Подготовительная часть 1. Построение, рапорт, приветствие и сообщение задач урока. 2. Ходьба с заданием. -перекаты с пятки на носок, вращение кистевых суставов -ходьба выпадами -ходьба спиной вперед 3. Бег с заданием. -перемещение 1.бег 2. прыжки из обруча в обруч 3.приставные шаги правым боком 4.приставные шаги левым боком 5.прыжки из обруча в обруч 6.ускорение 4. Раздача инвентаря и перестроение на ОРУ с мячами. 5. ОРУ с волейбольными мячами. 1)и.п. -о.с. мяч перед грудью 1-встать на носки, мяч вверх;2- и.п 3- встать на носки, прогнуться назад мяч вверх;4- и.п. 5- подбросить мяч;6- словить мяч, и.п. 7- подбросить мяч, 1 хлопок 8- словить мяч, и.п. 2) и.п.-ср.ст. ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке. 1- перебросить мяч в левую руку, дугой над головой; 2- и.п. мяч в левой руке 3- перебросить мяч в правую руку, дугой над головой; 4- и.п. 5-мяч держим 2-я руками вправо ,наклон и дугой от правой ноги к левой проводим мяч 6- и.п. мяч держим двумя руками в лево 7- наклон, дугой мяч проводим от левой к правой ноге; 8- и.п. 3) и.п.- ст. ноги врозь мяч внизу 1-4 – подбрасываем мяч двумя руками, ловим за спиной 5-8 – подбрасываем за спиной, ловим спереди. 4) и.п. стойка на правой, мяч зажат между бедер, руки внизу 1- 4 – прыжки на правой ноге, при этом удерживая мяч между бедер 5-8 – меняем ногу, прыжки на левой ноге, при этом удерживая мяч между бедер | 2 мин. 2 мин 2 мин. 4 раза 7 мин. 4 раза 4 раза 4 раза 4 раза | Внимание, класс! В одну шеренгу становись. Равняйсь- смирно!По порядку рассчитайся! Здравствуйте, ребята!..Задачи нашего урока.. Класс, направо. В обход налево шагом марш! Дистанцию 2 метра- принять! Внимание класс, руки в стороны ставь! С заданием марш! МУ: руки прямые, стараемся не махать руками. Внимание класс, ходьба выпадами марш! Выпад делаем по диагонали. Внимание, класс спиной вперед марш!Ориентируемся по линиям, за спину не смотрим. Внимание, класс! По ходу движения берем один волейбольный мяч и держим его двумя руками. Внимание, класс! Налево, в колонну по два- МАРШ! Направляющие на месте, класс стой 1-2. Внимание ,класс! И.п. прыжком принять! Упражнения начинай! МУ: тянемся вверх, руки прямые. Мяч бросаем точно вверх, над собой. Стараемся не ронять мяч. Выполняем под счет. Закончили. Внимание, класс! И.п. шагом правой принять! Упражнения начинай! МУ: подбрасываем не сильно, стараемся не ронять. При наклоне, колени не сгибаем. Выполняем под счет. Закончили. Внимание, класс! И.п принять! Упражнения самостоятельно, начинай! МУ: подбрасываем мяч не сильно, точно вверх, над собой. (спросить, кому удалось ни разу не уронить мяч) Внимание, класс! И.п. принять! Упражнение начинай! МУ: прыгаем на месте, мяч стараемся не ронять. Выполняем только под мой счет и по моей команде. |
Основная часть. Учить технике одиночного блокирования. И.п.- лицом к сетке, широкая стойка ноги врозь, стопы находятся на одной линии, руки свободно опущены вниз. Тяжесть тела равномерно распределена на обеих ногах. При постановке блока игрок, находящийся в непосредственной близости от сетки, выпрыгивает вверх, разгибает руки в локтях и поднимает их над сеткой. Кисти рук с расставленными пальцами по достижении верхнего края сетки производят движение вверх-вперёд через сетку. В момент удара по мячу кисти сгибают в лучезапястных суставах для противодействия атаке и направления мяча вперёд-вниз, на сторону соперника. Приземление идет на две ноги с носков на пятку, подгибая руки за спину. Методика обучения: 1. Передвижение приставными шагами вправо и влево лицом к сетке на расстоянии 40—50 см, остановка и принятие исходного положения для прыжка. 2. То же, но после остановки имитация блокирования—вынос рук над сеткой. 3. Перемещения приставным шагом вдоль сетки с имитацией блока. 4. Перемещение у сетки, остановка и прыжок с доставанием ладонями подвешенного над верхним краем сетки мяча. Заключительная часть 1.Учебная игра Класс делиться на 2 команды(А и Б). Играют в спортивную игру «волейбол» до 12 очков. Разница между очками у команд должна составлять 2 очка. Подведение итогов игры. 2.Подведение итогов урока 3. Уход из зала. | 20 минут 3 вправо- 3 влево 3 вправо- 3 влево 3 вправо- 3 влево 3 вправо- 3 влево | Рассказ, устное объяснение. Внимание ,класс! На лицевую линию волейбольной площадки в одну шеренгу становись! Мячи положили к стене. Сейчас выполняем: 2 приставных шага — и.п. на блок- и повтор.. Выполняем то же самое, но теперь добавляем вынос рук над сеткой. Сейчас выполняем: 2 приставным шага-имитация блока- и повтор.. Внимание, на 1-2 рассчитайся! Сейчас будем работать в парах, первые номера возьмите мячи перейдите на ту сторону площадки, возле сетки. Кто без мячей , будете выполнять передвижение вдоль сетки, а Ваш напарник будет держать Вам мяч сверху над краем сетки. Ваша задача достать мяч ладонями, при блокировании. Затем мы поменяемся. Выполняем : 2 приставных шага- блок и повтор Внимание, класс! В 1 шеренгу становись! На А и Б рассчитайся! Команда А, переходите на ту площадку, Б остается тут. Расстановка. Розыгрыш мяча с капитанами команд. Внимание, класс! Мячи сложить, сетку убрать! В одну шеренгу становись! Сегодня на уроке мы учили… Вы молодцы и т. п., но.. Внимание ,класс! Равняйсь! Смирно! Направо 1-2. На выход из зала шагом марш! Урок окончен, Дос! |