Классный час "Влияние компьютера на здоровье человека"

Классный час

«Влияние компьютера на здоровье человека»

Дата: 14.02.2022 Класс – 7а

Цель: объяснение роли здоровья в жизни человека.

Задачи:

- дать представление о влиянии компьютера на здоровье человека;

- развивать умения видеть положительные и негативные стороны в работе с компьютером;

- формировать стремление к самоконтролю, ответственности за своё здоровье, жизнь, безопасность и ведение здорового образа жизни;

- научить понимать необходимость соблюдения правил при пользовании компьютером;

Используемые материалы: анкета для обучающихся «Компьютерная зависимость» (приложение 1), памятка (приложение 2), листы бумаги и фломастеры (красный и зелёный цвета).

Ход мероприятия

1. Организационный момент.

- Здравствуйте, дорогие ребята! Предлагаю вам немного поиграть перед началом нашего мероприятия.

Игра «Те кто ...»

-Топните левой ногой те, у кого отличное настроение.

-Дотроньтесь до кончика носа те, кто любит играть на компьютере.

-Поднимите обе руки те, кто разумно пользуется компьютером.

-Хлопните в ладоши те, кто готов меня слушать.

- Ребята, я вижу, что вы готовы слушать. И я готова назвать вам тему нашего мероприятия. Но прежде чем я это сделаю, мне хочется, чтобы вы отгадали загадки.

Загадки:

1.Что за чудо агрегат

Может делать все подряд:

Петь, играть, писать, считать

И хорошим другом стать? (компьютер)

2. Сетевая паутина

оплела весь белый свет,

не пройти детишкам мимо.

Что же это? (интернет)

3. Это главная ценность в жизни каждого из нас.

Его нельзя купить ни за какие деньги и сокровища.

Уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Что это? (здоровье)

- Правильно, ребята! Тема нашего сегодня мероприятия «Компьютер и здоровье».

- В наше время, в 21 век, очень сложно представить свою жизнь без компьютера. Компьютеры применяются везде: на работе, на предприятиях в сфере обслуживания и, достаточно часто, дома. Даже жизнь современного ребёнка невозможно уже представить без компьютера. Но так ли безопасен компьютер для здоровья человека, для вас - школьников? И сегодня мы поговорим с Вами о медицинских проблемах, которые сопровождают нас с вами при работе с компьютером и интернетом.

2.Основная часть.

- Интернет и компьютер прочно вошли в жизнь практически каждого человека. Ребята, мы много раз повторили слово «компьютер». А кто мне скажет: «Что это такое?» (ответы детей)

- Компьютер в переводе с латинского языка обозначает – вычисляю, считаю, то есть это электронно-вычислительная машина, которая может принимать, перерабатывать, хранить и выдавать информацию в электронном виде. Сначала компьютеры были созданы для того, чтобы обрабатывать большие объёмы вычислений, а сейчас многие уже не представляют свою жизнь без этого достижения техники. Учёные пришли к выводу, что всеобщая компьютеризация, оказывается, сильно влияет на человека. А как она влияет: положительно или отрицательно? Сейчас мы с вами выясним.

- подумайте и скажите 3-4 примера в подтверждение того, что компьютер – друг;

- компьютер – помощник;

- компьютер – враг

- Ребята, в каких случаях компьютер ведет себя как друг?

( общение с друзьями, игры, развлечения, возможность продемонстрировать свой талант, хобби)

- Скажите, а какую помощь может оказать компьютер?

 (источник информации, можно научиться рисовать, хорошая печатная машина, счётная машина, хранит большой объём информации)

- Ребята, оказывается, что компьютер может быть не только другом и помощником, но и превратиться в злейшего врага. В каких случаях может произойти именно так?

 (излучение, нагрузка на зрение, головная боль, потеря друзей, слабоумие, потеря памяти, низкий уровень самоконтроля, подавленность, депрессия, уход от реальности, трата денег, вызывает агрессию).

Вредные факторы:

- Электромагнитное излучение

Системный блок и дисплей монитора имеют электромагнитное излучение, которое воздействует как на ребёнка, так и на взрослого человека. В результате этого появляется раздражительность, усталость, головная боль, увеличивается вероятность развития злокачественных образований, снижает иммунитет у человека, и он становится уязвимым для вредных вирусов и бактерий.

- Повышенная нагрузка на зрение

Если обучение происходит без компьютера, глазные мышцы периодически отдыхают. Потому что у вас есть возможность менять направление взгляда: смотреть на доску, стену, парту, учебник. Смена напряжённости в глазных мышцах не позволяет им перегружаться. А когда вы постоянно смотрите на экран монитора, то глаза приходится напрягать, а это приводит к потере остроты зрения. Для уменьшения зрительного напряжения необходимо через каждые 30 минут делать гимнастику для глаз.

- Без гимнастики, друзья, нашим глазкам жить нельзя!

- Ребята, давайте проведём с вами физкультминутку и сделаем гимнастику для глаз.

Гимнастика для глаз:

Как проснутся глазки, солнцу улыбнутся.

Вн из посмотрят на траву и обратно в высоту.

Часики глаза, водят взгляд туда – сюда.

Ходят влево, ходят вправо, не устанут никогда.

В жмурки мы играем:

крепко, крепко глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять будем глазки открывать.

Глаза по кругу побежали.

Остановка и опять в другую сторону бежать.

- Ребята, какой вред ещё наносит нашему здоровью компьютер?

- Сидячее положение

Когда человек сидит за компьютером, то у него напряжены мышцы шеи, головы, рук и спины. Результатом напряжения мышц у взрослого человека может стать остеохондроз, а у детей – сколиоз. Слишком увлечённые компьютером дети начинают отставать в физическом развитии, приобретают сутулость и лишние килограммы. Чтобы уменьшить это вредное воздействие, необходимо каждый час вставать из-за компьютера и проделывать комплекс упражнений.

- Ребята, предлагаю всем встать и провести разминку.

Ра зминка:

Быстро встали, улыбнулись, 
Выше-выше потянулись. 
Ну-ка плечи распрямите,  
Поднимите, опустите. 
Вправо, влево повернитесь, 
Рук коленями коснитесь. 
Сели, встали, сели, встали, 
И на месте побежали.

- Молодцы! Садитесь! Ребята, и ещё об одном факторе мне хотелось сегодня с вами поговорить!

- Влияние на психику и поведение

Компьютер кроме выше рассмотренных факторов очень сильно влияет на поведение и психику. Играя в компьютерные игры, некоторые ребята перестают адекватно реагировать на реальный мир и оценка опасностей, значимость человеческой жизни у них снижается. Они отождествляют реальность с компьютерной игрой, где в запасе есть как минимум десять жизней, и идут на неоправданный риск, демонстрируя свою смелость и независимость (прыгают с мостов и крыш многоэтажных домов, перебегают дорогу перед быстро едущим автомобилем). Забывая о том, что жизнь у человека одна!

Также регулярное сетевое общение через интернет (ВКонтакте, Одноклассники) ведёт к потере навыка живого разговора. Многим ребятам становится сложно объясниться вживую, познакомиться с человеком, задать ему какой-то вопрос. 

А ещё, немало важно то, что когда человек постоянно всё находит в поисковых системах, он перестаёт думать сам и память не тренируется. А отсюда появляется слабоумие. Мозг человека формируется, когда есть внешние стимулы и чем больше их будет, тем лучше для мозга. Очень важно чтобы вы познавали мир физически, а не виртуально, это очень нужно растущему мозгу. Так же вам нужен здоровый и полноценный сон. А когда вы часами сидите у компьютера, это сильно сокращает длительность сна и ведёт к нарушениям.

- Ребята, как вы думаете, а ваше здоровье подвержено влиянию компьютера?

- Компьютером нужно и можно пользоваться, но так, чтобы не навредить здоровью. А для этого необходимо соблюдать правила техники безопасности и не нарушать санитарные нормы.

Рекомендации при работе на компьютере:

1. Работать за компьютером в хорошо освещенном помещении.

2. Во время работы за компьютером необходимо соблюдать правильную осанку.

3. Расстояние от лица человека до монитора должно быть не менее 60-70 см.

4. При работе с клавиатурой локтевой сустав должен находиться под 90 º.

5. Ноги должны быть согнуты под прямым углом и опираться на пол.

6. Проводить за компьютером не более 2 часов в день.

7. Через каждые 15-20 минут нужно делать перерыв длительностью 10-20 минут и выполнять комплекс физических упражнений.

8. Как можно чаще необходимо отводить глаза от монитора и смотреть вдаль.

9. Для уменьшения вредного воздействия электромагнитного излучения необходимо проветривать помещение, в котором находится компьютер.

10. Компьютер следует располагать так, чтобы задняя стенка монитора не была направлена на другого человека. А ещё, стоит обратить внимание и на то, чтобы за стеной, на которую обращена задняя панель монитора, никто не спал, ведь бетон — далеко не преграда для излучения!

- Ребята, теперь мы с вами знаем, что нужно делать, чтобы компьютер не приносил вреда здоровью.

3. Заключительная часть.

- Ребята, сегодня мы поговорили о компьютере и о вашем здоровье. Эта проблема, на мой взгляд, очень серьёзная. Мы её обсуждали, учились слушать и слышать друг друга. Благодаря нашему мероприятию вы, я надеюсь, поняли, что всего должно быть в меру и тогда компьютер точно не навредит вашему здоровью, а, наоборот, станет другом и помощником в учёбе. Я хочу вам сделать небольшой подарок и раздать памятки, в которых изложены добрые советы (Приложение 3).

Они помогут вам правильно распределять время при работе с компьютером, научат некоторым нехитрым упражнениям для глаз, рук, позвоночника, помогут сохранить здоровье.

4. Подведение итогов (рефлексия).

- Ребята, на листе бумаги обведите свою ладошку. Я буду задавать вам вопросы, а вы должны будете в каждом пальчике написать «ДА» зелёным фломастером или «НЕТ» красным фломастером:

• Большой палец – Касается ли вас то, о чём мы сегодня говорили?

• Указательный палец – Появился ли повод задуматься о себе и изменить своё поведение по отношению к компьютеру?

• Средний палец – Будете ли вы выполнять правила работы на компьютере для сохранения своего здоровья?

• Безымянный палец – Вам было интересно?

• Мизинец – Что-нибудь полезное взяли для себя?

Приложение 1

АНКЕТА «Компьютерная зависимость»

1.Часто ли ты проводишь время за компьютером?

А) ежедневно – 3 балла;

Б ) один раз в два дня – 2 балла;

В) только когда нечего делать – 1 балл.

2. Какое количество времени за один подход ты посвящаешь компьютеру?

А) более 2-3 часов - 3 балла;

Б) 1-2 часа (увлекаюсь игрой) - 2 балла;

В) не более часа - 1 балл.

3. В каком случае ты решаешь выключить компьютер?

А) пока не выключат родители-сам не выключаю, или выключаю, когда он перегревается, или когда начинаю засыпать, или когда начинает болеть спина, или сливаются цвета – 3 балла;

Б) бывает по–разному, иногда могу выключить компьютер сам - 2 балла;

В) выключаю сам по собственной воле - 1 балл.

4.Когда у тебя появляется свободное время, на что его потратишь?

А) конечно на компьютер - 3 балла;

Б) зависит от настроения и желания, возможно на компьютер - 2 балла;

В) вряд ли буду сидеть за компьютером - 1 балл.

5. Пропускал ли ты какие-то важные мероприятия или учёбу ради игры в компьютерные игры?

А) да, было такое - 3 балла;

Б) пару раз возможно и случалось, но мероприятие не было таким уж важным - 2 балла;

В) нет, никогда такого не было - 1 балл.

6. Насколько часто ты думаешь о том, чем занимаешься сидя за компьютером, например, об играх в течение дня?

А) почти всё время думаю об этом - 3 балла;

Б) могу пару раз вспомнить в течение дня - 2 балла;

В) почти совсем не вспоминаю, может быть, очень редко - 1 балл.

7. Чем для тебя является компьютер? Какую роль в твоей жизни он играет?

А) компьютер для меня всё - 3 балла;

Б) большую роль, но и других интересных вещей в жизни много, которые тоже для меня много значат - 2 балла;

В) компьютер не занимает особое место в моей жизни -1 балл.

8. Когда ты приходишь домой, то первым делом:

А) иду к компьютеру и включаю его - 3 балла;

Б) каждый раз бывает по- разному, иногда сажусь за компьютер - 2 балла;

В) точно не сажусь за компьютер - 1 балл.

Теперь подсчитаем сумму баллов:

8-12 баллов – всё отлично, компьютерной зависимости у ребёнка нет;

13-18 баллов – зависимости пока нет, однако стоит внимательно отнестись к тому, чтобы ребёнок проводил меньше времени за компьютером, имел другие увлечения, больше гулял на свежем воздухе. Обратите внимание на ребёнка, пока не стало поздно;

19-24 балла - у ребёнка на лицо компьютерная зависимость. Срочно необходимо принимать меры!

Приложение 2

ПАМЯТКА

1. Каждые 15-20 минут вставать, потягиваться и давать глазам отдохнуть, делая гимнастику.

2. Часто проветривать комнату, где находится компьютер и делать влажную уборку после работы на компьютере.

3. После работы на компьютере умываться прохладной водой и обязательно мыть руки.

4. Не работайте на компьютере в тёмном или полутёмном помещении.

5. Сидите за компьютером прямо, не напрягаясь.

Помните! Выполнение наших советов поможет тебе сохранить здоровье.

_________________________________________________________