Қатарға тұруға жаттықтыру

Бағдарлама мазмұны: Қатарға тұруға жаттықтыру, 2-3 тізбекті сапта шашырап жүгіріп, сонан соқ тізбектегі орнын табу. Биік көтеріліп қойылған жіңішке тақтайша үстінен секіруді, доптыжоғары лақтырып, оныекіқолменқағып алуды; кеглидерді доппен ұрып соғуды, параллель керілген арқандардан секіруді; допты тігінен қойылған нысанаға лақтыруды; гимнастикалық орындықта отырып және үстінде тұрып жаттығуларды орындауды; башпайларды жиырып-жазу арқылы орындалатын «жұлдызқұрт» жаттығуын үйрету.

Қолданылатын құрал-жабдықтар: баспалдақ, доптар, кегли, жіптер, гимнастикалық орындық, майлық.

I бөлім. Бір тізбекті сапта аяқты тізеден жоғары көтеріп ^жүру, допты алып жүруді, шашырап жүгіріп, алысқа лақтырылған допты қуып жетуді, тізбекте орнын табуды, қимқозғалыс ойындарының тапсырмаларын қайталау.

ыл-

1. Б.қ- ^_ Допты екі қолмен ұстап, төмен түсіріп тұрады. 1 - қолды добымен алға созып, допқа қарау; 2 - қолды добымен жоғары созып, допқа қарау; 3 - қолды добымен алға созып, допқа қарау; 4 -б.Ћ- (6-8 рет)

2. Б.қ. ^_ н.қ. допты екі қолмен ұстап, төмен түсіріп тұрады. 1 - қолды добымен оңға созып, допқа қарау; 2 - б.қ. 3 - қолды добымен солға созу, допқа қарау, 4 - б.қ.

   1. Б.қ. - доп ұстаған қолды тізеғе қойып, аяқты айқастырып отыру- 1 " дене мен қолды оңға бұру; 2 - б.қ. 3 - дене мен қолды солға бұру; 4 - б.қ. (Әр жаққа 6 реттен).

   2. Б.қ. ^_ допты оққолда ұстап, аяқты айқастырып отыру.

      1. - оқ жаққа иіліп, допты өзінен неғұрлым алысқа қою. 2 - б.қ.- қа келу. Осыны сол жаққа жасау. (Әр жаққа 6 реттен).

   3. Б.қ. –аяқты алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұру. 1 - допты жоғары лақтыру. 2 - арт жақтан қолды шапалақтап, допты екі қолмен қағып алу.

   4. * Б.қ. - допты екі сирақтық ортасында қысып ұстап, қолды желкеге қойып, шалқадан жату. 1 - аяқты жоғары көтеру;

1. - аяқты түсіру. (8 рет).

   1. * Б.қ. - доп ұстаған қолды бастан асыра созып, етпетінен жату. 1 - доп ұстаған қолды және оқ аяқты артқа көтеру. 2 - б.қ.- қа келу. 3 - доп ұстаған қолды және сол аяқты артқа көтеру. 4 - б.қ. (6-8 рет).

   2. ** Б.қ. - доп ұстаған қолды бастан асыра созып, етпетінен жату. 1 - доп ұстаған қол мен аяқты бір мезгілде көтеру. 2 - б.қ.- қа келу. (6 рет).

   3. ** Б.қ. - аяқты сәл алшақ қойып, қолды төмен түсіріп тұрады (доп оққолда). Доп ұстаған оқ қолды жайлап алға созу, артқа қарай апару, допты сол қолға салу. Осылайша сол қолмен орындалады. (6-8 рет).

Негізгі қимыл жаттығулары.

Қатарға тұру, 2-3 тізбекті сапта жүгіру, шашырап жүгіріп, Қайтадан тізбектен өз орындарын табу.

Жерден Џ-30 см биік көтеріліп қойылған тақтайшалар арқылы ауыстыра секіру.

Допты жоғары лақтыру, екі қолмен қағып алу. (10 рет).

«Құтан», «Ордағы қасқыр», «Арқанмен жүруші» қимыл - қозғалыс ойындары.

III бөлім. Қимыл-қозғалыстары баяу орындалатын ойын: «Допты ойын жүргізушіге бер».

26-27**-сабақтар

Негізгі қимыл-қозғалыс жаттығулары.

• Кеглиді доппен соғып құлату.

• Еденде бір-біріне параллель созылып жатқан 3-4 жіптей кезекпен секіріп өту.

** Допты тігінен қойылған нысанаға лақтыру (џ-2 м).

** Гимнастикалық орындық үстінде отырып және тұрып, башпайларды жиырып-жазу арқылы орындалатын «жұлдыз құрт» жаттығуын орындау (50-60 см).