горшках которые перед вами.

Рефлексия. Ребята я надеюсь что когда вы выйдите из кабинета у вас больше не будут беспокоить те страхи которые у вас были.

6.«Автобусная остановка» -на 2 стенах кабинета где проходит тренинг. Вешаются листы, в верху которых пишу неоконченные предложения. «Спасибо…», «Мне понравилось…». Участники 3 групп отправляются в путешествия по этим остановкам. В каждом автобусе обязательно нужно брать билеты, но наши билеты не простые они в виде бабочек с сюрпризом.