Тақырыбы. Волейбол ережес.
Өткен күні. ---
Мақсаты: 1. Тік тұру қалпынан.
2. Доп беру кезіндегі дәлдік.
3. Қолды көттере сермеу.
Методикалық оқыту:. Ереже техникасы.
Қолданатын жабдық: Волейбол алаңы, доп .
Сабақ өтетін орын: Спорт зал.
Кіріспе | уақыты | Дайындық бөлім |
Дайындық уақыты 15 мин | ||
Сапқа тұру | 30 сек | Сапқа тұру |
Оңға, солға бұрылу | 30 сек | Саптың түзулігі аяқ қолдардың дәлдігі |
Жүру, жүгіру т.б. | 2 мин | Дұрыс тыныс алу |
Дене қыздыру Тұрып орындалатын жаттығулар.мойын, екі қол, шынтақ,кеуде, бел,аяқ, тепе теңдікті сақтау, және жүріп, жүгіріп жасалатын жат/ар ұзындыққа биіктікке оң-сол жақпен секірутізені ұстап отырып секіру жаттығуларын орындау. | 12 мин 5 мин 7 мин | Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау, техникасына мән беру толығымен дұрыс жасалуына машықтандыру. Тұрып жасалатын жаттығуларды 4-6 рет Жүгіріп жасалатын жаттығуларды 10-12рет қайталау |
Негізгі бөлім 25 мин. | ||
1. Тік тұру қалпынан ойыншының бір аяғы екішісінің жанына қойылады. 2. Доп беру кезіндегі дәлдік негізінен доптың бағытын дәл бағыттау. 3. Қолды көттере сермеу кезіндегі,қолдың мойнймен соққы бағыттау. Оқушылардың ойынға деген қызығушылығын арттыру.Сабақтың тығыздығын қадағалау. | ||
Қорытынды бөлім 5 мин | ||
Сапқа тұру | 30 сек | Сапқа тұру |
Есте сақтау ж-р | 1мин 30сек | Дұрыс тыныс алу |
Сабақ қорытындысы | 3 мин | Үй жұмысы, бағалау |