"Что такое ЗОЖ?" презентация для учащихся 5 класса

Здоровый образ жизни

1часть

• Чтоб с болезнями не знаться,
• Закаляться надо нам.
• И зимой болеть не будем,
• Нас морозы не страшат,
• Сила будет, ловкость будет
• И закалка у ребят.

Что включает в себя понятие «здоровый образ жизни»?

• Здоровый образ жизни – это:
• Соблюдение режима дня.
• Соблюдение режима питания, правильное питание.

• Закаливание.
• Физический труд.
• Соблюдение правила гигиены.

• Где больше всего скапливается грязи на теле человека?
• Когда следует мыть руки?
• Как надо правильно мыть руки?

• Дорогие мои дети! Я пишу вам письмецо:
• Я прошу вас, мойте чаще ваши руки и лицо.
• Всё равно какой водою: кипячёной, ключевой,
• Из реки, иль из колодца, или просто дождевой!
• Нужно мыться непременно утром, вечером и днём –

• Перед каждою едою, после сна и перед сном!
• Тритесь губкой и мочалкой! Потерпите – не беда!
• И чернила, и варенье смоют мыло и вода.
• Дорогие мои дети! Очень – очень вас прошу:
• Мойтесь чище, мойтесь чаще – я грязнуль не выношу.

• Говорил я вам зимой: закалялись бы со мной.
• Утром – бег и душ бодрящий, как для взрослых, настоящий!
• На ночь окна открывать, свежим воздухом дышать!
• Ноги мыть водой холодной, и тогда микроб голодный
• Вас вовек не одолеет!
• Не послушались – болеют.
• Крепким стать нельзя мгновенно,
• закаляйтесь постепенно!

Закаливание –это получение организмом стойкости для сопротивления болезням. Это:

• Обтирание
• обливание
• загорание
• прогулки
• принятие контрастного душа
• купание в водоеме
• хождение босиком
•  

Правила купания в реке.

• 1. В воду входи не сразу. Войдя по грудь, 2-3 раза окунись.
• 2. Не окунайся слишком разгоряченным или охлажденным.
• 3. Выйдя из воды, быстро разотрись.
• 4. Находиться в воде можно не более 10 минут.
• 5. После купания в водоеме прими душ дома.
•  

• Человеку нужно есть,
• Чтобы встать и чтобы сесть,
• Чтобы прыгать, кувыркаться,
• Песни петь, дружить смеяться,
• Чтоб расти и развиваться,
• И при этом не болеть.
• Нужно правильно питаться,
• С самых юных лет уметь.

Пирамида здоровой пищи.

• ЗДОРОВЬЕ = занятия физкультурой и спортом + соблюдение режима дня + закаливание + правильное питание + личная гигиена + здоровый сон + хорошее настроение.

Правила личной гигиены

1. Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как ложиться спать.

2. Когда моешь руки, потри щёткой кончики пальцев, чтобы вычистить грязь из-под ногтей.

3. Ноги мой перед сном каждый день.

4. Чисти зубы утром и на ночь.

5. Принимай горячий душ или ходи в баню не реже, чем раз в неделю. Горячая вода промывает от пыли и пота

поры, которыми дышит наша кожа.

6. Вернувшись с улицы, обязательно мой руки.

7. Научись сам следить за ногтями и стричь их.

8. Ежедневно расчесывай волосы, если длинные — то заплетай их.