Урок физической культуры (гимнастика )

Изучение нового материала: Из упора присев силой стойка на голове, кувырок назад в полушпагат, длинный кувырок с трех шагов разбега, акробатика (ком¬бинация из акробатиче¬ских элементов повтор 5-8 класс).
Место и время: спортивный зал, начало урока 12.10 – 12.55 (45 мин).
Цель: 1.Развитие силы, ловкости 2.Повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта. 3.Совершенствование физических упражнений общеразвивающей направленности.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«урок физической культуры (гимнастика ) »

МКОУ Набережная средняя общеобразовательная школа №3

Марков Вячеслав Васильевич

Учитель физической культуры

План - конспект урока № 75

по гимнастике для учащихся 9 класса

Дата: 04.03.2015г. 1. Тема: Изучение нового материала: Из упора присев силой стойка на голове, кувырок назад в полушпагат, длинный кувырок с трех шагов разбега, акробатика (комбинация из акробатических элементов повтор 5-8 класс).

Место и время: спортивный зал, начало урока 12.10 – 12.55 (45 мин).

Цель: 1.Развитие силы, ловкости. 2.Повышение физической подготовленности и формирование двигательного опыта. 3.Совершенствование физических упражнений общеразвивающей направленности. Задачи: Образовательная: Обучение технике длинного кувырка с трех шагов разбега Обучение из упора присев силой стойка на голове Обучение кувырка назад в полушпагат. Обучение равновесие… (усложн. бревно) Оздоровительная: укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем, закаливание организма. Воспитательная: воспитывать морально-волевые качества, бережное отношение к инвентарю, дисциплинированность на уроке, уважение друг к другу. 2. Развитие гибкости, координационных способностей. 3. ОФП Методы проведения: поточный, фронтальный, групповой, круговой, индивидуальный, мониторинг. Инвентарь: скакалки, скамейки, перекладина, маты, свисток, секундомер.

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

Подготовительная

часть урока

16 мин.

Основная часть урока.

23 мин.

Заключительная часть урока

4мин

2.мин.

1. Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения.

3 Разновидности ходьбы:

4. Специально беговые упр-я.

5. Ходьба с восстановлением дыхания.

6. Комплексы ОРУ без предметов (на матах) разминка, растяжка, подготовительные упражнения.

7. С трех шагов разбега кувырок вперед прыжком

Техника выполнения. Характерной особенностью техники является наличие полетной фазы после толчка ногами, в безопорном положении тело слегка согнуто в тазобедренных суставах. После касания руками опоры выполняется кувырок вперед. Кувырок вперед прыжком выполняется из полуприседа, с шага, с разбега на горку из 2-3 матов.

Последовательность обучения.

Из упора присев кувырок вперед.
Из упора присев длинный кувырок вперед в упор присев.
Из полуприседа руки назад, кувырок прыжком в упор присев.
С трех шагов разбега кувырок вперед прыжком в упор присев.
Типичные ошибки.

Ошибки, типичные при выполнении кувырка в группировке, длинного кувырка.

Слишком высокая или низкая траектория в полетной фазе.

Постановка рук под себя и резкое их сгибание.

8. Равновесие на одной, выпад вперед и кувырок вперед

В этой связке новым элементом для учащихся является равновесие на одной. Рассмотрим технику выполнения данного элемента.

Техника выполнения. Равновесие — это положение, в котором учащийся стоит на одной ноге, наклонившись вперед, подняв другую ногу назад до отказа и руки в стороны.

Для принятия равновесия из основной стойки отвести одну ногу максимально назад

и несколько прогнуться. Сохраняя такое положение, сделать наклон вперед.

Последовательность обучения.

1. Стоя лицом у гимнастической стенки махи одной ногой назад.

2. Равновесие стоя боком у гимнастической стенки.

3. Равновесие самостоятельно. Удерживать равновесие следует по 3-4 с, а для совершенствования — до 10-20 с, выполнять равновесие с закрытыми глазами.

4.Равновесие на одной, выпад вперед и кувырок вперед.
Типичные ошибки:

1. При наклоне туловища вперед нога опускается.

2. Не полностью выпрямлена опорная нога.

9. Кувырок назад в полушпагат

Техника выполнения. Заканчивая кувырок назад, согнуть одну ногу к груди и, опираясь на руки, поставить ее на колено, другую ногу не сгибать и не опускать; выпрямиться, разогнуть руки в упор стоя на колене. Опуская ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу, — полушпагат (рис. 85).

1. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на коленях.

2. Из упора присев кувырок назад в упор стоя на одном колене, другую назад.

3. Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу, коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны, смотреть вперед (рис. 86).

4. Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская одну ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу,
и принять полушпагат.

5. Из упора присев кувырок назад в полушпагат.
Типичные ошибки.

Резкое опускание согнутой и прямой ноги.

Сгибание ноги, отведенной назад.

10. ОФП (мониторинг)

- поднимание туловища из и.п лежа на спине, руки за головой (30сек)

- прыжки на скакалке

- подтягивание на высокой перекладине

- отжимания от пола

- ч/б 3X10

11. Упражнения на восстановление

12. Построение, подведение итогов урока.

13. Домашнее задание: Прыжки на скакалке.

1,5 мин

1 мин

1,5 мин

1.5 мин

30 сек

10 мин

Внимание на внешний вид учащихся.

Внимательно слушать и выполнять

команды учителя.

Выполнение акробатических упражнений

Страховка и помощь.

Страховка обеспечивается одним или

двумя партнерами в фазе полета, особенно в момент прихода руками на опору. Стоя сбоку, страхующий одной рукой берет ученика за затылок, наклоняет его голову вперед, а другой рукой помогает снизу под бедро. В начальной стадии обучения лучше страховать вдвоем, а когда упражнение освоено, страховку можно обеспечивать одному.

Страховка и помощь. Стоя сбоку со стороны отводимой назад ноги, одной рукой помогать под плечо, другой под бедро, постепенно помощь уменьшать, держа только за одну руку.

Страховка и помощь.

Стоя сбоку, поддерживать под бедро прямой ноги и под плечо.

Индивидуальное исправление ошибок

Следить за осанкой

Метод круговой тренировки

Организованный уход

На выход из спортзала шагом марш!

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 9 класс

Скачать
урок физической культуры (гимнастика )

Автор: Марков Вячеслав Васильевич

Дата: 24.06.2015

Номер свидетельства: 221199

Похожие файлы

Урок физической культуры "Гимнастика" - 9 класс

object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(85) "Урок физической культуры "Гимнастика" - 9 класс "
    ["seo_title"] => string(45) "urok-fizichieskoi-kul-tury-gimnastika-9-klass"
    ["file_id"] => string(6) "235628"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1443780964"
  }
}

План - конспект урока физической культуры по теме "Мост из положения стоя"

object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(135) "План - конспект урока физической культуры по теме "Мост из положения стоя" "
    ["seo_title"] => string(79) "plan-konspiekt-uroka-fizichieskoi-kul-tury-po-tiemie-most-iz-polozhieniia-stoia"
    ["file_id"] => string(6) "221460"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1435308226"
  }
}

Статья "Сюжетно - ролевые игры на уроках физической культуры"

object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(112) "Статья "Сюжетно - ролевые игры на уроках физической культуры" "
    ["seo_title"] => string(67) "stat-ia-siuzhietno-rolievyie-ighry-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "118842"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1413273162"
  }
}

Современные здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры

object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(139) "Современные здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры "
    ["seo_title"] => string(90) "sovriemiennyie-zdorov-iesbierieghaiushchiie-tiekhnologhii-na-urokakh-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "226298"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(11) "presentacii"
    ["date"] => string(10) "1440172726"
  }
}

Профилактика опорно-двигательного аппарата на уроках физической культуры

object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(137) "Профилактика опорно-двигательного аппарата на уроках физической культуры"
    ["seo_title"] => string(78) "profilaktika_oporno_dvighatiel_nogho_apparata_na_urokakh_fizichieskoi_kul_tury"
    ["file_id"] => string(6) "420533"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1496663517"
  }
}

Урок физической культуры (гимнастика )

Просмотр содержимого документа «урок физической культуры (гимнастика ) »

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«урок физической культуры (гимнастика ) »