Статья "Психологическое здоровье педагога"

Психологическое здоровье педагога

Психологически здоровый человек-это, прежде всего человек счастливый, живущий в гармонии с собой, имеющий активную жизненную позицию.

А.Маслоу утверждал, что психологически здоровой личности присущи такие качества, как стойкость, принятие других, чувствительность к прекрасному, альтруизм, желание улучшить человечество, склонность к творчеству.

Почему для педагога средней общеобразовательной школы так важно быть психологически здоровой личностью?

Образование не стоит на месте, педагог обязан идти в ногу со временем. Для личного развития педагога, просто необходимы все выше перечисленные качества психологически здоровой личности.

Одной из наиболее распространенных преград, для профессионального самосовершенствования педагога, является возникновение синдрома эмоционального выгорания.

Эмоциональное выгорание-это состояние физического, эмоционального, умственного истощения. Это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций.

Проще говоря, человек регулярно чувствует усталость, утомление, истощение, бессоницу, психосоматические заболевания, одышку. Конечно же, не о каком профессиональном росте и развитии в таком состоянии, и речи идти не может.

Синдром профессионального выгорания развивается постепенно. Он проходит три стадии, которые могут привести к профессиональной непригодности:

1 стадия:

-начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний;

-исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;

-возникает состояние тревожности, неудовлетворенности;

2 стадия:

-возникают недоразумения с коллегами, людьми в окружении, профессионал в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них;

-неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии людей – вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала – это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.

3 стадия:

-притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;

-такой человек по привычке может ещё сохранять внешнюю респектабельность, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.

Как же справляться с этим недугом? Как оградить себя и своих коллег?

Начнем с простого, и казалось бы, незначительного. На самом деле немаловажную роль играет организация рабочего пространства. Если у педагога нет личного кабинета, то это обстоятельство нужно с течением времени обязательно решить с руководством.

Класс учителя – это его второй дом, поэтому следует уделить  внимание  его благоустройству.

Педагогу непременно нужны  перерывы в течение рабочего дня. Это может быть общение с коллегами, дыхательная гимнастика, прослушивание любимой музыки,  погружение в воспоминания о приятных моментах, кофе-пауза.

Очень важно, как учитель проводит свои выходные дни. Обязательным условием профилактики выгорания является организация досуга. Следует подумать о том, что действительно приносит вам удовольствие, а что только отвлекает. 

Хорошей альтернативой интеллектуальной нагрузке может послужить физическая: занятия спортом или танцами.

Помимо всего прочего, как ни странно, снять одну нагрузку может помочь другая нагрузка. Например, изучение нового языка или занятия музыкой, или же – интересные образовательные курсы.

У каждого человека есть выбор: опустить руки, позволить себе «сгореть на работе» или, наоборот,  приложить все усилия, чтобы исключить возможность возникновения синдрома. 

Каждый педагог находит свой метод выхода из этой сложной ситуации, вновь обретает себя, внутренние силы, энергию и прежний профессионализм.

Педагог-психолог МОУ «СОШ №42» Н.А.Минеева