Презентация для урока физической культуры по теме: Гимнастика

Урок физической культуры

(гимнастика) в 9 классе.

Проверка домашнего задания.

• Обучение двигательному действию начинается с :

а) с создания общего первоначального представления (смыслового и зрительного о двигательном действии и способе его выполнения;

б) непосредственного разучивания техники двигательного действия по частям;

в) непосредственного разучивания техники двигательного действия в целом;

г) разучивания общеподготовительных упражнений.

А)

Обучение двигательному действию начинается с создания общего смыслового и зрительного представления о двигательном действии и способе его выполнения.

2 . В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем физической подготовленности все школьники распределяются на следующие медицинские группы:

а) слабую, среднюю, сильную;

б) основную, подготовительную, специальную;

в) без отклонений в состоянии здоровья, с отклонением в состоянии здоровья;

г) оздоровительную, физкультурную, спортивную.

Б)

Все школьники по результатам медицинского осмотра распределяются на основную, подготовительную и специальную медицинские группы.

3. Выполнение школьниками физкультминуток проводится после выполнения непрерывной работы на:

а) 20 – 25 минуте урока;

б) 30 - 35 минуте урока;

в) 35 – 40 минуте урока;

г) 5 – 10 минуте урока.

А)

Физкультминутки проводятся на общеобразовательных предметах на 20 – 25 минуте урока.

4. Что понимается под закаливанием?

а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) приспособление организма к воздействию внешней среды;

в) сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми;

г) укрепление здоровья.

Б)

Закаливание - это приспособление организма к воздействию внешней среды.

5. В каком году отмечалось столетие Олимпийских игр современности?

а) в 1996 г. на играх XXVI Олимпиады в Атланте;

б) в 1988 г. на играх XXIV Олимпиады в Сеуле;

в) в 1984 г. на играх XXIII Олимпиады в Лос-Анжелесе;

г) в 1980 г. на играх XXII Олимпиады в Москве.

Г)

I Олимпийские игры современности прошли в 1896 году в Афинах (Греция). А столетие Олимпийских игр отмечали в 1996 году на XXVI играх в Атланте (США).

6. В 2014 году в г. Сочи пройдут:

а) летние Олимпийские игры;

б) зимние Олимпийские игры;

в) юношеские Олимпийские игры.

Б)

В г. Сочи (Россия) в 2014 году пройдут XXII игры Белой (зимней) Олимпиады.

7. Стретчинг – это …

а) система атлетических упражнений, развивающих силу объём мышц;

б) система беговых упражнений, развивающих скоростные качества легкоатлета;

в) система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц.

В)

Стретчинг – это система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц.

8. Прыжок со снаряда в гимнастике называется …

Соскок

9. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают голень, в гимнастике называется …

Группировка

10. Способ, с помощью которого занимающийся держится за снаряд, в гимнастике называется …

Хват

ОРУ на месте с гимнастическими палками

I . И.п. – стойка, палка внизу.

1. – переворачивая палку, руки скрестно (правая сверху) на уровне груди

2. – переворачивая, палку вверх

3. - переворачивая палку, руки скрестно (левая сверху) на уровне груди

4. – И.п.

II . И.п. – палка внизу

• – поднимаясь на носки, палка вверх
• - опуститься на стопу, палку на лопатки
• - поднимаясь на носки, палка вверх
• - И.п.

III . И.п. – стойка, палка за головой

1.- левая назад на носок, палку вверх, прогнуться

2. – И.п.

3. – левая в сторону на носок, палка вверх, наклон влево

4. – И.п.

5 – 8. – то же вправо

IV . И.п. – широкая стойка, палка вперёд

• – наклон вперёд, палку положить на стопы
• - выпрямиться, руки на пояс
• - наклон вперёд, взять палку
• - И.п.

V . И.п. – широкая стойка, палка вперёд

• – наклон назад, палку в левую руку, свободным концом палки коснуться пола за спиной
• - И.п.
• - 4 то же правой рукой

VI . И.п. – стойка, палка вверх

• – выпад левой вперёд, палку вперёд
• - И.п.
• - выпад правой вперёд, палку вперёд
• - И.п.
• - выпад левой в сторону, палку над головой влево
• - И.п.
• - выпад правой в сторону, палку над головой вправо
• - И.п.

VII . И.п. – стойка, палка стоит вертикально и придерживается правой рукой

• – отпустить палку и перемах левой ногой через неё
• - поймать палку левой рукой
• - 4 тоже правой ногой

VIII . И.п. – Широкая стойка, хватом снизу палка вперёд

• – подбросить палку вверх
• - присесть, поймать палку
• - подбросить палку вверх
• - И.п.

Совершенствование техники опорного прыжка согнув ноги через козла в длину (мальчики). Обучение технике опорного прыжка боком через коня в ширину (девочки).

Прыжки способствуют развитию силы мышц (прежде всего мышц ног), укрепляют связки и суставы, развивают прыгучесть, ловкость, смелость. При выполнении прыжков формируются прикладные навыки в преодолении препятствий.

Гимнастические прыжки делятся на две группы: неопорные и опорные.

Неопорные прыжки выполняются без опоры руками о какой-либо снаряд.

К этой группе относятся прыжки на месте на обеих ногах и на одной ноге, прыжки с высоты, с трамплина, прыжки со скакалкой.

Опорные прыжки

Выполняются с разбега толчком двумя ногами о гимнастический мостик и обязательно с опорой руками о снаряд (конь, козел, гимнастический стол).

• Выполняются с разбега толчком двумя ногами о гимнастический мостик и обязательно с опорой руками о снаряд (конь, козел, гимнастический стол).
• Выполняются с разбега толчком двумя ногами о гимнастический мостик и обязательно с опорой руками о снаряд (конь, козел, гимнастический стол).

ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ (ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ)

Прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115 см)

С разбега в 10-12 шагов оттолкнуться вперед-вверх, тело прямое, руки вперед-вверх. В момент постановки рук на дальнюю часть козла резко оттолкнуться руками с одновременной группировкой тела (спина круглая, колени почти касаются груди) и тут же разогнуться, руки вверх - в стороны. Приземлиться на слегка согнутые ноги.

ОПОРНЫЕ ПРЫЖКИ (ДЛЯ ДЕВОЧЕК)

Прыжок боком

(Конь в ширину, высота 110 см.)

С небольшого (10-12 шагов) разбега оттолкнуться от мостика, поставить руки на ширине плеч на коня и, сгибаясь в тазобедренных суставах, поднять спину вверх. Оттолкнуться левой (правой) рукой, разогнуться. После отталкивания рукой прогнуться и, пройдя над снарядом боком в горизонтальном положении , оттолкнуться другой рукой, приземлиться спиной к снаряду.

АКРОБАТИКА (ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ)

Из упора присев силой стойка на голове и руках.

Упражнение выполняется силой рук, а не толчком ног. Приняв и. п., начинать постепенно увеличивать нажим руками на опору, поднимая туловище и согнутые ноги вверх до вертикального положения. Медленно выпрямляя ноги, перейти в стойку на голове и руках. По мере выхода в стойку нажим рук на опору уменьшается.

Длинный кувырок вперед с трех шагов разбега .

Оттолкнувшись с двух ног, выполнить прыжок вверх и в длину с полным выпрямлением ног Перенеся тяжесть тела на руки, наклонить голову на грудь и выполнить, кувырок вперед

Развитие гибкости в парах с гимнастической палкой

Развитие силы

Мальчики - подтягивания в висе на высокой перекладине

2 подхода по max.

Девочки – поднимания туловища из положения лёжа

2 подхода по 20 раз.

Домашнее задание:

• Дать определение физическим качествам – сила, гибкость, выносливость.
• Приседания на одной ноге («пистолет»), можно с помощью.