"Мои жизненные планы: перспектива и возможность"

Государственное казенное образовательное учреждение «Специальная (коррекционная) школа-интернат № 9 для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, с ограниченными возможностями здоровья».

с. Падинского Новоселицкого района.

Раздел: Основы профессионального самоопределения и экономического

просвещения.

Тема: «Мои жизненные планы: перспектива и

возможности»

Воспитатель: Горлова Н.А

Тема: «Мои жизненные планы: перспектива и возможности».

Цель: создать условия для осмысления подростками своих желаний и переживаний; коррекция эмоционально-волевой сферы, внимания.

Ход занятия.

1. Организационный момент.

Ребята, давайте встанем в круг, возьмемся за руки, подарим друг другу улыбку и мысленно пожелаем друг другу удачной работы на занятии.

1. Введение в тему.

Беседа «Когда мне бывает плохо»

- Ребята, вспомните ситуации из вашей жизни, когда вам было плохо.

- что вы чувствовали (ощущали) при этом?

- Правильно, все люди в подобных ситуациях очень сильно переживают. Как вы думаете, что такое переживание?

Переживание – душевное состояние, выражающееся в наличии сильных ощущений, впечатлений.

- Ребята, а как вы обычно справляетесь со своими плохими переживаниями?

Сегодня на занятии мы с вами будем учиться справляться с нашими эмоциональными переживаниями.

3. Основная часть.

1 способ.

Если вас кто то обидел и вы сильно на него злитесь, то в этом случае можно написать письмо или нарисовать обидчика. А затем помять этот листочек и разорвать, вкладывая в это действие всю свою злость. Давайте попробуем.

Дети рисуют или пишут, а затем уничтожают листок .

- В какой момент становится легче и злость уходит?

2 способ.

Воздушный шарик. Когда вы сильно переживаете, то представьте, что у вас есть воздушный шарик и вам нужно его надуть. Попробуем это сделать.

Надуваем шарик.

- Что вы почувствовали когда надували шарик?

- Когда мы надуваем шарик, делаем дыхательную гимнастику, наши переживания как бы уходят в этот шарик вместе с воздухом, который мы выдыхаем.

3 способ.

Рубка дров.

- Вы когда-нибудь видели, как рубят дрова? Рубка дров - это тоже хороший способ справиться с переживаниями. И мы сейчас с вами тоже попробуем порубить дрова, только не настоящие, а воображаемые. И чем больше мы их нарубим, тем меньше у нас останется переживаний. Нужно это делать пока не устанешь.

Понравилось вам рубить дрова? Устали? Значит все переживания ушли.

4 способ.

Релаксация.

- А теперь давайте отдохнем. Но это будет не просто отдых, но способ избавиться от переживаний. Для этого нам надо перейти в коридор и лечь на ковер.

Лежа на спине, руки вдоль туловища. Представьте, что в левой руке – апельсин, из которого нужно выжать весь сок. Медленно сожмите руку в кулак, как можно сильнее (на счет 123). Почувствуйте, как напряжена рука. Теперь бросьте апельсин и расслабьте руку. То же самое сделаем правой рукой.

Также лежа на спине, раздвиньте руки и ноги в разные стороны, как лучи звезды. Медленно напрягая руки и ноги, разведите их как можно шире в разные стороны, не отрывая от пола (а сет 123). Вернуться в исходную позицию, расслабиться.

А теперь сядьте. Закройте глаза и представьте, что вы на песчаном пляже. Наберите в руки воображаемый песок, сильно сжав пальцы в кулак. Удержите песок в руках. А теперь посыпьте песком ноги, постепенно раскрывая пальцы. Стряхните песок с пальцев и расслабьте кисти рук. Уроните бессильно руки вдоль тела.

А теперь просто полежите и послушайте музыку.

- отдохнули? А теперь опять проходим в группу.

5 способ.

Счет до 20.

- Есть очень простой способ справиться с переживаниями, который можно использовать даже во время урока, сидя за партой. Нужно просто досчитать до 20. Но при этом не надо торопиться. Мысленно нужно проговаривать каждое число. Можно закрыть глаза или сосредоточиться зрительно на одном предмете. Пробуем.

- Будете использовать такой способ?

4. Подведение итога.

- Чему вы на занятии учились?

- Как вам больше всего понравилось справляться с переживаниями?

- Будете применять эти способы, когда будете переживать?

- Спасибо за занятие!