Классный час на тему: "Формула здоровья"

лассный час: «Формула здоровья».

Цель:              Сформировать основные понятия: демография, здоровье,

            продолжительность жизни, рождаемость, смертность, численность населения.

Объяснить необходимость знаний о здоровье для каждого культурного человека. Дать представление о здоровом образе жизни. Объяснить роль здоровья в жизни и деятельности человека, развитии общества. Указать связь между особенностями демографических процессов и состоянием здоровья населения.

Ход урока.

Здоровье для человека - самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем заботиться о своём здоровье, когда его теряем. Какова же формула здоровья?

«Всё своё ношу с собой» - сказал греческий философ Биант, подчёркивая, что главное богатство человека - он сам. Каждому хочется быть умным, красивым, сильным и здоровым.

На протяжении веков люди вырабатывали правила оптимального поведения, следуя которым можно с наибольшей эффективностью поддерживать здоровье тела и духа. Ещё в 19 веке немецкий философ Артур Шопенгауэр говорил: «Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакое внешнее благо не может доставить удовольствие».

Что же такое здоровье?

До 1940 года под здоровьем подразумевалось отсутствие болезней. Здоровым считали человека, у которого нет признаков болезней. Для первого этапа характерно противопоставление понятий «здоровье болезнь». Второй этап трактовки здоровья связан с включением в его определение понятия внешней среды: здоровье - такое состояние организма, при котором функции его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения. Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

Викторина.

1.    Согласны ли вы, что зарядка - источник бодрости и здоровья? (Да).

2.    Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы? (Нет).

3.    Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (Нет).

4.    Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 ООО человек? (Да).

5.    Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да).

6.    Верно ли, что морковь замедляет процесс старения? (Да).

7.    Правда ли, что есть безвредные наркотики? (Нет).

8.    Отказаться от курения легко? (Нет).

9.    Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (Нет).

10.    Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги? (Да).

11.    Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да).

12.    Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет).

13.    Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжёлой атлетикой? (Да).

14.    Правда ли, что ежедневно надо выпивать 2 стакана молока? (Да).

15.    Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 8 часов? (Нет).

Мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка. Человеку естественно быть здоровым! Учёные доказывают, что человек должен жить 150 - 200 лет. Так, например, древние греки (пеласги) считали, что умереть в 70 лет - это почти то же самое, что умереть в колыбели. Как свидетельствуют историки, пеласги - долгожители.

Сегодня медики утверждают: здоровье человека на 10% зависит от наследственности, на 5 % - от работы медиков. Остальные 85% в руках самого человека.

На продолжительность жизни влияют различные факторы: наследственность, окружающая среда, образ жизни. С помощью теста, составленного американскими медиками, подсчитаем, сколько лет отпущено вам природой, оценим ваши шансы на долголетие.

Тест.

Возьмём число 72. Из него нужно будет вычитать или прибавлять к нему набранные в результате твоих ответов очки.

• Если ты мужчина, вычти из 72 цифру 3. Женщинам надо добавить к 72 цифру 4 (они живут в среднем на 7 лет больше, чем мужчины). Следовательно, у мужчин берётся за основу средняя продолжительность жизни - 69 лет, для женщин - 76.

• Если ты живёшь в городе с население более 1 млн. человек, вычти 2 года.

• Если ты живешь в населённом пункте с населением менее 10 тыс. человек, добавь 2 года.
• Если ты планируешь в будущем заниматься умственным трудом, отними 3 года, если физическим - прибавь 3.

• Если занимаешься спортом 5 раз в неделю хотя бы по 30 минут, прибавь 4 года, если 2-3 раза - прибавь 2 года.

• Если в будущем ты собираешься вступать в брак, добавь 5 лет, если нет, то вычти по1 году за каждые 10 лет холостяцкой жизни начиная с 25 летнего возраста. (Мужчины - 4 года, женщины - 5 лет)

• Если ты спишь постоянно более 10 часов, то вычти 4 года, если по 7-8 часов, ничего не вычитай.

• Если ты плохо спишь, отними 3 года. Накопившаяся усталость, как и слишком продолжительный сон - признак плохого кровообращения.

• Если ты нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отними 3 года, если спокойный, уравновешенный - добавь 3 года.

• Если ты счастлив, добавь 1 год, если несчастлив, отними 2 года.

• Если собираешься получить среднее образование, добавь 1 год, если высшее - 2 года.

• Если кто-нибудь из твоих бабушек и дедушек дожил до 85 лет, то добавь 2 года, если кто-нибудь из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта) вычти 4 года.

• Если кто-то из твоих родственников, не дожив до 50 лет, скончался от рака, инфаркта и т. д., вычти 3 года.

• Если ты выкуриваешь больше 3 пачек сигарет в день, отними 8 лет, если 1 пачку - 6 лет, если меньше пачки — 3 года.

• Если каждый день ты выпиваешь хоть каплю спиртного, вычти 1 год.

• Если твой вес по сравнению с нормальным для твоего возраста и роста превышает на 20 кг, вычти 8 лет, если на 15, то - 4 года, если на 5 кг - 2 года.

Число, которое получится в итоге, и есть тот возраст, до которого ты можешь дожить.

Наследственность играет большую роль, но очень многое зависит и лично от человека: от его привычек, образа жизни.