: Выполнение упражнений на гимнастической скамейке, подтягивание на перекладине.

№ п/п

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Измерение пульса до начала урока 20''

I

Подготовительная часть

13'

Сформировать ответственное отношение к

1. Организационный момент:

- построение

- сдача рапорта

1'

Шеренга

Шеренга

№ п/п

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

учебной деятельности

Содействовать развитию способностей сохранять заданный темп

- сообщение задач урока

- напомнить технику безопасности на уроке по разделу программы «Гимнастика»

2. Опрос теоретических сведений по разделу «Гимнастика»:

- что такое гимнастика

- виды гимнастики (спорт., худ.)

- перечислить снаряды

- перечислить предметы

- перечислить признаки нерабочего места в гимнастике

3. Строевые упражнения на месте:

- «на пра-во!», «на ле-во!», «кру-гом!»

- перестроение на месте

* из 1 в 3 шеренги

* из 1 в 2 шеренги

4. Прикладные упражнения:

Ходьба и ее разновидности

- на носках

- на пятках

- с махом через стороны

- с высоким подыманием бедра

Бег и ее разновидности

- бег

- по диагонали

- змейкой

- через середину

- противоходом направо, налево

3'

1'

30''

30''

2'50''

50''

2'

Шеренга

Обсуждаем презентацию, просмотренную на прошлых уроках, вспоминаем правила

Все происходит в игровой форме. Учащиеся стоят в шеренгу. Учитель задает вопрос, те кто знает ответ делает шаг вперед, а ответ записывают на листок.

В конце учитель говорит ответы, дети исправляют ошибки и ставят себе оценку.

руки на пояс

руки на голову

руки вперед – хлопок

темп медленный

по 2,3,4

внимательно слушать команды

№ п/п

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Способ развития умения самоконтроля за состоянием организма

Способствовать подготовке органов дыхания к следующей работе

Способствовать подготовке организма к основной работе

Измерение пульса после бега

Упражнения на восстановление дыхания

- 1-3 вдох

4 – выдох

- медленный счет до 20

5. Общеразвивающие упражнения в движении:

1) И.П. – руки на пояс:

1-4 круговые вращения головой вправо

1-4 круговые вращения головой влево

2) И.П. – правая рука вверху, левая внизу.

Смена положения рук на каждый счет

3) И.П. – руки перед грудью:

1-2 – отведение согнутых рук

3-4 – прямых.

4) И.П. – правая рука к плечу, левая в сторону:

смена положения на каждый счет.

5) И.П. – руки к плечам

1-4 круговые вращения вперед

1-4 круговые вращения назад

20''

35''

4-6 раз

15''

4'

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

На месте

Руки через стороны вверх

Руки вниз

Темп медленный, дыхание осуществляется животом, глаза закрыты

Темп медленный

Руки в локтевом суставе не сгибать

Амплитуда движения рук максимальная

Упражнение выполняется с увеличением темпа

С продвижением вперед

С продвижением назад

№ п/п

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

6) И.П. – руки сцепили перед грудью

поворот на каждый счет

7) И.П. – руки на пояс:

наклон на каждый счет, к впереди стоящей ноге.

8) И.П. – руки на пояс:

ходьба с выпадами.

6. Общеразвивающие упражнения на месте:

1) И.П. – упор лежа:

отжимание от пола.

2) Прыжки:

- с подниманием колен к груди (м)

- на двух ногах как можно выше (д).

4-6 раз

4-6 раз

10 р.

20 р.

Руки не рассоединять

Дистанция 2 м

Спина ровная

Девочки упор стоя на коленях

Ноги вместе

II

Основная часть

29'

Способствовать развитию координации движения

1. Упражнения с гимнастическими палками:

1) И.П. – ноги вместе, палка впереди с опорой об пол

1 – наклон головы вправо

2 – наклон головы влево

2) И.П. – ноги вместе, палка впереди с опорой об пол

1 – наклон головы вперед

2 – наклон головы назад

3) И.П. – ноги вместе, палка впереди с опорой об пол

1-4 – круговые движения головы вправо

1-4 – круговые движения головы влево

4) И.П. – узкая стойка ноги врозь

1 – руки вперед

2 – руки вверх

3 – руки вперед

4 – И.П.

5'

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Руки на палке

Темп медленный

Темп медленный

Слушать счет

№ п/п

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

5) И.П. – узкая стойка ноги врозь, руки внизу

1 – руки вверх

2 – палка за голову

3 – руки вверх

4 – И.П.

6) И.П. – узкая стойка ноги врозь, руки внизу

1 – руки вверх

2 – руки вниз

7) И.П. – узкая стойка ноги врозь, руки согнуты в локтевом суставе перед грудью

1 – поворот туловища вправо

2 – И.П.

3 – поворот туловища влево

4 – И.П.

8) И.П. – стойка ноги врозь, руки вверх

1 – наклон туловища вправо

2 – И.П.

3 – наклон туловища влево

4 – И.П.

9) И.П. – стойка ноги врозь, палка за головой

1 – поворот вправо

2 – И.П.

3 – поворот влево

4 – И.П.

10) И.П. – стойка ноги врозь, палка вперед

1 – наклон туловища вниз

2 – И.П.

3 – наклон туловища назад

4 – И.П.

11) И.П. – широкая стойка ноги врозь, палку держим по середине

1 – наклон к правой ноге

2 – И.П.

3 – наклон к левой ноге

4 – И.П.

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Туловище вперед не наклонять

Прогнуться

Спина ровная

Наклон выполнять через косые мышцы живота

Ноги от пола не отрывать

Прогнуться в поясничном отделе

Ноги в коленных суставах не сгибать

№ п/п

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

Содействовать развитию умения держать равновесие

Содействовать развитию силы мышц рук

Содействовать развитию гибкости

12) И.П. – о.с.

1 – выпад правый вперед

2 – И.П.

13) И.П. – сед на правую ногу, левая в сторону

1 – перекат вправо

2 – перекат влево

14) И.П. – ноги вместе руки вверх

1 – прыжок ноги врозь

2 – И.П.

2. Упражнения на гимнастической скамейке (д):

- наскок

- ходьба на носках

- поворот на 180֯

- шаг польки

- приставной шаг

- соскок

2. Подтягивание на высокой перекладине (м)

Самостоятельная работа

3. Подвижная игра «Вызов номеров»:

Учащиеся делятся на 3 команды и становятся в 3 колонны. В колоннах рассчитываются по порядку номеров. Учитель называет любой номер. По команде названные номера выбегают из колонны, оббегают поворотную фишку и становятся на свое место

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

14'

8'

6'

10'

Спина ровная, выпад глубокий

Спина ровная, туловище вперед не наклонять

Руки в локтевом суставе не сгибать

Выполнение комбинации в целом.

Обязательная страховка

Руки в стороны

Через колено смотрящее вниз

Руки на пояс

Руки на пояс

Руки вверх

Хват сверху, ноги вместе, при подтягивании подбородок над перекладиной

Упражнения на статику и гибкость

Внимательно слушать команды. Номера могут повторяться подряд. В колоннах важно держать равнение. Возвращаться назад с правой стороны

№ п/п

Частные задачи

Содержание учебного материала

Дозировка

Организационно-методические указания

III

Заключительная часть

3'

Способствовать восстановлению организма после предыдущей работы

1. Построение

2. Упражнение на восстановление дыхания

3. Измерение пульса

4. Подведение итогов

5. Домашнее задание «Комплекс с гимнастической палкой»

30''

30''

20''

1'20''

20'

Шеренга

Колонна

1 – вдох руки вверх

2 – выдох руки вниз

Шеренга, заполнение карт

Дома попробовать повторить