Создаёт ситуацию для самоопределения обучающихся и принятия ими цели урока. Построение. -Равняйсь! Смирно. Приветствие -Направо на месте шагом марш, вперед шагом марш. Разминка -Руки на пояс на носках марш, -Руки за голову, на пятках марш -без задания. -Бегом марш. - 1. Семенящий бег (спокойно, с максимальной частотой движений). 2. Подскоки вверх на левую, правую ногу. 3. Бег с захлёстом голени назад. 4. Бег с высоким подниманием бедра. 5. Бег с выносом прямых ног вперёд. 6. Ходьба. 7. Класс на месте сто раз два направо 8. На первый второй рассчитайсь. Вторые номера два шага вперед шагом марш. ОРУ И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе Наклон головы влево Наклон головы вперёд Наклон головы вправо И. п. (повтор 4 р.) И. п. – ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу 1-2.Отведение прямых рук назад Смена положения рук 3-4. Отведение прямых рук назад (повтор 4 р) И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-2. Наклон туловища влево 3-4. Наклон туловища вправо (повтор 4 р) 4.И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе Наклон туловища влево Наклон туловища вперёд Наклон туловища вправо И. п. (повтор 4 р.) 5.И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе 1. Мах левой ногой вперёд 2. Мах правой ногой вперёд 3. Мах левой ногой вперёд 4. Мах правой ногой вперёд (повтор 4 р.) 6. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-4 Вращение правым голеностопом вправо 5-8 Вращение левым голеностопом влево (повтор 2 р) 7. И. п. – о. с. Руки к плечам 1-4 Прыжки на правой ноге 5-8 Прыжки на левой ноге (повтор 2 р) 8. Вдох выдох. Вторые номера 6 шагов шагом марш кругом. |