Презентация "Вредные привычки человека"

«Здоровье — это ещё не всё,

но всё без здоровья —

это ничто»

Вредные привычки человека

• ПРИВЫЧКА- поведение, образ действий, склонность ,ставшие для кого-нибудь в жизни обычными, постоянными.

Игромания

• Игромания – это, в первую очередь, болезнь, которая привязана к азартным играм (игры в казино, игровые автоматы, карты и компьютерные игры).
• Что касается привязанности к компьютерным играм, то к игромании в этой области склонны люди с неустойчивой психикой, те чье развитие личностных качеств может быть легко подвержено внешнему воздействию, в отличие от тех, кто способен противостоять негативному влиянию .
• Игроман порой настолько вживается в роль какого-нибудь рыцаря в игре или придумывает о себе легенду в чате, в результате чего у него появляется раздвоение личности .
• Но проблема игромании – это только вершина айсберга , она как зависимость, которую нужно устранять.

Игромания лечению поддается,

но с трудом, на это нужно время и терпение.

Шопингомания

• Шопингомания - навязчивое желание что-нибудь приобретать.

Человек, страдающий таким расстройством, как шопингомания, может влезть в большие долги и бывали случаи, когда, не справившись с возросшей психологической нагрузкой от осознания своей беспомощности, люди заканчивали жизнь самоубийством.

• Шопингомания :

• С ейлзомания (мания распродаж) - психическое расстройство, когда человек одержим покупками на распродажах, На почве данного заболевания зарегистрировано немало летальных исходов.
• Лейбломания (мания этикеток) - тяга к «брендовым» вещам, то есть одеваться только в фирменные вещи, которая превращается в навязчивую идею.
• Гаджет-аддикция - больной скупает все технические новинки, которые, зачастую, почти в ста процентах случаев ему попросту не нужны.
• Джанк-фуд-аддикция - непреодолимая тяга к посещению всевозможных ресторанов быстрого питания.

Кофеин

• Практический каждый человек придерживается мнения, что невозможно начать день без утренней чашки крепкого ароматного кофе, этот ритуал у многих уже вошел в привычку.
• Тем не менее, кофеин противопоказан при повышенной возбудимости, бессоннице, выраженной гипертонии и атеросклерозе.
• Усвоение кофеина в организме человека не вызывает привыкания , но, если вы резко откажетесь от кофе, появятся раздражительность и головные боли, что-то наподобие наркотической ломки .
• Основная причина, по которой следует ограничить потребление черного и зеленого чая, как и в случае с кофе, – избыток кофеина , что может пагубно сказаться на здоровье. Впрочем, выпивать до 6 чашек зеленого или черного чая ежедневно считается безопасным.
•   Не забывайте, что в чае имеется танин, который в больших дозах ухудшает усвояемость железа из немясных продуктов. Однако танин кое в чем полезен. Он является антиоксидантом , поэтому чай снимает риск возникновения некоторых заболеваний.

Вредные пищевые привычки

Прием пищи – это необходимый для успешной жизнедеятельности процесс, который характеризируется появлением у человека ряда позитивных эмоций и комфортных ощущений.

Вредные пищевые привычки - еда становится единственным источником радости:

• В период стрессовых ситуаций, проблем или волнений.
• Пробовать пищу во время приготовления.
• Питание на ходу (употребление всевозможным пирожков, гамбургеров, пицц и т.д.)
• Смешивать процесс принятия пищи с чтением журналов, просмотром телевидения, общением, деловыми обедами и т.д. В результате на организм возлагается двойная нагрузка, которая неблагоприятно влияет на самочувствие человека.
• Питание в ночное время суток или же перед сном.
• Обжорство - поглощение всего подряд без разбора.

5-6 раз в сутки

Это коварное слово - телевизор

Если долго сидишь перед телевизором, то наносишь непоправимый вред своему здоровью:

• ухудшение зрения;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушается обмен веществ в организме (возникновения диабета);
• на физическое состояние человека негативно влияет электромагнитное излучение;
• на психическое – огромное количество жестоких сцен насилия;
• язва желудка (привычка кушать при просмотре телевизора );
• ослабление иммунитета;
• сердечно-сосудистые заболевания, возникающие из-за повышенного уровня холестерина;
• утрачивание способности к концентрации, а из-за этого рассеянность внимания, проблемы с памятью, замедленная скорость реакции и увеличение риска развития болезни Альцгеймера (старческого слабоумия);
• частый долговременный просмотр телевизора запускает процесс мутаций в ДНК человека , что в свою очередь способно вызвать рак .

Влияние компьютера на человека:

• Скачивание готовых работ или приобретение их под заказ, тем самым лишение себя возможности научиться чему-либо.
• Деградация человечества
• Возможность общения: незаметно лишает нас живого общения. Вместо возможности научиться красиво говорить и слушать собеседника, люди получают всего лишь навыки быстрой печати.
• Теряют собственную индивидуальность, скрываясь за вымышленными данными и чужой внешностью. Виртуальная реальность заменяет настоящую жизнь.
• Вред от компьютера, связанный с легким и безграничным доступом к порнографической информации, информации, пропагандирующей насилие и т.п., что может пагубно отразиться на еще несформированной детской психике.
• Негативное влияние на развитие подростка и успеваемость в учебе.
• Опасность информационного манипулирования сознанием человека и навязывания ему чужой воли.
• Пагубно отражается на физическом состоянии: повышенная нагрузка на зрение, сколиоз и прочие заболевания, связанные с длительным нахождением в сидячем положении, повышенная нагрузка на суставы рук, а также стресс, вызванный потерей информации и т.д.

Интернет должен помогать оптимизировать деятельность человечества,

а не заменять реальную жизнь виртуальной.

Сможете ли вы дать отпор вредным привычкам?

ВОПРОСЫ:

• Любишь ли ты смотреть телевизор?
• Хотелось ли тебе играть в компьютерные игры больше трёх часов ежедневно?
• Хотелось ли тебе попробовать закурить?
• Можешь ли ты весь выходной просидеть перед телевизором, оставив все свои дела?
• Попробовал ли ты алкогольные напитки?
• Любишь ли ты уроки физкультуры?
• Если друзья предложат тебе сбежать с уроков, согласишься ли ты?
• Умеешь ли ты не повторять своих ошибок?
• Если бы тебе прямо на улице незнакомый предложил коробку конфет, взял бы ты её?
• Друзья зовут тебя в игровые автоматы, а ты ещё не сделал уроки. Сможешь отказаться?
• Теперь подчитайте, сколько раз вы ответили на вопросы «да», и запишите полученное число.

Результат

• Вы сказали «да» не больше 3 раз

Вы умеете управлять своими желаниями. У вас сильная воля и крепкий характер. Вы умеете отказаться от удовольствие, если это может принести вред, помешать вашим планам, нашим отношениям с родителями, учителями.

• Вы сказали «да» от 4 до 8 раз

Вам не всегда удаётся управлять своим желаниями. Не хватает силы воли. Из- за этого можно попасть в зависимость от вредных привычек.

• Вы сказали «да» от 9 до 10 раз- тут уже пора задуматься.

Вам очень трудно справиться со своими желаниями. Вас неудержимо тянет к сиюминутным удовольствиям. Вам нужно оценить свои действия. Вам нужно научиться говорить себе «нет».

ПОМНИТЕ!

Легко стать жертвой

вредных привычек!

• Тест ОПРЕДЕЛИТЕ ВАШ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ
• Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы тикают в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте. Насколько вы молоды, определите с помощью теста.
• 1.Тест
• Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Если пульс повысился на: 0-10 единиц - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку. 10-20 единиц - 30-летнему 20-30 единиц - 40 -летнему 30-40 единиц - 50-летнему более 40 единиц, или же вообще не смогли выполнить приседания до конца - то вам 60 лет и старше.
• 2.Тест на быстроту реакции
• Ваш партнер держит линейку длиной 50 см на отметке "0" вертикально вниз. Вша рука находится примерно на 10 см ниже, и, как только партнер отпускает линейку, попытайтесь схватить ее большим и указательным пальцами. Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш биологический возраст составляет 20 лет, на отметке 25 см - 30 лет, на отметке 35 см - 40 лет, на отметке 45 см - 60 лет.
• 3.Тест на подвижность
• Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола. Если вам удастся положить ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20 - 30 годами. Если вы коснетесь пола только пальцами - вам около 40 лет. Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет. Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.
• 4.Тест на балансирование
• С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге: 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку, 20 секунд - 40-детнему, 15 секунд - 50-летнему, менее 10 секунд - 60-летнему и старше.