для 9 класса.
Тема: «Закрепление гимнастических упражнений на снарядах».
Составил: Донская Н.А.
1. Личностно-ориентированные
2. Здоровьесберегающие
3. Групповая
| № п\п | Этапы урока | Используемые ресурсы | Содержание этапов урока | дозировка | Организационно-методические указания |
| I | Подготовительная – 12 мин
Ходьба
Бег
Перестроение
ОРУ с гимнастической скамейкой.
|
|
1.Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока | 12 мин.
2 мин. | Проверить форму, напомнить технику безопасности на спортивных снарядах. |
| Показ учителя | 2.Ходьба: -на носках, руки в стороны -на пятках, руки за головой -в глубоком приседе | 1 мин | Следить за правильным выполнением, за осанкой
|
| Показ учителя | 3.Бег: -обычный - с выполнением задания: - с приставными шагами правым, левым боком -спиной вперед -с выбросом ног вперед -шаги польки
Восстанавливаем дыхание.
|
3 мин. | Следить за правильным выполнением, за дистанцией
Руки на поясе Смотреть из-за плеча Шагом марш!
Следить за дистанцией.
|
|
| 1.И.п.-ноги на ширине плеч, руки на поясе, скамейка между ног. 1-4 круговые вращения головы влево, в право. |
| Упражнение выполняем спокойно, не торопиться. |
|
| Показ и объяснение учителем заданий. | 5.ОРУ с гимнастической палкой
|
|
|
| 2.И.п.-ноги на ширине плеч, руки на поясе, скамейка между ног. 1- наклон головы вперед, 2-наклон головы назад, 3-наклон в право, 4- наклон в лево.
|
| Выполняем спокойно, не торопимся. |
|
| 3.И.п.- стоя, держать перевернутую скамейку за края над головой. 1-поднять скамейку над головой на вытянутые руки. 2- и.п. 3- поднять, 4- и.п. |
| Скамейку держать, не отпускать. Упражнение выполнять синхронно. |
|
| 4.И.п.- скамейка справа от учащихся. Сидя на скамейке ноги врозь. 1-2 наклон к правой ноге 3-4 к левой ноге. |
| Ноги в коленях не сгибаем. Как можно сильнее наклоняемся к ноге. |
|
| 5.И.п- стоя лицом к скамейке, руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1- делаем выпад левой ногой вперед , ногу на скамейку 2- и. п. 3- правой ногой. 4- и. п. |
| Делаем глубокий выпад. |
|
| 6.Парами поднимание туловища. |
| Следить за правильным выполнением. |
|
| 7.Отжимание. И. п.- упор лежа, ноги на скамейке. Сгибание и разгибание рук. (м.) Девочки- отжимание выполняют от скамейки.
|
| Следить за правильным выполнением. |
|
| 8.В парах упражнение на пресс. Лежа на бедрах поднимание туловища |
| Следить за правильным выполнением.
|
|
|
|
| 9.И.п.- учащиеся садятся в шахматном порядке, спиной друг к другу. Ноги вместе, держась руками за края. 1- поднять ноги 2-согнуть 3-разогнуть 4-и.п. |
| Ноги прямые, сильнее держаться за скамейку. |
|
| 10.И.п.-скамейка справа от учащихся, правой рукой берёмся за ближний край скамейки, левой за дальний. 1-поднять над головой 2- отпустить скамейку на левую сторону (на пол не ставить) 3- поднять над головой 4- отпустить с правой стороны. |
| Делать синхронно, все вместе. |
|
| .11.Прыжки со сменной ног, левой, правой. |
| Отталкиваться ногами от скамейки. |
|
| 12.И.п.-ноги врозь, скамейка между ног 1- прыжки на скамейку двумя ногами 2- и. п. |
| Прыгаем на двух ногах. |
|
| 13. И.п как в 10 упражнении- поднять и унести скамейки на свои места. |
| Ставим скамейки на свои места. |
|
| Построение в одну шеренгу. |
| Соблюдаем дистанцию. |
| II. | Основная часть урока |
Видеоролик. | 1.Т.Б.
2.Перестроение по отделениям.
3.Просмотр техники выполнения упражнений на брусьях с использованием ИКТ. | 30 мин. | Напомнить ребятам о ТБ на каждом снаряде и о страховке одноклассников. Перестроение осуществляется против часовой стрелки, по команде учителя. Смотрим внимательно видеоролик и после просмотра идем выполнять упражнения на брусьях. |
|
| Работа по отделениям. |
| Каждое отделение получает карточки с заданиями, идет к своим снарядам. |
| Акробатическая комбинация | Комбинация для девочек карточка №1. Шаг левой, равновесие Выпад правой (левой), руки в стороны Кувырок вперед толчком одной в сед с наклоном вперед Кувырок назад в упор присев Прыжок вверх с поворотом кругом.
Комбинация для мальчиков карточка № 1 С 2-3 шагов разбега кувырок вперед прыжком в упор присев Силой стойка на голове и руках согнув ноги Опускаясь в упор присев, кувырок назад и прыжок вверх прогибаясь с поворотом кругом Полу присед, руки назад , длинный кувырок вперед и прыжок вверх прогибаясь ноги врозь, о.с. |
| Обратить внимание на страховку, правильное выполнение кувырка назад в упор присев.
У мальчиков при выполнении стойки на голове соблюдать «треугольник»При длинном кувырке вперед обратить внимание на исходное положение –« старт пловца». |
| Упражнения на бревне.
| Карточка № 1. И.п.- Упор стоя продольно с правой стороны бревна. 1.С прыжка в упор, правую в сторону на носок с поворотом на лево, упор стоя на левом колене и полу шпагат, руки в стороны. 2. Опираясь руками впереди, упор лёжа 3. Толчком ног упор присев 4. Встать на носки руки в стороны. 5. Шагом правой равновесие на ней. 6. Выпрямляясь и приставляя левую, полу присед, руки назад, соскок, прогибаясь, вперед- в сторону.
|
| Обязательна страховка.
Держимся руками за края бревна. Спину держим прямо.
Выполняем «ласточку» Прогнуться в спине.
|
| Упражнения на перекладине | Карточка № 1 выполняют мальчики. Из виса подъем переворотом силой в упор Поворот правой в упор ноги врозь правой(левой) Спад назад и подъем правой(завесом) в упор ноги врозь на правой Поворот на лево кругом в упор с перемахом левой назад Спад назад в вис согнувшись и соскок махом назад.
|
| Обязательна страховка. Обратить на выполнение упражнений. Спина прямая
Выход силой
При выполнении соскока держаться за перекладину рукой
|
| Упражнения на брусьях разной высоты. | Девочки карточка №1 Из виса лежа на согнутых руках лицом к в/ ж махом одной и толчком другой подъём переворотом в упор на н/ж
Перемахом правой в упор ноги врозь правой Перехватом левой за в/ж поворот налево кругом вис лежа ноги врозь, левой разным хватом(лев. снизу, правая сверху) Перехват левой в хват сверху и перемах правой в вис лёжа на н\ж Поворотом на право в сед на правом бедре, правая хватом за в/ж, левая в сторону. Хватом левой спереди, отталкиваясь правой рукой, соскок с поворотом на право лицом к брусьям. Мальчики карточка №2 На концах жердей прыжком упор и одновременными толчками рук передвинуться вперёд до стоек. Опуститься в упор на предплечьях и размахивание Подъём махом вперёд в сед ноги врозь Перехватом руками вперёд и кувырок вперёд в сед ноги врозь Перемахом внутрь, мах назад В начале маха вперёд согнуть руки и в конце маха разогнуть, махом назад соскок прогнувшись в право(лево). |
|
При выполнении переворота подтягиваем туловище как можно ближе к перекладине.
Держаться за брус
|
| III. | Заключительная часть урока |
| 1.Подвести итоги урока. | 3 мин. | Оценивание проводится по карточкам, ребята отвечают на вопросы, что получилось. над чем еще надо поработать и сами себе ставят оценки(самооценивание). |
| 2. Дать домашнее задание. |
| Поднимание туловища 20 раз девочки, 25 раз мальчики, по два подхода. |
