2. Воспитание быстроты, ловкости, скоростно-силовые качества.
3. Сознательного отношения к обучению.
| Части урока | Содержание занятия | дозировка | Организационно-методические указания |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| I 5 мин. | 1.Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
| 1-2 мин. | Обратить внимание на осанку.
|
| 2.Размыкание в шеренге. |
| «Влево разомкнись!» |
| II 35 мин.
| 3. Выполнение перемещений в защитной стойке по зрительному ориентиру: -вперед -назад -влево -вправо | 2 мин. | Направление движения указывается руками. |
| 4. Ходьба с остановкой по звуковому сигналу: -прыжком -в два шага -с поворотом кругом | 2 мин. | 1 свисток - остановка прыжком, 2 свистка – остановка в два шага, 3 свистка – поворот кругом, хлопок – движение в ту же сторону. Отметить самого внимательного. |
| 5. Бег по кругу. | 1 мин. | Обратить внимание на дыхание. |
| 6. Ходьба. | 1 мин. |
|
| 7. ОРУ на месте: | 8 мин. | По принципу игры «Светофор», между выполнением упражнениями выполняются перемещения с заданием. |
| И.П. –ноги врозь, руки вверх стороны 1-5 - достать каждым пальцем, начиная с большого пальца середину ладони 6-10 – то же в обратном порядке | 6-8 раз | Счет ведется медленно. |
| И.П. –руки в замок перед грудью 1-руки вперед, ладонями наружу 2-И.П. 3-руки вперед, ладонями наружу 4-И.П. | 6-8 раз | Бег в защитной стойке спиной вперед до «желтой линии» |
| И.П.- правая рука вверх 1-2-отведениепрямых рук назад 3-4-отведение рук в стороны 5-6-левая рука вверх, отведение 7-8-отведение рук назад | 6-8 раз | Бег подскоками до красной линии |
| И.П.- руки на пояс, ноги врозь 1-2-наклон влево 3-4-наклон вправо 5-6-наклон вперед, прогнувшись, руки вперед 7-8-наклон вперед, с касанием пола | 6-8 раз | Бег спиной вперед в защитной стойке до зеленой линии |
| И.П.- выпад правой вперед 1-3-глубокие покачивания 4-поворот кругом | 6-8 раз | Бег с высоким подниманием бедра до желтой линии |
| И.П.- руки вперед стороны, ноги врозь 1-2-мах прямой правой ногой к левой руке 3-4-мах левой ногой к правой руке | 6-8 раз | Бег с захлестом голени до красной линии |
| 8. Прыжки с продвижением вперед по поперечным линиям площадки -на правой ноге -на левой ноге -на двух, ноги вместе -на двух, спиной вперед из стороны в сторону -на левой ноге из стороны в сторону -на двух спиной вперед из стороны в сторону | 1 круг | «Направо!» Упражнение выполняется в колонне поточно |
| 9. Бег на максимальной скорости: -бег на максимальной скорости -бег с одним поворотом на 360 градусов -бег с двумя поворотами на 360 градусов -бег на максимальной скорости | 1 круг | По боковым линиям волейбольной и баскетбольной площадкам |
| Ходьба. Перестроение в круг. | 1 мин. |
|
| 10. Разучивание передачи мяча в движении: а) передача мяча в кругу, бегущему игроку сзади б) то же, бегущему впереди игроку передачи через игрока стоящего в центре
| 12 мин. |
|
| г) при встречном движении д) в квадрате |
|
|
| 11. Игра «Мяч капитану» | 10 мин. | Деление команд по расчету. Капитанов выбирает команда. |
| III | 12. Ходьба с заданием на координацию И.П. – правая рука на поясе, левая рука к плечу, правая нога на носок, левая нога на пятку – по сигналу сменить положение рук и ног
13. Построение. Подведение итогов игры, занятия. | 5 мин. |
|
