Урока по баскетболу

Содержание учебного материала

Доз.

Организационно-методические указания

1. Построение, сообщение задач урока. Учёт посещаемости.

1’

Обратить внимание на форму, обувь, внешний вид, согласно технике безопасности учащихся.

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

2. Строевые упражнения на месте: выполнение команд «Ровняясь!», «Смирно!», «Направо!», «Налево!»

«Кругом!», «На месте шагом марш!».

30’

Обратить внимание на правильную осанку. Руки прижаты по бокам. Четкое выполнение команд по счету.

И

Т

Е

Л

Ь

3. В обход налево за направляющим марш.

1’

Дистанция примерно 2 шага, из строя не выходить, соблюдать дистанцию.

Н

А

Я

Ч

А

-обычная;

-руки за голову, с перекатом с пятки на носок;

-руки вверх, на носках.

1’

Ставить прямо ногу с носка;

Руки прямые, выпрямляться.

С

Т

4. Бег и его разновидности.

2’

Ь

1

2

‘

-обычный;

-Бег правым(левым)боком в низкой стойке баскетболиста;

-бег прыжками;

-бег захватывание голени;

Дышать правильно. Вдох носом, выдох ртом.

Упражнение выполняется в прыжке, работаем только ногами, руки перед грудью;

Высоко поднимаем колени;

Четкое выполнение на каждый счет.

5. Переходим на ходьбу. Восстанавливаем дыхание.

1’

Руки в стороны вверх-вдох, руки вниз-выдох.

Упражнение в движении:

1. Руки в замок

а) круговые движения кистями;

б) волнообразные упражнение.

20’

20’

Больше амплитуды.

Упражнение выполняем, подключая локти.

2. Руки перед грудью согнуты в локтевом суставе

1,2 – рывки перед грудью

3,4- рывки, отводя руки в стороны.

6-8

раз

Руки на уровне плеч.

Спину держать прямо, руки прямо.

3. Руки в замок

1 - руки вперёд

2 – руки к груди

3 – руки вверх

4- руки к груди

6-8

раз

Движение руками на каждый шаг.

Руки выпрямляем плавно.

По ходу берём мячи

1. Мяч впереди на прямых руках

1 – мяч вверх

2 – мяч вперёд

3 – мяч вниз

4 – мяч перед груди

30’

1’

Дистанция 1-2 м.

Руки выпрямлять, движения руками на каждый шаг.

2. Повороты, мяч влево, вправо.

30’

Повороты на каждый шаг, дальняя рука прямая.

3.Выпадами мяч влево, вправо.

30’

Выпад глубже, вперед не наклоняться.

4. Ведение мяча правой рукой.

30’

Мяч прыгает до пояса, кистью работаем пружинисто.

Обучение

перехвату.

1. Ознакомить и начать обучение перехвату

12’

Построить класс в одну шеренгу.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

а) рассказ

1’

Два ученика выполняют передачу мяча от груди. Мяч можно передавать отскоком от площадки. Игрок перехватывающий мяч может смещаться к сопернику у которого нет мяча, но не ближе чем 1 м от него.

б) показ

Ч

А

в) Выполнение построения в колонну по три.

Работа перехват мяча в под группах по три ученика.

С

Т

Ь

Техника ведения мяча по прямой, ловли передача мяча от груди.

1.Закрепить технику ведения по прямой, ловли передачи мяча от груди

8’

3

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

а) рассказ

Техника ведения: при передвижении ноги согните, а туловище наклоните вперёд, не бейте по мячу ладонью, а используйте движение кистью и предплечья мяч должен постоянно находиться сбоку-спереди.

Техника ловли и передачи.

Передавать мяч можно двумя руками от груди. При передаче мяча до конца, передавайте мяч пальцами, и передавайте мяч на уровне груди партнёра. Ловля мяча производится на прямых руках и сразу после ловли совершается сгибание рук в локтевых суставах.

С

б) показ.

Т

ь

Игра «Собачки» (майки)

2’

9

шт.

Класс делиться на две команды. У одной команды мяч. Другая «Собачки» убегает от соперника. Игрока, который держит мяч, не должен перемещаться. Приняв пас, он должен задеть игрока. Как игрока из команды «Собачки» задели мячом, он выходит. Главное в игре быстро бегать за «Собачками» сделать пас мячом и задеть.

Игра «Снайперы».

4’

Соблюдать правила игры.

Посторение в одну шеренгу.

3’

Подвести итоги урока, отметить активных учеников. Поставить оценки.

Домашнее задание.

Прыжки со скакалкой за 1’ или на полу гибкость (наклон) (девочки)(мальчики) прыжки с полного приседа в течение 30”.