I II | Подготовительная 1. Построение, приветствие, сообщение задач урока, проверка ЧСС. Разминка с мячами 2. Ходьба: - на носках; - на внешнем своде стопы; - перекатом с пятки на носок; - в полуприседе. 3.- вращение мяча вокруг головы -вращение мяча вокруг туловища - вращение мяча восьмеркой голова -туловище -перевод мяча под ногами на каждый шаг 4. Беговые упражнения: с ведением мяча правой – левой руками - равномерный; - спиной вперед; - приставными шагами левым и правым боком; - бег с высоким подниманием бедра; - бег с захлестыванием голени; -прыжки на одной ноге 5 Бег вокруг зала с ведением мяча, смена рук по зрительному сигналу учителя Основная. 1. Упражнение: Броски с места , в прыжке с двумя подбирающими 2. Упражнение: Броски с точек 3 пятерки (с пассивным сопротивлением) 3-игра «Рыбак» Все дети (рыбы) выстраиваются в линейку за лицевой линией , а двое находятся в центре(рыбаки). По сигналу игроки начинают ведение мяча, стараясь достичь противоположной лицевой линии. Тот, кого осалили становиться рыбаком 3.Упражнение: Проходы с 3 точек (финты на бросок, на проход 4. Упражнение : Обратные рывки бросок с места или в проходе (делающий передачу едет на добивание мяча) Упражнение делается с двух сторон Дающий 5.Учебно-тренировочная игра Заключительная. 1.Построение, подведение итогов урока. 2.Домашнее задание: - Отжимание 10-15 раз; - Приседание на одной ноге «пистолетик»-20-25 раз. | 15 мин. 3 мин. 2 мин. 3 мин 4 мин. 3 мин 70 мин. 10 мин 10 мин 10 мин 10 мин 30 мин 5 минут | Построение в одну шеренгу. Проверка наличия спортивной формы. Выявление детей, освобожденных от занятия, с ограничением нагрузки. Если ЧСС превышает 110-120 уд. В мин. Учащиеся до занятий не допускаются. Построение в колонну по одному. Следить за правильной осанкой, положением рук и постановкой ног. Мяч в руках Спина прямая (не наклоняться и не прогибаться) мяч не касается тела Мяч переводится вовнутрь Класс передвигается в двух шеренгах. (От лицевой до лицевой линий). Соблюдая дистанцию . Постоянно следим за учителем Бросать по очереди Следить за техникой броска В момент получения мяча быть готовым к броску после броска игрок становиться в защиту ,защищающийся идет в конец колонны защитник подбирает мяч при броске смотреть на кольцо а не на защитника Следим за техникой выполнения финтов Бросок осуществляем дальней рукой от кольца Передачу делать точно партнеру Делающий передачу едет на добивание мяча) Упражнение делается с двух сторон Личная защита Быстрый переход от защиты к нападение Соблюдение правил игры и ТБ. “Становись! Равняйсь! Смирно!” “Урок окончен. До свиданья! Направо в раздевалку шагом марш!” |