kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Техника освоения барьеров

Нажмите, чтобы узнать подробности

Формирование выполнять технику барьерного бега

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?
Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.
Быстро и объективно проверять знания учащихся.
Сделать изучение нового материала максимально понятным.
Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.
Наладить дисциплину на своих уроках.
Получить возможность работать творчески.

Просмотр содержимого документа
«Техника освоения барьеров»

ПЛАН-КОНСПЕКТ

Специальная физическая подготовка для освоения техники барьерного бега

Цель: Формирование умения выполнять техники барьерного бега

Задачи урока:

Образовательные: Способствовать освоению техники для барьерного бега

Оздоровительные: Развивать быстроту, силу при выполнении барьерного бега

Воспитательные: Воспитывать ответственность, внимательность, тактичность при выполнении барьерного бега

Оборудование и инвентарь: секундомер, барьеры


Содержание

Дозировка

ОМУ

Основная часть – 20 мин.

1). Ходьба барьеров
а)Правая толчковая, левая маховая
б)Левая толчковая, правая маховая

3 мин

Следить за свободой движения. Руки работают как при входе на барьер.
Постановка стоп на носок.

2). Ходьба через барьеры с чередованием ног

3 мин

Следить за свободой движения.

Постановка стоп на носок.


3). Ходьба через барьеры с чередованием ног спиной вперед

3 мин

Смотреть через правое плечо. Постановка стоп на носок.

4). Ходьба барьеров боком

а) Левым

б) Правым


2 мин

Постановка стоп на носок. Руки работают как при входе на барьер.

Бег с низкого старта

По команде «На старт!» ставим руки на ширине плеч и упирается пальцами в беговую дорожку. Впереди стоящая нога упирается в пол на расстоянии 1,5—2 ступни от линии старта, а рядом со стопой этой ноги опускается на грунт колено ноги, находящейся сзади. По команде «Внимание!» масса тела переносится на руки и на впереди стоящую ногу. Маховая нога опирается на колодку, а таз поднимается несколько выше плеч. Переходить из положения «На старт!» в положение «Внимание!» следует плавно и, прекратив всякие движения, ожидать сигнала к началу бега.

4 мин

Следить за правильным выполнением техники низкого старта

Игра «Вызов номеров»

Участники выстраиваются в колон­ны по одному, одна рядом с другой. Преподаватель называет какой-либо порядковый номер, а пары игроков под этим номером выполняют зада­ние, например, пробегают до отмет­ки поворота и возвращаются назад в свои колонны на свои места. Участники каждой ко­манды должны рассчи­таться по порядку но­меров и запомнить свои номера.


5 мин

Обратить внимание на соблюдение правил игры

Заключительная часть 5 мин

Игра на успокоение «Слушай команду»

Участники размыкаются на расстояние вытянутых рук, закрывают глаза и слушают команду ведущего и сразу же ее выполняют. Игра проводится до тех пор, пока группа хорошо слушает и точно выполняет задание

4 мин

Команды произносить шёпотом

Команды даются только на выполнение спокойных движений

1. Построение в одну шеренгу

2. Подведение итогов

3. Выставление оценок

1 мин

Учитель интересуется, понравился ли урок, какое упражнение вызвало у них наибольшие трудности в выполнении. Спрашивает состояние занимающихся.




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 8 класс

Скачать
Техника освоения барьеров

Автор: Карымов Рамиль Саматович

Дата: 17.09.2021

Номер свидетельства: 586875

Похожие файлы

object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(44) "Техника барьерного бега"
    ["seo_title"] => string(29) "tiekhnika-bar-iernogho-biegha"
    ["file_id"] => string(6) "324960"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1462792283"
  }
}
object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(144) "Конспект урока по теме:"Совершенствование техники  прыжков  в  длину  с разбега""
    ["seo_title"] => string(76) "konspiekturokapotiemiesoviershienstvovaniietiekhnikipryzhkovvdlinusrazbiegha"
    ["file_id"] => string(6) "266620"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1450195000"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(109) "Рабочая программа по английскому языку УМК Spotlight 2 - 4 классы "
    ["seo_title"] => string(68) "rabochaia-proghramma-po-anghliiskomu-iazyku-umk-spotlight-2-4-klassy"
    ["file_id"] => string(6) "102444"
    ["category_seo"] => string(15) "angliiskiyYazik"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1402506261"
  }
}
object(ArrayObject)#893 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(138) "Разработка урока по физической культуре для 6 класса «Ключи от форта Боярд»"
    ["seo_title"] => string(80) "razrabotka-uroka-po-fizichieskoi-kul-turie-dlia-6-klassa-kliuchi-ot-forta-boiard"
    ["file_id"] => string(6) "258728"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1448554612"
  }
}
object(ArrayObject)#871 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(127) "календарно-тематическое планирование факультативных занятий 1 класс"
    ["seo_title"] => string(68) "kaliendarnotiematichieskoieplanirovaniiefakultativnykhzaniatii1klass"
    ["file_id"] => string(6) "281097"
    ["category_seo"] => string(15) "angliiskiyYazik"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1453468383"
  }
}


Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства