цель - закрепить знания учащихся о значении осанки в жизни человека и профилактики ее нарушения, показать возможные упражнения для профилактики ее нарушения в школе и дома.
Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей
Тема: «Значение осанки в жизни человека. Формирование красивой осанки».
Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.
Просмотр содержимого документа
«Тема: «Значение осанки в жизни человека. Формирование красивой осанки».»
Разработка., учителя физической культуры МАОУ «Лицей №1» г. Сыктывкара
Технологическая карта урока по физической культуры «Ведение мяча на месте со сменой рук»
Предмет: физическая культура
Класс: 5 класс
Раздел: «Гимнастика»
Тема: «Значение осанки в жизни человека. Формирование красивой осанки».
Цель: закрепить знания учащихся о значении осанки в жизни человека и профилактики ее нарушения; показать возможные упражнения для исправления осанки в школе и дома.
Задачи:
1) Способствовать формированию умений следить за осанкой.
2) Научить учеников заботиться о правильном положении тела.
3) Продолжить работу по формированию у детей активной позиции, направленную на укрепление и сохранение своего здоровья, выработки правильной осанки.
4) Продолжить работу по формированию навыка самоконтроля, саморегуляции в процессе двигательной активности.
2) Применить на практике возможные упражнения для исправления осанки в школе и дома.
6) Воспитывать организованность и внимание.
7) Воспитывать чувство коллективизма.
Методы обучения: проблемный, наглядный, словесный, личностно-ориентированный.
Формы организации познавательной деятельности учащихся: парная индивидуальная.
| Деятельность учителя | Деятельность детей | УУД |
| 1.Организационный момент | ||
| - Здравствуйте ребята. Садитесь! - Надеюсь у вас хорошее настроение, давайте им поделимся друг с дргугом. Улыбнитесь соседу с лева, с права и подарите свои улыбки мне! Спасибо! - Все вы с детства знакомы со сказками. -Вспомните, из какой сказки этот отрывок! Жила-была царевна-краса - Золотая коса. По земле шла, словно лебедь белая плыла, И статна, и величава, и осанкою красива... | Приветствие учителя
Это из русской сказки о Василисе-красе - Золотой косе | Р.: Личностная самооценка и появление мотива на учебную деятельность К:умение включиться в урок, во взаимодействие с учителем |
| 2.Постановка темы и целей урока | ||
| ПС – обнажить житейское представление детей. - Ребята, а как понять «стать», «осанка»? - У вас разные мнения, как мы можем узнать что же такое осанка? - У нас в классе есть словарь, давайте посмотрим, что же такое осанка. - Осанка – это положение тела, принимаемое человеком, когда он пребывает в состоянии покоя и движется. - Вы сначала как думали? А на самом деле? - Как вы думаете, какая тема нашего урока? -А кто сформулирует цели урока? | -
дают ответы Спросить у взрослых, обратится к словарю.
Осанка в жизни человека Ответы детей (Как следить за осанкой, виды упражнений для поддержания осанки, почему так важно иметь правильную осанку…) |
|
| 3.Изучение темы урока | ||
| - Ребята перед вами иллюстрация. Посмотрите внимательно и скажите под какой буквой изображена правильная осанка?
- Как вы думаете, какой орган прежде всего влияет на осанку? -На осанку влияет, прежде всего, позвоночник – осевой орган. Позвоночник – это не просто стержень нашего организма, он защищает наши внутренние органы от повреждений. И если мы неправильно стоим, сидим, несём тяжести, то наш позвоночник может искривиться, а из-за этого могут возникнуть различные заболевания. - Как вы думаете какие виды боли испытывать может человек с неправильной осанкой? Боли в спине. Грудные боли. Расстройства желудочно-кишечного тракта. Проблемы со зрением. Головокружения. Головные боли. Ослабление иммунной системы организма. Заболевания почек. Боли в суставах, мышцах, в области шеи. Ожирение. Зубные боли.
- Каждый позвонок отвечает за какой-либо орган. - Как вы думаете, правильная осанка дается человеку с рождения? - Молодцы, правильно! Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после 18 лет исправить ее недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках еще не заменилась костной. - Ребята, подумайте и скажите, а людям каких профессий нужна красивая осанка? Правильно, спортсменам. Когда начинаются спортивные состязания или Олимпийские игры, на главном стадионе страны проходит парад команд – участниц. Это очень красивое и захватывающее зрелище. Команды участницы идут красиво, демонстрирую свою силу и стать. Многие люди, наблюдая эти парады на стадионе и по телевизору, отмечают осанку спортсменов, их красоту и слаженность движения. Красивая осанка нужна и солдатам, когда идут строем или стоят у Вечного огня. Физминутка - Ребята, а кто нибудь знает как можно проверить осанку? - Необходимо встать к стене, прижавшись к ней. Затылок, лопатки, ягодицы и пятки должны соприкасаться со стеной. Работа в парах. Взаимоконтроль - Сейчас мы с вами разобьемся на пары. Встанем к стене класса и будем проверять друг друга. - Упражнение «Рапорт командиру»
- Вы наблюдали, как во время парада ведущий военного парада сдаёт рапорт главнокомандующему. Давайте попробуем повторить движения ведущего. Учащиеся стоят спиной к стене, соблюдая осанку. Затем они должны сделать шаг вперёд так, чтобы ни один мускул на лице не дрогнул, и снова вернуться к степе. При этом они должны делать шаг. (По 3 раза каждый ученик). - Поменялись местами. - Что вы заметили, когда проверяли свою осанку? - Тогда кто мне ответит, что мы должны уметь?
- Совершено верно, молодцы! Нам нужно выработать привычку правильно держать свое тело. - Ребята, какие существуют упражнения для формирования правильной осанки? - Почти любое физическое упражнение, если его правильно выполнять, способствует формированию правильной осанки.
|
-Правильная осанка под буквой г
-Позвоночник
- Ответы детей
- Нет, человек ее формирует сам
Ответы детей
Разные предположения детей.
Самоконтроль и взаимоконтроль
На 2-3 раз было тяжело вернуться в правильном положении тела Мы должны уметь следить за собой, за положением своего тела, научиться контролировать положение тела.
Ответы детей |
К:умение выражать свои мысли и аргументировать свой ответ; осваивать культуру общения, слушать товарища. П:извлекать необходимую информацию из прослушанного, структурировать знания; Р:контроль, коррекция, оценка - выделение и осознание усвоенного материала. Л.: Стремление к получению и освоению новых знаний.
Р.: выполнение учебных заданий Л: умение провести самоценку и организовать взаимооценку. П.: выявлять допущенные ошибки и обосновывать способы их исправления обосновывать показатели качества конечных результатов |
| 4.Первичное закрепление изученного | ||
| - Ребята сейчас у вас будет работа в парах. Сейчас работаем в парах, один из вас будет рассказывать, а другой показывать «Как правильно сохранять осанку?» (приложение) - Молодцы справились. Сейчас поиграем в игру «Топай - Хлопай». Если ответ на вопрос да- мы топаем, если нет- мы хлопаем. (приложение) - Готовы!!! Начинаем. - Ребята, мы с вами уже знаем как проверить осанку, выяснили, что практически все упражнения, если правильно выполнять способствуют формированию правильной осанки. - У вас на столе лежит буклет с подбором упражнений, у нас осталось немного времени, давайте выполним некоторые из них. (приложение) - Итак, присаживайтесь на места, урок подходит к концу. | Работают в парах
Играют в игру «Топай-хлопай»
Ответы детей
Выполняют упражнения | П: применять на практике полученные знания и адекватно передавать содержание текста К:умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли Л:учиться понимать точку зрения другого, работая в паре. Р:контроль, коррекция, оценка - выделение и осознание усвоенного материала. |
| 5.Итог урока. Рефлексия | ||
| - Ребята, какова была тема нашего урока? - Закончите фразу: Красивая осанка - … Давайте проанализируем вашу работу на уроке. Помощником является карточка, заполните ее. - Сегодня я узнал(а) …. - Меня удивило …. - Урок дал …… - Я приобрел(а) ……. - Я научился(лась) ….. - Мне захотелось …… | - Отвечают на вопросы учителя Залог здоровья!
Заполняют рефлексивную карточку | Р: умение соотнести результат своей деятельности с целью и оценить его. К: достаточно полно и точно выражать свои мысли Л: осознавать успешность своей деятельности. |
| 6.Домашнее задание | ||
| - Проверить осанку в своей семье у взрослых. - Повторить комплекс упражнений, который выполняли на уроке, он у вас на буклетиках) - В заключении нашего урока, мне хотелось бы, чтобы вы ребята запомнили, что красивая осанка- это ваше здоровье. Что вы будет помнить об этом, будете следить за ней и конечно расскажите и покажите своим родителям упражнения, которые мы с вами сегодня выучили. - Спасибо за урок!! |
| Л: проявление познавательных интересов |
Приложение
Приложение №1
Как правильно сидеть?
1.Высоту стула необходимо отрегулировать так, чтобы сиденье приходилось на уровень коленных складок.
2.При выполнении письменной работы удобнее всего сидеть, плотно прижав спину в месте ее изгиба к спинке стула.
3.Сидеть следует по возможности прямо, не наклоняя вперед голову и верхнюю часть туловища, чтобы не напрягать мышцы тела.
Как правильно стоять?
1.Когда человек долго стоит, позвоночник (особенно поясничный отдел) испытывает огромные нагрузки, позу необходимо менять каждые 10-15 минут, опираясь попеременно то на одну, то на другую ногу, это уменьшает нагрузку на позвоночник.
2.При работе в наклонном положении, например при мытье посуды, полезно иметь опору для ног маленькую скамеечку или небольшой ящик и ставить на него поочередно то правую, то левую ногу.
Как правильно двигаться при уборке дома?
1.Во время уборки квартиры, работая с пылесосом, нужно постараться не наклоняться низко.
2.Поднимая что-нибудь с пола, следует oпycтитьcя на корточки или наклониться, пoдoгнув колени и опираясь рукой о стул или стол. Такие действия предотвращают нагрузку на поясницу.
3.Убирая под диваном, кроватью или столом, вместо того чтобы, сгибаться, лучше опуститься на одно колено.
Как правильно поднимать и носить тяжести
1.Не носить тяжести в одной руке или на одном плече, разделите груз по возможности равномерно для обеих рук.
2.С тяжестями в руках резко не наклоняйтесь и резко не выпрямляйтесь. Поднимая что-либо тяжелое с пола, сначала присядь на корточки. Спина при этом должна быть прямой, голова поднята.
Ухватив груз двумя руками, поднимайся, не сгибая спину.
3.Для переноски больших тяжестей на дальние расстояния пользуйтесь рюкзаком с широкими лямками. Положение рюкзака, позволяет равномерно распределять нагрузку на позвоночник, пользуйтесь хозяйственными сумками на колесиках.
Приложение № 2 Игра «Топай-хлопай»:
1.Сколиоз - это нарушение осанки – (да)
2.Следить за осанкой нужно только в детском возрасте – (нет)
3.Надо следить за осанкой во время ходьбы? – (да)
4.Полезно ли выполнять упражнение на гибкость позвоночника? – (да)
5.Рекомендуется для улучшения осанки ходить с книгой на голове? – (да)
6.Неправильную осанку можно исправить только хирургическим путем? – (нет)
7.Способствует ли правильная осанка лучшей работе сердца? – (да)
8.Полезно ли стоять, перенося тяжесть на одну ногу? – (нет)
9.Для позвоночника полезно носить сумку на одном плече? – (нет)
10.Правильная осанка дается человеку при рождении? – (да)
Приложение № 3 Упражнения для формирования правильной осанки
1. И.п.- основная стойка у стены, касаясь ее затылком, спиной, ягодицами и пятками: 1-2 поднять руки через стороны вверх; 3-4 вернуться в исходное положение.
2. И.п.- основная стойка у стены; 1-2 подняться на носки, руки вперед; 3-4 опускаясь на пятки вернуться в исходное положение.
3. И.п.- основная стойка у стены; 1-2 поднять правую ногу, согнутую в колене, руки в стороны; 3-4 опустить правую ногу, руки вниз; 5-6 то же другой ногой, 7-8 вернуться в и. п.
4. И. п.- основная стойка у стены; 1-2 шах вперед правой ( левой) ногой; 3-4 вернуться в исходное положение.
5. И. п. – основная стойка у стены; 1-2 присесть – руки вверх, 3 - 4 вернуться ви.п. Повторить в медленном темпе 3-4 раза.
Упражнения для формирования правильной осанки выполняемые с удержанием предмета на голове.
1)И. п.- основная стойка с предметом на
голове; 1-2 подняться на носки, руки на поясе; 3-4 опускаясь на пятки, вернуться в и. п. ( не уронив предмета)
2)И. п. – основная стойка с предметом на голове; ходьба на носках, руки в стороны – удерживая предмет на голове ( 10-15 сек) Повторить 5-6 раз в медленном темпе.
3)И. п. – основная стойка с предметом на голове; 1-2 подняться на носки, повернуть туловище вправо (влево), руки в стороны; 3-4 вернуться ви.п.
4)И. п.-основная стойка с предметом на голове; 1-2 присесть, руки в стороны; 3-4 вернуться в и.п.
5)И.п. – основная стойка с предметом на голове; ходьба на носках по гимнастической скамейке, руки на поясе.
6)Сохраняя правильную осанку, сесть на скамейку и встать
Варианты ходьбы в зависимости от характера опоры
В гору, под гору (перекладина), по массажной дорожке
Похожие файлы
Полезное для учителя
Распродажа видеоуроков!
1690 руб.
2110 руб.
1700 руб.
2130 руб.
1690 руб.
2110 руб.
1880 руб.
2350 руб.
Курсы ПК и ППК для учителей!
1000 руб.
4000 руб.
1000 руб.
4000 руб.
1000 руб.
4000 руб.
1000 руб.
4000 руб.
ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО
* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт
Удобный поиск материалов для учителей
Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства