Презентация на тему "Здоровый образ жизни"

ГПОУ ЯО переславский колледж им. А. Невского

Презентация на тему

«Здоровый образ жизни»

Подготовил

Студент группы 222-ЧС, 2 курс

Специальность

«Защита в чрезвычайных ситуациях»

г. Переславль-Залеский

2019

Введение

Здоровье - это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие - либо болезненные изменения

Основным признаком здоровья является высокая приспособляемость организма к изменяющимся условиям внешней среды

Здоровый организм способен переносить:

• огромные психические нагрузки
• огромные физические нагрузки
• значительные колебания факторов внешней среды
• вывести его из равновесия очень трудно

У физически тренированных людей компенсаторные (защитно-приспособительные) реакции развиты особенно хорошо.

Однако эти возможности организма не беспредельны, рано или поздно они могут истощиться, и тогда возникает болезнь

Здоровье, если оно дано нам изначально, нужно еще уметь сохранить. А уж если есть какие-то отклонения в здоровье, то их нужно постараться ликвидировать. А достичь этого можно только путем ведения здорового образа жизни. Существует немало примеров, когда люди с отклонениями в здоровье по предписанию врачей начинали заниматься физической культурой и спортом, не только поправляли здоровье, но и добивались высоких спортивных результатов

Согласно заключению экспертов Всемирной организации здравоохранения 1985г. состояние здоровья несения:

• лишь на 10% определяется уровнем развития медицины как науки и состояние медицинской помощи,
• на 20%-состоянием окружающей среды,
• на 20%-наследственными факторами,
• на 50%-образом жизни

Дети

• Дети относятся к уязвимой категории населения.
• Растет заболеваемость, ухудшаются показатели физического развития детей.
• Существенными факторами, отрицательно влияющими на здоровье детей, являются несбалансированное питание, напряженная экологическая ситуация во многих регионах России, а также хронические стрессы.

Многочисленными исследованиями установлено, что на фоне антропогенного воздействия уменьшается число детей с нормальным физическим развитием, главным образом за счет детей с низкой массой тела, а также повышается риск развития болезней органов дыхания (на 87%), органов пищеварения (на 78%), нарушений функции щитовидной железы (на 22%), нарушений костно-мышечной системы

Физическое здоровье

Физическое здоровье оценивается физическим развитием человека. Эта оценка производится на основании наружного осмотра, показателей антропометрии и функциональных проб. Антропометрические показатели сравниваются с имеющимися для лиц данного пола, возраста, характера двигательной деятельности стандартами и оцениваются соответственно как "среднее", "ниже" или "выше среднего".

Психическое здоровье

Психическое здоровье обуславливает нормально протекающие процессы высшей нервной деятельности человека

Здоровье студента

Основными субъективными факторами, влияющими на здоровье, которые зависят в то или иной степени от поведения студента, являются:

1. Достаточная двигательная активность.

2. Рациональное питание.

3. Ритмичность в труде и отдыхе, ритмичность (режим) в жизни и учебе.

4. Умение противостоять и бороться с негативным влиянием стресса.

5. Личная гигиена и закаленность организма.

6. Профилактика самоотравления.

Все эти факторы и определяют здоровый образ жизни студента.

Пища

Пища является не только основным источником энергии но и «строительным материалом» для новых клеток.

Люди питаются по-разному, однако существует ряд требований которые должны учитываться всеми. Прежде всего пища должна быть разнообразной и полноценной, т.е. содержать в нужном количестве и в определенных соотношениях все основные питательные вещества.

Труд

Труд – истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы “износ” организма, чрезмерный расход сил и ресурсов, преждевременное старение. Труд как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат – на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело

Хороший сон

Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Великий русский физиолог И.П. Павлов указывал, что сон- это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек мало спит, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.

Заключение

Ведите

здоровый

образ жизни!

Спасибо

за внимание!