Внеклассное мероприятие "Формула Жизни"

Внеклассное мероприятие «Формула жизни» в 8 классе.

Классный руководитель Чабанова О.М.

Цель: привить способность учащимся вести здоровый образ жизни.

Задачи: актуализировать и развить знания учащихся о здоровье; формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации; воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

Ход мероприятия.

1. Подготовка к восприятию мероприятия. Закончи пословицу…

Русские народные пословицы:

• Жизнь дана на добрые дела.

• Какую дружбу заведешь – такую и жизнь поведешь.

• Век живи – век трудись, а трудясь – век учись.

• Любой жует, да не любой живет.

• Здоровье – всему голова.

• Здоровая душа в здоровом теле.

• Здоровье дороже денег.

• Здоровье не купишь.

• Наше счастье в наших руках.

• Счастье не ищут, а делают.

• Человек без друзей, что дерево без корней.

Обращение учителя и работа учащихся.

«Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. А что такое хорошая жизнь? Поразмышляйте об этом, пожалуйста, каждый и запишите продолжение фразы: «Счастливая жизнь – это…»

Обобщая ответы учащихся, учитель обращает их внимание на то, что здоровый образ жизни становится все более популярным среди подростков, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему.

1. Итак, сегодня речь пойдет о здоровом образе жизни. И мы выведем Формулу Жизни

На доске: Жизнь = ….

Компоненты здорового образа жизни. Пять шагов к здоровью (презентация)

а)Правильное дыхание.

Выступление учащегося. Очень важно всегда дышать через нос. В носовых ходах воздух очищается, согревается, увлажняется. В оздоровительной гимнастике под названием «йога» принято считать, что «одно только поколение правильно дышащих людей возродит человечество и сделает болезни столь редким явлением, что на них будут смотреть как на нечто необыкновенное».

Конечно же, важно и то, чтобы воздух, которым мы дышим, был чистым.

б)Рациональное питание.

Выступление учащегося. Известный русский публицист и литературный критик Д.И. Писарев уверял: «Измените пищу человека, и весь человек мало-помалу изменится». Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Современный рацион питания большинства людей отличается большим потреблением продуктов, содержащих много углеводов. Результат – переедание и ожирение.

«Умеренность – союзник природы», – говорил древнегреческий врач, отец медицины Гиппократ. Да, питание должно быть умеренным, но разнообразным и полноценным.

Пища должна содержать витамины! Свежие овощи и фрукты, мед, курага, орехи, изюм, гречка, овсянка, пшено – вот продукты, повышающие жизнедеятельность организма. (Угощает всех присутствующих). Необходимо включать их в свой рацион. А хлеб из муки мелкого помола, макароны, сосиски, колбасы, жареный картофель лишены большей части биологически активных веществ. Такой рацион понижает жизнедеятельность организма. Также важно помнить, что продукты, которые содержат различные консерванты, подсластители и красители, не полезны и даже опасны для здоровья.

в)Двигательная активность, занятия физкультурой и спортом, положительные эмоции и закаливание.

Выступление учащегося. Необходимо добавить, что к компонентам здорового образа жизни относится еще и двигательная активность (не менее 30 минут в день). Она улучшает работу всех жизненно важных органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья. «Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь», – так считал римский поэт Гораций.

Самые полезные и доступные виды спорта: плавание, езда на велосипеде, гимнастика, походы.

Положительные эмоции тоже необходимы для здорового образа жизни: радость, счастье, удовлетворенность жизнью, доброта. Отрицательные эмоции, которые разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей.

Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъем это уже стресс. Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорились… И так далее…

По вашему мнению, как можно снять стресс? (Можно громко закричать, залезть под душ, попробовать потанцевать). Сегодня я хочу научить вас приемам быстрого снятия стресса, и, если в течение жизни вы ими воспользуетесь, я думаю, вы будете быстро выходить из стрессового состояния.

Показывается упражнение – растирание ладошек.

Есть еще одно замечательное средство от стресса – это включить тихую спокойную

музыку, закрыть глаза, расслабиться и представить себе что-нибудь хорошее.

Мини-конкурс . “Что? Где? Когда?” (слайд6-7)

1. Что это за лекарство, которое слушают? (Музыка.)

2. Какие опасные “подарки” солнца мы можем получить? (Ожоги.)

3. Что на свете дороже всего? (Здоровье.)

4. Что без языка, а сказывается?(Болезнь.)

5. Что никогда не лень делать? (Дышать.)

6. Что такое фитотерапия? (Лечение травами.)

А что такое стресс и как стрессы влияют на здоровье человека, расскажет нам …

Слайд «Стресс»

Учащиеся читают и комментируют прочитанное.

1. Выводы.

Возвращаясь к Формуле жизни, можно уверенно записать первое слагаемое: здоровье (называют дети).

Второе и последующие слагаемые выявляются в ходе беседы методом анализа и сравнения:

Формула жизни = Здоровье + Семья +Школа + Друзья

1. Рефлексия

Что в беседе вам понравилось?

Что из услышанного вы взяли для себя на заметку?

Выводим формулу жизни

Активный образ жизни

Положительные эмоции

Зимние гонки