Презентация по теме: "Закаливание" для урока познание мира.
Презентация по теме: "Закаливание" для урока познание мира.
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (древнегреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой целительной силой обладают холодные закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение. Данная презентация соответствует уроку познание мира в 4 классе. Здесь отображены основные формы, виды, методика правильного закаливания.
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Просмотр содержимого документа
«Презентация по теме: "Закаливание" для урока познание мира. »
Закаливание.
Выполнила: учитель Средней общеобразовательной школы-гимназии №9 г. Павлодар
Жукова Екатерина
Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.
В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться меняющимся условием окружающей
среды.
Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (древнегреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой целительной силой обладают холодные закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение .
Способы закаливания
Обливание
Обтирание
Солнечные ванны
Воздушные ванны
Водные мероприятия
Босохождение
Моржевание
Солнечные ванны.
Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать
с водными процедурами. После
приёма рекомендуется 10 – 15 минут
побыть в тени, а
затем принять душ или искупаться .
Воздушные ванны.
Этот тип доступный каждому человеку в любое время года. Воздух действует непосредственно на наше тело. Кожу, приводит к ряду биохимических изменений в клетках тканей, раздражает кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны лучше всего применять на открытом воздухе, их полезно сочетать с различными физическими упражнениями – ходьбой, бегом, гимнастикой.
Водные мероприятия.
Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.
Правила закаливания.
Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём . Это самый важный принцип.
Закаливание должно быть систематичным.
Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные.
Закаливание должно быть постепенным, время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно.
Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона.
Закаливание должно быть «на грани удовольствия«, т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.
Существует ряд противопоказаний, когда закаливание не рекомендуется, а именно:
еще не прошло пяти дней после заболевания или профилактической прививки
• если еще не прошло двух недель после обострения хронического заболевания
• повышенная температура у вечером
• страх у ребенка перед закаливанием.
Мнение известного доктора Комаровского о закаливании .
