Эссе на тему «Мой здоровый образ жизни»

Эссе по теме «Мой здоровый образ жизни»

Подготовила:

студентка Ш-31

Яценко Татьяна

Ейск, 2020г.

Каждый человек хочет иметь крепкое здоровье и закаленный организм. Каждый хочет обрести если не бессмертие, то долголетие. Как же заполучить желаемое здоровье и закалку? Что для этого нужно делать?

Здоровье каждого человека на 50% зависит именно от способа его жизни. Также свой вклад вносят экология, наследственность и уровень системы здравоохранения. Но на эти факторы человек повлиять не может, а вот за способ жизни он отвечает сам.

Только здоровый человек может работать и достичь профессиональных высот, создать семью и быть счастливым в личной жизни, полноценно вести социальную жизнь, общаться с друзьями, отдыхать и т.д. Здоровый образ жизни является противоядием для преждевременного старения организма и самой лучшей профилактикой заболеваний.

Что касается моего здорового образа жизни, то одним из главных источников здоровья для меня является занятия спортом. Спорт — это красота, здоровье, сила. Он является одной из самых популярных массовых культур человечества. Занимаясь им, я получаю жизненно необходимые потребности, и чувствует себя намного счастливее. Существует множество разных разновидностей спорта. И каждый для себя может выбрать любой вид спорта.

Безусловно, правильное питание и соблюдение режима дня немало важно для меня. Существует поговорка: «Мы то, что употребляем в пищу». Она совершенно справедливая, ведь во многом наше здоровье зависит от питания. Я, стараюсь меньше употреблять фас-фуд, пережаренную и копченую пищу. Также я пытаюсь не есть продукты с консервантами и красителями: напитки, чипсы и т. д. Но иногда меня тянет их съесть, но я, понимаю, что не вся вкусная еда полезна, а наоборот бывает и вредна. Тогда я стараюсь заменить такую еду свежими фруктами и натуральными продуктами, что также вкусно и прибавок полезно. Глубокий и крепкий сон для меня также важен, ведь ночью организм восстанавливает свои силы и энергию. А вот чуткий сон или бессонница приводят к плохой успеваемости, рассеянности и раздражительности.

Так же для меня немало важно мое психическое состояние. Психическое состояние — это внутреннее состояние человека, с помощью которого он ощущает окружающий себя мир и фильтрует через призму своих чувств и эмоций. Для крепкого здоровья необходимо, что бы человек мыслил позитивно, был большую часть времени в хорошем настроении.

Итак, не так уж много требуется от нас, чтобы быть здоровым. Тогда почему бы вам не соблюдать эти простые правила. Именно так мы сможем укрепить здоровье и иммунитет. И помните, начать вести здоровый образ жизни никогда не поздно!