Презентация "Влияние осанки на здоровье школьников"

В наше время дети очень много времени проводят за телевизором, компьютером. Мало занимаются спортом. Все это приводит к нарушению осанки.

Цель исследования:

Выявить, к чему приводит нарушение осанки.

Задачи исследования:

1. Рассмотреть основные моменты формирования правильной осанки и выяснить последствия ее нарушения для детей школьного возраста.

2. Протестировать детей класса и разработать комплекс упражнений для ежедневного использования.

3. Провести анкетирование среди одноклассников.

4. Составить рекомендации для школьников.

Гипотеза:

«Предположим, если дети будут неправильно сидеть за партой, у них может нарушиться осанка и это может привести к развитию заболеваний внутренних органов».

Понятие осанки.

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела) в покое и при движении

Осанка – это особое сочетание положения головы, позвоночника, грудной клетки, верхних и нижних конечностей, поддерживаемое мышцами, участвующими в сохранении равновесия тела (мед. понятие)

Осанка – это внешность, манера держать себя (по словарю С. Ожегова)

Осанка - это сочетание стройности, величавости, красоты. Без осанки — конь — корова». (по словарю В. Даля)

нормальная осанка — I;

круглая спина — II;

плоская спина — III;

плоско-вогнутая спина — IV;

вогнуто-круглая спина — V.

Значение осанки особенно велико у детей, в период роста и формирования скелета. Неправильные привычные положения тела быстро приводят к деформациям позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей, включая стопы.

- портфель или сумка через плечо вместо ранца или рюкзака

- привычка сутулиться;

- недостаток двигательной активности.

Нарушение осанки – то есть нарушение естественного положения тела – сопровождается смещением сердца, легких и других внутренних органов, в связи с чем они хуже выполняют свои функции.

1 тест. Подойти с привычной осанкой к стене и встать к ней спиной. Если тело соприкоснулось с поверхностью стены в 4-х точках: затылок, лопатки, ягодицы и пятки, значит осанка – правильная. Если сильно вперед выделяется грудная клетка – «лордоз».

2 тест. Нужно встать прямо и напрячь коленки, закрыть глаза, руки вытянуть вперед. Если теряется равновесие, значит осанка неправильная.

3 тест. По высоте плеч (одинаковая высота плеч).

4 тест. По длине рук (одинаковая длина рук).

1.Дети находятся в сидячем положении от 7 часов до 10 ч в сутки.

2. В школе дети занимаются физической культурой – 3 часа в неделю и по утрам делают зарядку.

3. Из 10 учеников класса только 6 занимаются физическими упражнениями вне школы.

- Сколько детей в нашей школе имеют нарушение осанки?

- У 10 учащихся нарушение осанки, у 4 – сколиоз, у одного – дефект грудной клетки.

- Это больше или меньше по сравнению с прошлым годом?

- Больше.

- Что является причиной нарушения осанки?

- Это неправильная посадка за партой, долгое сидячее положение за компьютером и телевизором.

-

- ввести дополнительные физические нагрузки дома , в спортивных секциях, танцевальных кружках ;

- следить за правильной посадкой за партой ;

- носить ранцы вместо портфелей ;

- вести разъяснительную работу о серьезности последствий нарушения осанки

- заниматься упражнениями лечебной физкультуры – ежедневно вместо физкультминуток на уроках ;

Упражнение 1.

И. п.— ноги вместе, спина прямая, руки сзади. На каждый счет наклоны головы вправо и влево. Выполнять медленно. 5–10 раз.

Упражнение 2.

И. п.— то же. На 1 — повернуть голову вправо, удерживать позу 3—5 с, на 2 — и. п., на 3—4 — то же влево. 4—6 раз.

Упражнение 3.

И. п.— то же. На каждый счет подавать плечи вперед и назад. 10—15 раз.

Упражнение 4.

И. п.— стоя на шаг от стены, касаясь стены ладонями. Прогнуться как можно больше назад и удерживать позу 3—5 с, затем вернуться в и. п. 4—6 раз.

Упражнение 5.

И. п.— стоя, прижавшись к стене затылком, лопатками, поясницей, ягодицами и пятками. Удерживать позу

5—10 с. 4—6 раз.

Упражнение 6.

И. п.— стоя ноги врозь. Положить на голову небольшой предмет (книга). Сделать 3—4 приседания, держа ровно голову и спину, так чтобы предмет не упал. 4—6 раз.

Упражнение 7

И. п.— то же. Пройтись несколько метров, удерживая предмет на голове.

1. Осанка – показатель психического и физического здоровья.

2. Плохая осанка способствует деформации скелета.

3.Выяснили, что, если дети будут долго сидеть за компьютером и телевизором, неправильно сидеть за партой, у них может нарушиться осанка и это может привести к развитию заболеваний внутренних органов.