Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Комплекс дыхательных упражнений

Комплекс дыхательных упражнений на расслабление и профилактику заболеваний носа,горла,легких.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Комплекс упражнений дыхательной гимнастики»

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики.

1. И.П.- основная стойка.

1-руки вверх потянуться, подняться на носки – вдох,

2- вернуться в исходное положение – выдох (вдох через нос, выдох через рот).

2. И.П.- ноги врозь, руки в стороны максимально отведены назад, ладони вперед, пальцы разведены.

1- руки резко скрестить на груди, кисти, на лопатки, выдох (резкий);

2- медленно вернуться в исходное положение, вдох.

3. И.П.- стоя на носках прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки в стороны-вверх.

1-опуститься на стопы, наклон вперед, округлить спину, руки махом через стороны скрестить перед грудью, больно хлестнуть кистями по лопаткам (громкий выдох).

2-3 - плавно руки развести в стороны и снова скрестить перед грудью, 2-3 раза хлестнуть кистями по лопаткам, продолжать выдох.

4 - вернуться в исходное положение, диафрагмальным выдохом выпячивая круглый живот.

4. И.П.- стоя на носках прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки вверх-назад, пальцы в замок (держа топор).

1- опуститься на стопы, быстрый наклон вперед, округлив спину, хлыст руками вперед-вниз-назад (выдох);

2- плавно вернуться, диафрагмальным вдохом выпячивая живот.

5. И.П.- стоя на носках, наклонившись вперед, руки вперед-вверх, кисти в кулак.

На каждый счет гребок баттерфляем, опускаясь на стопы, руки вниз-назад к бедрам, увеличить наклон (выдох); руки вперед через стороны вверх-вперед в исходное положение (диафрагмальный вдох).

6. И.П.- упор лежа.

1- упор присев, выдох;

2- вернуться в исходное положение, диафрагмальный вдох (все сделать за 1 сек.).

7. Ходьба на руках (в парах) с диафрагмальным дыханием

Электронная тетрадь окружающий мир 3...

Электронная тетрадь по литературному...

Нравственное воспитание 1-4 классы

Математика 2 класс ФГОС

Основы финансовой грамотности для...

Электронная тетрадь по русскому языку 3...

Физическая культура 1-4 классы

Электронная тетрадь по литературному...

Предмет: Начальные классы

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 3 класс

Скачать
Комплекс дыхательных упражнений

Автор: Мерзлякова Ляйсан Фоаовна

Дата: 18.11.2022

Номер свидетельства: 617677

Похожие файлы

Комплекс �дыхательных упражнений

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(63) "Комплекс �дыхательных упражнений"
    ["seo_title"] => string(37) "komplieks_dykhatiel_nykh_uprazhnienii"
    ["file_id"] => string(6) "353838"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1477924856"
  }
}

Комплекс дыхательных и физических упражнений под чтение стихотворных текстов. Занимательная разминка.

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(191) "Комплекс дыхательных и физических упражнений под чтение стихотворных текстов. Занимательная разминка. "
    ["seo_title"] => string(116) "komplieks-dykhatiel-nykh-i-fizichieskikh-uprazhnienii-pod-chtieniie-stikhotvornykh-tiekstov-zanimatiel-naia-razminka"
    ["file_id"] => string(6) "226216"
    ["category_seo"] => string(10) "logopediya"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1440142541"
  }
}

"Дыхательные упражнения"

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(45) ""Дыхательные упражнения""
    ["seo_title"] => string(26) "dykhatelnye_uprazhneniia_1"
    ["file_id"] => string(6) "629767"
    ["category_seo"] => string(21) "doshkolnoeObrazovanie"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1681734625"
  }
}

Статья ОБУЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОМУ ДЫХАНИЮ – ЗАЛОГ УВЕЛИЧЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

object(ArrayObject)#873 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(172) "Статья ОБУЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОМУ ДЫХАНИЮ – ЗАЛОГ УВЕЛИЧЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ"
    ["seo_title"] => string(80) "stat_ia_obuchieniie_pravil_nomu_dykhaniiu_zalog_uvielichieniia_effiektivnosti_fi"
    ["file_id"] => string(6) "462103"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1521133378"
  }
}

Комплексы дыхательной гимнастики

object(ArrayObject)#851 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(63) "Комплексы дыхательной гимнастики "
    ["seo_title"] => string(36) "komplieksy-dykhatiel-noi-ghimnastiki"
    ["file_id"] => string(6) "151809"
    ["category_seo"] => string(13) "vsemUchitelam"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1420745487"
  }
}