Классный час "Пять шагов к здоровью"

Разработка классного часа

Пять шагов к здоровью

(7-10 класс)

Аймагамбетова Минзифа Рафаилевна

Учитель татарского языка и литературы

Дорогие ребята, уважаемые гости, здравствуйте. Сегодня у нас очередной классный час на тему «Здоровье». Мы с вами уже много-много раз говорили о том, как сохранить здоровье. Однако ни мы, ни другие люди точно и не знают, как же прожить не болея. По словам ученых, человек может прожить 120 и более лет. Но к сожалению человеческая жизнь становится короче. Статистика такова: средняя продолжительность жизни мужчин – 60 лет, женщин – 70. Почему же люди болеют? Ребята, вот сегодня нам с вами и предстоит придумать или вывести какую-то особую формулу долголетия, придерживаясь которой можно прожить долго и счастливо.

Наш классный час так и называется «5 шагов к здоровью». Шагов к здоровью, конечно больше, но мы рассмотрим основные. Мы его проведём в виде устного журнала. Поскольку вы уже заранее работали в разных группах по отдельным вопросам этой темы, были исследователями, социологами, наш журнал и будет своеобразным итогом проектной работы. На нашем классном часе, помимо уважаемых руководителей школ города, присутствуют эксперты: Чулпан Габдрахмановна Сулейманова, член общественного совета школы по питанию, Роза Равилевна Хусаинова, медицинский работник школы, Людмила Леонидовна Мармулова, психолог школы.

О состоянии здоровья детей нашей школы в целом мы попросим рассказать Розу Равилевну.

Роза Равилевна.

Ребята, вы выбрали для разговора очень актуальную и серьезную тему. Действительно, заболеваемость среди детей растет. Этому есть много причин. Например, в нашей школе многие учащиеся страдают болезнями опорно-двигательной системы, глаз, сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями ЖКТ. Перед началом нашего мероприятия я советую вам принять удобную и правильную позу, чтобы не испортить осанку. А следить за своей осанкой, за своим здоровьем нужно всегда.

Амина.

«Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье». Именно так определил ценность здоровья немецкий поэт Генрих Гейне.

Я хочу обратиться к вам, ребята. Как вы думаете: что прежде всего отрицательно влияет на наше здоровье? ( Говорят дети. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, неблагоприятное состояние окружающей среды, многочасовые просмотры телесериалов, длительные компьютерные игры, вредные привычки, нарушение режима дня, неполноценный сон).

Правильно, ребята. Одним из первых вы назвали неправильное питание. Давайте об этом и поговорим подробнее.

Юля

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание. Лев Николаевич Толстой, проживший 82 года, говорил:« Если бы люди ели только тогда, когда они голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом».

Альбина.

Юля, ты всё правильно сказала, но тем не менее, если есть в день по 4 раза с необходимым количеством жиров, белков и углеводов, то, я думаю, можно пополнеть и испортить фигуру.

Алина

Я согласна с Альбиной и всегда буду придерживаться диеты.

Айгуль

А я не совсем согласна с Альбиной и Алиной. Нам же рассказывали на уроке биологии, что желудочный сок выделяется только в определённые часы, поэтому надо придерживаться точного режима питания.

Юля.

Но ведь ещё хочется поесть булочку, треугольник в школьной столовой.

Таня.

Ты права, Айгуль, но я хочу дополнить, что нельзя есть всухомятку, один раз в день обязательно должно быть горячее питание.

Лиана. Я считаю, что нужно включить в свой рацион свежие соки.

Юля. А я слышала, что многие звёзды после шести не едят, и выглядят отлично, я тоже не буду есть.

Надя. Юля я с тобой не согласна, растущему организму необходимо полноценное питание, и соблюдать диету в этом возрасте не следует..

Амина.

Спасибо всем. Очень многие высказали своё мнение. Сейчас послушаем эксперта.

Чулпан Габдрахмановна.

Вы, ребята, всё правильно сказали. Только не забывайте, что для поддержания хорошего здоровья пищевой рацион каждого человека должен быть полноценным. Правильное питание снижает усталость, улучшает самочувствие, уменьшает раздражительность. Наша главная задача состоит в том, чтобы вы все в школе получали сбалансированное питание, так как в школе вы находитесь длительное время.

Аня

Не менее важная составляющая нашего здоровья – двигательная активность. Что означает это понятие? Двигательная активность - это и занятия спортом, и утренняя гимнастика, и аэробика, и фитнес. Наши социологи провели опрос учащихся. Вопрос звучал так: знают ли они, что такое гиподинамия и как с ней бороться. Предоставим слово нашим социологам.

Танзиля.

Да, этот вопрос мы задали многим ученикам. Оказалось, что мало кто из них знает, что такое гиподинамия.

При опросе выяснилось, что большинство предпочитает ездить на автобусе, чем ходить пешком, и ждут долго автобус, многих учеников родители подвозят на машине от подъезда дома до самого крыльца школы.

Надя.

Гиподинамия - это недостаточная, пониженная двигательная активность. 20% проводят долгое время перед телевизором, и это всё не прибавляет человеку здоровья.

30 % школьников подолгу находятся в неподвижном положении перед компьютером.

Наш соцопрос мы проводили вместе с психологом школы Людмилой Леонидовной. Предоставим ей слово. ( Л.Л. делает выводы по анкетам… К счастью, недостаток движения в нашей школе компенсируется ежедневной гимнастикой, которая проводится регулярно. А также многие ребята занимаются в спортивных секциях…).

Амина

Ну что ж, переходим к третьей странице нашего журнала.

Вы помните, что наши одноклассники Булат, Никита и Максим участвовали в городской научной конференции по теме: «Погода и Экология г.Чистополя».

Послушаем маленький фрагмент из их выступления.

Булат

Чистополь находится в самом центре Татарстана, на высоте 140 м. от уровня Балтийского моря. Среднее атмосферное давление - 746 мм.рт.ст. Чистополь - красивый, зелёный город. Чистота нашего города зависит от нас самих. Мы не должны выбрасывать мусор в неположенном месте, тем более не сжигать его, так как это приводит к загрязнению воздуха. Чтобы очистить воздух, нужно ежегодно высаживать шестисот деревьев и кустарников.

Максим

К сожалению, некоторые предприятия загрязняют наш город, их руководители забывают о том, что здесь живут они сами и будут жить их внуки. От нас, молодого поколения, тоже многое зависит, мы можем внести свой вклад в улучшение экологии города, помня поговорку: «Чисто не там, где убирают, а там, где не сорят».

Экологическая команда…

Взгляни вокруг: прекрасная природа

Нас призывает с нею в мире жить,

Дай руку, друг, давай с тобой поможем

Планете всей здоровье сохранить!

Аня

О многом мы поговорили сегодня. Но осталась одна, пожалуй, самая важная тема - отказ от вредных привычек, мешающих человеку жить полноценной жизнью. Лучше всего об этом расскажет наша агитбригада.

Сценка «Табак»: Лиана, Булат.

Регина.

Кто курит табак, тот сам себе враг.

Маша.

Табак уму не товарищ.

Айгуль

Курильщики добровольно травят себя, приобретают бронхит, рак лёгких, склероз.

Сценка «Отец и сын» - Никита, Максим.

Булат

Кто употребляет алкогольные напитки, тот становится рабом злой привычки, алкоголь уничтожает клетки мозга и разрушает печень.

Юля

А самый коварный из всех вредных привычек – это наркотик.

Я скажу Вам вот что: наркотик - это страшная, мучительная смерть. Мы рождены, чтобы жить на свете долго

Играть и петь, смеяться и любить,

Но чтобы стали все мечты возможны,

Должны своё здоровье мы хранить.

Максим (читает обращение).

Мы, учащиеся 8 Б класса, обращаемся к Вам, новому поколению нашей страны России.

Вредные привычки - наркомания, алкоголь, курение, превращают человека в раба, делают его зависимым.

Наркомания – это тяжелейшее заболевание, которое приводит к инвалидности, распаду личности и смерти в раннем возрасте. Курить – значит безответственно относиться к своему здоровью, превращать свой организм в клубок болезней.

Алкоголизм – это опасная болезнь, которая уносит миллионы молодых жизней.

Учитесь противостоять всему, что превращает человека в раба! России и нашему Татарстану нужна здоровая духом и телом молодёжь! Молодёжь, которая побеждает в спорте, в учёбе, в труде.

Веди здоровый образ жизни, и тогда ты почувствуешь, что ты всеми уважаемый Человек с большой буквы!

Кто за то, чтобы это обращение мы передали в школьную Думу?

Амина.

Ребята, так какова же формула долголетия? Я попрошу вас написать ваше понимание здоровья и долголетия и прикрепить свои лучики .

Классный руководитель.

Что же у нас получилось? Какое прекрасное солнце! Солнце – это жизнь. Вот формула здоровья: правильное питание, занятия спортом, свежий воздух, чистая вода, хорошее настроение, добрые традиции, отказ от вредных привычек. Ребята, заканчивая наш классный час, я хочу сказать, что результаты проведённых анкетирований показывают, что в нашем классе на сегодняшний день нет учащихся с вредными привычками. Я надеюсь, что в будущем, если вы будете придерживаться здорового образа жизни, то у вас всегда будет крепкое здоровье, успешная карьера, хорошая семья и долгая жизнь. Будьте здоровы, берегите себя. Спасибо всем.

4