| I
10 минут
II
30 минут
III 5минут | Вводная часть
Актуализация. Построение, приветствие, объявление темы и задач урока.
Строевые упражнения. Повороты направо, налево, кругом на месте.
Разминка: упражнения в движении 1 – руки вверх, ходьба на носках
2 – руки за голову, ходьба на пятках
3 – руки на поясе, ходьба на внешней стороне стопы
4 – ходьба на внутренней стороне стопы
5 - руки вперёд, ходьба в полуприседе
6 – руки за голову, ходьба в полном приседе
Медленный бег в равномерном темпе
Упражнения в беге:
1 – руки на пояс, вынос прямых ног вперёд
2 – руки головой, вынос прямых ног назад
3 – бег с высоким подниманием бедра
4 – бег с захлёстом голени назад
5 – приставными шагами левым, правым боком с имитацией приёма и передачи мяча в волейболе.
Переход на шаг, упражнения на восстановление дыхания.
Перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении.
О Р У (на месте)
1. И.п. О.с. Руки на поясе наклоны головы на счёт 1- назад, - вперёд, 3- вправо, 4- влево.
2. И.п. О.с. Руки на поясе, вращение головы на 4 счёта – влево, на 4 счёта – вправо.
3. И.п. О.с. Руки вытянуты вперёд, кисти сжаты в кулаки – вращение в кистевом суставе на 4 счёта – вперёд, на 4 счёта – назад.
4. И.п. О.с. Руки вытянуты вперёд, вращение в локтевом суставе на 4 счёта – вперёд, на 4 счёта – назад.
5. И.п. О.с. Руки прямые, вращение в плечевом суставе на 4 счёта – вперёд, на 4 счёта – назад.
6. И.п. О.с. Руки на поясе, вращение в поясничном суставе на 4 счёта – вправо, на 4 счёта – влево.
7. И.п. О.с. Руки на поясе, наклоны туловища, на счёт 1- влево, 2- вправо, 3- вперёд, 4- назад.
8. И.п. О.с. Руки на коленях, вращение в коленном суставе на 4 счёта – вправо, на 4 счёта – влево.
9. И.п. широкая стойка. Наклоны на счёт 1- к правой ноге, на счёт 2- посредине, на счёт 3- к левой ноге, 4- и. п.
10. И.п. полный присед на правой ноге, левая - прямая в сторону. На 4 счёта – перенос центра тяжести с права налево, на 4- обратно.
11. Прыжки. На 4 счёта на правой ноге, на 4 счёта – на левой, на 4- на двух с поворотом на 360 градусов.
Основная часть.
Разучивание техники приёма и передачи мяча двумя руками сверху.
1) Объяснение. 2) Показ. 3) Тренировка в отработке:
а) постановка рук на мяче
б) имитация приёма и передачи мяча двумя руками сверху
в) приём и передача мяча на месте (в парах )
г) приём и передача мяча с шагом вправо, влево, вперёд, назад
д) приём и передача мяча у стены
Подвижные игры с элементами приёма и передачи мяча в волейболе.
«Передал – садись» Игроки выстраиваются в 3 колонны по одному. Место первого игрока отмечается. В 3-5 м перед командой стоит водящий, место которого отмечено мелом. У водящего в руках мяч, который он бросает первому игроку команды. Тот, способом двумя руками сверху, передаёт водящему мяч и приседает на корточки. Водящий бросает мяч второму игроку и так далее до последнего игрока. Последний игрок ловит мяч и бежит с ним на место водящего, а водящий становится головным игроком колонны и первым получает мяч.
«Мяч среднему»
Игроки образуют круг. В центре – средний, который поочерёдно бросает мяч своим товарищам, а те передают его обратно (способом двумя руками сверху), по кругу. Среднему не разрешается пропускать кого-либо из игроков, он должен передавать мяч поочерёдно каждому.
«Игра со стенкой»
Класс делится на пары. Каждая пара подходит к стенке на расстояние 2-3 шага и принимает волейбольный мяч двумя руками сверху после отскока о стену.
Заключительная часть.
Игра на внимание – «Светофор»
Построение, подведение итогов урока. Домашнее задание. |
Половина круга
Половина круга
Половина круга
Половина круга
Половина круга
Половина круга
3минуты
Половина круга
Половина круга
Половина круга
Половина круга
Половина круга
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
3-4 раза
2-3 раза
5-6 раз
10 раз
10 раз
1-2 минуты
5 минут
5 минут
5 минут
3 минуты
2минуты |
Улыбнуться и пожелать хорошего настроения и желания в освоении материала. «Чтобы поняли, что главное – не оценки, а умения, быстрый ум и сердце доброе. Вам удачи и терпения!»
Следить за чётким выполнением поворотов
Ладони смотрят друг на друга.
Спина прямая, голова приподнята.
Следить за дыханием,техникой бега, осанкой во время бега.
Следить за техникой бега и движением рук ( имитацией приёма и передачи мяча)
Следить за восстановлением дыхания
Чёткое выполнение перестроения.
Выполнять под счёт.
Спина прямая.
Следить за правильным выполнением.
С постепенным увеличением темпа.
Выполнять с наибольшей амплитудой.
Выполнять с наибольшей амплитудой.
Выполнять с наибольшей амплитудой.
Ноги вместе.
Ноги в коленях не сгибать, руками достать пол.
Упражнение выполняется в полном приседе.
Выполнять под счёт.
Фронтальный метод в последовательности
а) показ правильной постановки рук на мяче (у стены)
б) выполняется без мяча
в) правильная постановка рук г) передача с шагом вправо, влево, вперёд, назад, следить за стойкой, постановкой рук
д) следить за постановкой рук и стойкой
Следить за приёмом и передачей мяча и соблюдением правил игры. Игра заканчивается, когда первый водящий станет им вторично.
Если при передаче мяча он упал на пол, его надо поднять и продолжить игру. Выигрывает тот «средний», который сделает меньше ошибок.
Выигрывает тот, кто дольше продержит мяч принимая его о стену. Победители в парах встречаются между собой и так до определения победителя.
Красный кружок – учащиеся стоят на месте. Жёлтый – ходьба на месте. Зелёный – ходьба по площадке.
Отмечаются наиболее активные учащиеся. Повторить имитацию приёма и передачи мяча в волейболе, приседания – 2х15раз. Пожелать активно заниматься физкультурой и спортом, ведь физкультура волю укрепляет и делает уверенным в себе. Организованный уход. |
