Дайындық бөлімі | І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы ІІ. Теория мәліметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты. ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал! ІV. Жай жүгіріс V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар. 1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір! 2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір! 3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір! 4) Спорттық жүгіріспен жүгір! 5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір! 6) Артпен жүгір! 7) Бар жылдамдықпен жүгір! 8) Тыныс алу жаттығулар. VІ. Ж. Д. Жаттығулары. 1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға. 2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыс, айналдыру жаттығулары. 1-4 алға 5-8 артқа. 3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз. | 30сек 30сек 30сек 3-4мин 1х10м 1х10м 1х10м 1х10м 1х10м 1х10м 1х10м 10сек 5-6р 7-8р 8-10р | Саптағы пішінге назар аудару Тік тұру рапорт дұрыс беруіне Бірге қозғалуына дұрыс жасауына Жай жүгіріс Денені тіке ұстап, аяқтын ұшын созамыз. Тізені 90 градусқа көтереміз Денені тіке үстап, аяқтын үшымен жүгіреміз Секіріп жүгір. Жай жүгір Оң жақ иықтан қараймыз Шапшан жүгір Теренрек демаламыз Кен амплитудада жасаймыз Иықты шапшан айналдырамыз Шынтақты кеуде түсында ұстаймыз |
| 4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа. 5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары 1- отыру, қолды алдыға созамыз; 2- тұру, қолды алдыға созамыз; 5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу. | 8-10р 20р 10р | Тізені бүгүге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз Өкшені еденнен айырмаймыз Арқаны тіке ұстаймыз Басты және арқаны тіке ұстаймыз |
Негізгі бөлімі | 1. Спорт ойыны баскетбол а) Айып добын орындау Ойыншының тұрысы,тіркеме адыммен қозғалу. Сыныпты екіге бөліп баскетбол алаңының екі жағына бір-біріне қарама қарсы тұрғызып пас арқылы ойнату. Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру. Оң немесе сол қолды ауыстра допты алып жүру х х х х х х х х х х б) Орнынан екі қолмен допты себетке салу | 28 мин 3 мин 3 мин 3 мин 3мин 3 мин | Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру А) Оң немесе сол қолды ауыстра допты алып жүру Б) бір орыңнан төменнен беру В) допты соғып тіркеме адыммен қозғалу Г) Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру Д) Допты оң және сол қолмен алып жүру Сыныпты екі командаға бөліп екі себетке допты соғып салу. |
Қорытынды бөлімі | 1.Сапқа тұру. 2.Қорытындысы, бағаны айтып қою. 2.Сабақ аяқталды, сау болындар! | 1 мин 2 мин | Үй жұмысы: секіру жаттығулары Ж. Д. Жаттығулары |