Воспитательский час на тему :" Здоровый сон"

Воспитательский час.
Здоровый сон.
Цели:
- Знакомство детей с гигиеной сна;
- Расширение кругозора воспитанников, их словарного запаса.
Оборудование:
Игрушки, детская кровать, карточки с пословицами о сне, загадки.
Ход:
Загадка:
          Что можно увидеть с закрытыми глазами?    (сон)
Наш воспитательский час сегодня посвящается сну.
Загадок о сне народ составил много. Некоторые из них записаны на листках. Давайте познакомимся с ними.  (чтение детьми загадок)
Еще с древних времён люди задумывались над вопросом о сне. Ведь каждый из вас знает, если не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно. Ведь детям нужно много спать, чтобы восполнить ту энергию, которую они затратили. Бегая и играя целый день. После активно проведённого дня устают не только мышцы, но и многие важные органы (сердце, лёгкие, печень).
Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать.
Вспомните, как трудно делать уроки, читать книгу и даже играть в увлекательную игру, когда вы очень устали.
Поэтому учёные, изучающие влияние сна на здоровье человека, разработали девять правил, которые следует придерживаться.
Правило 1. Обязательно ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Это время подъёма и сна у нас записано в «Режиме дня».
Правило 2. Перед сном совершать спокойную прогулку, принять тёплый душ или умыться, вымыть ноги, почистить зубы, приготовить постель.
Правило 3. Перед сном нельзя смотреть страшные фильмы по телевизору, читать волнующие книги.
Правило 4. Не есть перед сном. Засыпать с полным желудком довольно трудно.
Правило 5. Спать в полной темноте. Только в темноте и в тишине можно быстро заснуть и спокойно спать.
Правило 6. Спать в хорошо проветренном помещении.
Правило 7. Спать на ровной постели. Высокие подушки и слишком мягкие матрасы приводят к искривлению позвоночника.
Правило 8. Спать лучше на спине. Не рекомендуется спать на левом боку и особенно «калачиком».
Правило 9. Не применять снотворное. Такие таблетки со временем поражают нервную систему.
Какие из 9 правил здорового сна вы запомнили?  Сон нельзя перебороть, он необходим организму. Об этом и пословица: «Сон и богатыря свалит с ног».
О пользе прогулки после ужина перед сном тоже есть пословица: «После обеда полежи, после ужина походи».
А какое правило вам напомнила эта пословица: «Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, а ужин отдай врагу».
Предлагаю прочитать пословицы и объяснить. О чём они говорят нам?
                        Сон – лучшее лекарство.
                        Сон лучше всякого богатства.
                        Выспишься – помолодеешь.
                        Подушка – лучшая подружка.
Предложить детям спеть колыбельную песню мишке, который не может уснуть в кроватке.  (физкультминутка).
Ребята, а ведь сон нужен не только человеку, но и животному.
Выбираем картинки животных, которые впадают в зимнюю спячку: медведь, ёжик, сурок, белка (спит больше зимой, но спячкой это не назовёшь)
Рассказы детей о том, как спят разные животные по иллюстрациям.
В заключении прочтение стихотворения:              
                                                       «Сны»  М. Сёмкина
                               За окном метель кружится, дети спят уже давно.
                               Что же им сейчас приснится, сколько нежных, тёплых снов?
                               Может быть, коньки и санки, горка снежная, каток
                               Снятся озорному Саньке, Кате – шёлковый платок.
                               Может, кот, собака, мышки снятся в эту ночь Иришке,
                               Ну, а малому Антошке снятся голуби в окошке.
                                За окном метель кружится, над детьми кружится сны.
                                Мы не знаем, что им снится, пусть будут добрыми они.
Подведение итога воспитательского часа.
Что интересного узнали? Какие пословицы о сне запомнили? Какие правила здорового сна?