Здоровый образ жизни.

Белоглазова Елена Ивановна

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Средняя общеобразовательная школа №5

г. Сургут

Учитель-дефектолог

Lenabel55@mail.ru

89226534633

План

внеурочного занятия (2 класс)

Тема: Здоровый образ жизни (беседа с просмотром мультфильма из интернета)

Цель занятия:

• Развивать культуру здорового образа жизни, рассмотреть режим дня, вопросы правильного питания, зрения, поведения.

Оборудование: брошюра «сохрани своё здоровье», опорный конспект, рисунки детей, музыкальное сопровождение, интерактивная доска, ноутбук для просмотра мультфильма «Жили-были Ох и Ах!»

Ход занятия:

Ребята! Вы уже умеете читать, писать, считать и каждый день узнаете что-то новое. И сколько вам еще предстоит узнать полезного и интересного за годы учебы в школе! Если вы хотите хорошо учиться, быть ловкими и умелыми, вам нужно знать несколько правил, которые помогут добиться успехов во всех делах.

Тело каждого из вас построено из маленьких клеточек, как дома из кирпичей. Каждая клеточка выполняет в организме свою работу. Для того, чтобы клеточки могли расти и развиваться, им необходимы полноценное питание, правильный отдых и достаточный сон.

Как вы думаете какое основное правило вам необходимо соблюдать для того, чтобы быть здоровыми?

(дети дают предположительные ответы)

Правильно. Правило №1 нужно правильно организовать свой режим дня.

Что это значит? Спать, гулять, делать уроки. Принимать пищу необходимо в одно и то же время. В режим дня необходимо включить и занятия спортом, если таковые есть. Ваш организм быстро привыкает к режиму, ему легче будет справиться с любой нагрузкой.

Обязательным пунктом в составлении режима дня является правило №2 – это сон.

Спать надо не менее 10 часов, именно столько времени необходимо для отдыха клеткам мозга у подрастающего поколения.

Задание №1. Вместе с родителями составьте свой режим дня (у кого его нет).

Правило №3 – больше двигайся

7-8 минут утренней гимнастики - сонливость ушла, и вы будете чувствовать себя бодрыми и в отличном настроении. А чтобы было веселее делайте зарядку вместе с родителями. Не пропускайте уроков физкультуры в школе. Посещай бассейн один раз в неделю. Плавание поможет вам укрепить мышцы спины и живота.

Обязательно нужно гулять 2 – 3 часа в день, утром, днем и вечером перед сном. Во время прогулки хорошо поиграть с друзьями в подвижные игры.

Правило№4 – правильно питайся.

Для вашего растущего организма нужны различные питательные вещества и витамины, поэтому ваше питание должно быть разнообразным.

Вопрос к ученикам: что вы кушаете на завтрак?

(дети дают предположительные ответы)

Обязательно пейте кефир, молоко, ешьте творог, сыр, масло, йогурт. Не отказывайтесь от каши и супов – они источник энергии. Один раз в неделю нужно кушать мясо и рыбу. Очень полезны овощи, фрукты, ягоды и орехи. Обязательно завтракайте перед школой, ешьте не менее 4 – 5 раз в день. Пейте натуральные соки, компоты, кисели, обязательно пейте чистую воду – 1 стакан в день.

Прошу детей рассказать, как часто они употребляют в пищу фрукты и овощи.

Правило №5 – береги зубы.

Каждый человек в течение своей жизни имеет два комплекта зубов. Первые – временные (молочные – 20 зубов), с 6 до 14 лет временные зубы заменяются постоянными, их 32.

Вместо постоянного зуба, если он заболеет и разрушится, новый уже не вырастет, поэтому очень важно правильно ухаживать за зубами, чтобы сохранить их на всю жизнь.

Чистить зубы нужно 2 раза в день: утром и вечером – перед сном. Важно правильно чистить зубы, этому тебя научит врач-стоматолог, которого необходимо посещать 2 раза в год.

Дети рассказывают свои способы сохранения зубов.

Следующее правило, которое необходимо соблюдать для того, чтобы быть здоровым правило №6 – береги зрение.

Глаза – орган зрения. Глазами ты видишь весь окружающий тебя мир. Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определенные условия. Когда вы смотрите телевизор, отойдите минимум на 2 метра от экрана, сядьте удобно, возьмите с собой свою любимую игрушку, во время рекламы отвлекись и поиграй с ней. Чрезмерно не увлекайся работой на компьютере. В любом случае у экрана лучше проводить не более 1 часа.

А сколько времени проводите вы с компьютером?

И последнее правило, правило №7 – не совершай дурных поступков.

Вы огорчаетесь после того, как вас поругают родители или вы поссоритесь с друзьями? Ваше настроение портится, если вы нагрубите кому-нибудь или обидите малыша? Для того, чтобы этого не случалось не совершай поступков, за которые тебе будет стыдно и обидно. Будьте доброжелательны с другими, уважайте окружающих вас людей, и будете всегда в хорошем настроении.

И если вы, ребята, будете следовать этим правилам, обязательно почувствуете, что у вас все хорошо получается в школе и дома!

Желаю всем здоровья!