Урок на тему: баскетбол

План урока № от______11 класс

Тема: Баскетбол

Задачи: Совершенствование техники передачи и приёма мяча. Баскетбольные эстафеты.

Цели: Совершенствование обучения двигательных навыков.

Место: Спортивный зал

Оборудование: Разметка мячи баскетбольные щиты кольца свисток секундомер

I Вводно-подготовительная часть: 15 мин.

Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока. Выполнить строевые упражнения на месте и в движении. Меры безопасности на уроках физической культуры. Равномерный бег. Обще развивающие упражнения в движении и на месте. Контроль частоты сердечных сокращений после нагрузки.

II Основная часть: 27 мин.

Передачи мяча. Это самый эффективный способ продвинуть мяч к корзине противника. Передавать мяч можно двумя руками снизу, одной рукой от плеча, одной и двумя руками над головой, одной рукой снизу, одной рукой от плеча, одной и двумя руками с отскоком от пола.

Существуют и другие виды передач, например, передача за спиной, но они требуют опыта. Во всяком случае, следует избегать сложных видов передач, пока в совершенстве не были освоены основные.

Сначала передачи выполняются медленно, стоя на месте. Затем они тренируются в движении, посылая мяч в неподвижную цель. И наконец, переходят к передачам в движении движущемуся партнеру.

Чтобы поймать мяч, руки к нему вытягиваются с расставленными пальцами и, как только мяч коснется пальцев, согни руки, притягивая мяч к груди.

Техника самих передач проста. Все они требуют, как правило, небольшого замаха и «выстреливающего» движения рукой или руками с мячом в направлении партнера.

Тренируясь в передачах, необходимо помнить о следующем:

Передачи должны выполняться быстро и точно в цель.

Делать передачу необходимо на уровне груди партнера.

Необходимо маскировать передачу, глядя в сторону от партнера и следя за ним периферическим зрением. Противнику труднее перехватить такую передачу.

Мяч ловится и передается пальцами.

В большинстве случаев при передачах мячу необходимо придавать легкое обратное вращение. Это способствует правильной траектории полета мяча.

После выпуска мяча пальцы должны быть направлены на партнера. Это способствует точности передач.

Баскетбол – командная игра, где требуется быстро доставить мяч ближнему к корзине партнеру. Лучше всего сделать это с помощью хорошей передачи. Хороший распасовщик исключительно полезен команде. Совершенствовать навыки передач нужно постоянно.

Ниже предлагаются для внимания упражнения для обучения и совершенствования техники и передачи мяча в баскетболе.

Условные обозначения:

Игрок команды

Движение игрока без мяча

Движение мяча

Передача мяча на месте.

Передача мяча в колонне:

а) со сменой мест.

б) без смены мест

Передачи в стену. Первый партнер делает передачу мяча в стену. Второй – ловит отскакивающий от стены мяч.

Передачи мяча по кругу.    

Передачи мяча в шеренге  

Передачи мяча в тройках («треугольник»)

а) со сменой мест      

б) без смены мест.

Передача двумя мячами поочередно.

Передачи мяча делаются центральному.  

Передачи с отскоком об пол одним мячом.

Средний игрок выполняет прыжки        

с поворотом на 180˚    

передачи мяча в колоннах.                        

Выполняется двумя мячами по типу

«треугольник»

Передача мяча в движении.                      

Встречная передача

Выполняется в двух

колоннах на расстоянии

10-15 метров, двумя мячами.

Передачи по кругу. Выполняются 2-3 мячами. Со сменой направления движения.

а) приставным шагом

б) обычным шагом

Передачи мяча в тройках. Одним мячом. Упражнение завершается броском по кольцу.

в) «восьмерка»        

г) игроки разбиваются на тройки. Тройки друг против друга стоят лицевым линиям. У начинающей тройки – один мяч (находится у среднего в тройке игрока), у противоположной – 2 мяча (находятся у боковых игроков тройки). Упражнение выполняется начинающей тройкой «восьмеркой» до 2-3 передач. Игрок, у которого остается мяч, выполняет ведение с атакой кольца, два других игрока бегут и получают мячи от боковых игроков противоположной тройки и выполняют ведение и бросок по кольцу. Противоположная тройка, которая выполняла передачи игрокам начинающей тройки, начинает восьмерку в обратном направлении.

4)«Салки» (касание мячом). Игры выполняются без ведения мяча с соблюдением всех правил баскетбола. Можно устанавливать временной интервал. Игрок, которого коснулись мячом выбывает из игры.

а) участвуют две команды. Упражнение выполняется одним мячом.

б) участвуют две команды. У каждой команды по мячу. Выигрывает команда, которая быстрее выведет из игры всех игроков противоположной команды.

5)Передача в движении. Игрок передает мяч ближнему игроку №1, бежит по прямой ему возвращают   мяч, он передает мяч игроку №2, продолжает движение, ему возвращают мяч. Выполняет ведение и атаку кольца.

6) Игроки в парах выполняют передачу одновременно по прямой, а бегут и получают мяч крест накрест.

7). «Салки» в круге. Игроки встают по кругу. 1-2 мяча. В круге 1-2 водящих.

Водящий, касающийся мяча, встает на место игрока, который передавал этот мяч. Ближнему игроку мяч передавать запрещается.  

8). Сидя по кругу, игроки Делают передачи влево вправо рядом сидящему.

Передачи в эстафетах.

1) «Гонка мячей по кругу». Игроки двух команд располагаются по кругу через одного. Нужно догнать и обогнать мяч противоположной команды.

2) «Гонка мячей в шеренгах».

3)«Передал мяч – садись». Учебная группа разбивается на команды. Капитан стоит на расстоянии 2-3 м от своей команды, выстроившейся в колонну. Капитан стоит лицом  к своей команде. Капитан передает мяч 1-ому стоящему в колонне, тот ловит его и передает обратно, а сам садится. Так, капитан делает передачи каждому в своей команде. Последний в колонне ловит мяч и бежит с ним на место капитана, а капитан становится первым в своей команде. И так до тех пор, пока капитан не встанет на свое место.

1. Дополнение.

1. Передачи на месте в парах, в стену (каждый с мячом).

а) с высоким подниманием бедра;

б) с захлестыванием голени;

в) с прыжками в высоту и в сторону;

г) с поворотами  на 360˚;

д) с приседаниями;

е) сидя на полу;

ж) лежа на животе;

з) двумя мячами в сену.

1. Передачи мяча в движении в парах.

а) приставным шагом;

б) лицом к кольцу;

в) с перехватом мяча;

г) с перехватом мяча с двух сторон;

Совершенствование техники передачи и приёма мяча - выполнить передачу и приём мяча в парах:

- двумя руками от груди;

- одной рукой от плеча;

- из-за головы;

- с отскоком от пола.

Следить за тем, чтобы мяч, при передаче, летел параллельно полу, точно в руки напарнику.

2. Провести баскетбольные эстафеты, с использованием следующих элементов:

- ведения мяча в высокой, средней и низкой стойке;

- ведения мяча вокруг и между стоек,

- с изменением скорости и направления движения,

- бросков мяча по кольцу из различных положений,

- передачи и приём мяча;

Учебная игра (баскетбол).

Контроль частоты сердечных сокращений после нагрузки.

III Заключительная часть: 3мин.

Построение. Подведение итогов урока. Подведение итогов урока (выделить отлечившихся, выставить оценки)

Домашнее задание: Утренняя зарядка. Совершенствование техники передачи и приёма мяча.

Учитель: Малык И.П.