Спортивные игры. Баскетбол.

Часть урока

Содержание учебного материала

Дозировка

Осваиваемые учебные действия (умения и навыки)

Методические указания

Предметные

Личностные,

метапредметные

1. Подготовительная часть.

1. Выход на улицу.

1 мин.

Знать правила поведения и технику безопасности на уроке физической культуры. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.

Уметь правильно выполнять технику метания мяча из положения боком в направлении метания, беговые упражнения, ранее изученные строевые упражнения, беговые упражнения, бегать в равномерном темпе.

Личностные:

- активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

- проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей.

Метапредметные:

– находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

– общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

–обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

–планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе её выполнения;

– анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

–управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

–технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Посмотреть на внешний вид учащихся.

2. Построение.

Сообщение задач урока, повторение техники безопасности при метании. Измерение ЧСС,

2 мин.

Учащиеся строятся в одну шеренгу.

Напомнить какой пульс должен быть в начале, в середине и в конце урока.

3. Медленный бег в колонне по одному по дорожке стадиона

Дыхание равномерное, дистанция 2 шага

4. Ходьба на носках, пятках, в полуприседе и приседе.

1 мин.

5.Общеразвивающие упражнения в движении шагом:

6 мин.

Упражнения выполняются с большой амплитудой

Упр.1

И.п.- руки в стороны.

На 4 шага вперед -4 круга кистями внутрь, на следующие 4 шага вперед - наружу.

Упр.2.

И.п. – руки перед грудью, пальцы сцеплены ладонями внутрь. На шаг левой вперёд – руки разогнуть вперед ладонями наружу, на шаг правой вперед – согнуть руки в И.п.

Упр.3.

И.п. – руки вверх, пальцы

сцеплены ладонями наружу.

На шаг левой вперед – наклон влево, на шаг правой вперед – наклон вправо.

Упр.4.

И.п. – руки перед грудью.

На 2 шага вперед – два пружинящих отведения согнутых рук назад, на следующие 2 шага вперед – то же, но разгибая руки ладонями кверху.

Упр.5.

И.п. – левая рука вверх.

На каждый шаг вперед – смена положения рук в боковых плоскостях.

Упр.6.

И.п. – руки к плечам.

На 4 шага вперед – 4 круга согнутыми руками внутрь, на следующие 4 шага вперед – наружу.

Упр.7.

И.п. – руки на пояс.

На раз-два-три пружинящий выпад вперед правой ногой, на четыре-и.п. То же выпад левой ногой.

6-8 раз в каждую сторону

8-10 раз

6-8 раз в каждую сторону

8-10 раз

8-10 раз

6-8 раз в каждую сторону

6-8 раз

каждой ногой

Начинать медленно на четыре счета

Темп равномерный

Темп равномерный

Темп равномерный

Темп равномерный

Темп равномерный

Темп равномерный

Темп равномерный

6. Беговые упражнения:

- бег с высоким подниманием бедра;

-бег с захлёстыванием голени назад;

- «ножницы»;

- выпрыгивания вверх;

- многоскоки.

по 10 м

3 мин

Учащиеся стоят в шеренгу по одному, дистанция 1 метр.

Упражнения выполняются с высокой частотой исполнения

7. Ускорения из различных положений тела: упора присев, упора лёжа, упора сидя.

3x10 м

2 мин

По свистку быстро встать и сделать ускорение

2. Основная часть.

1. Повторение техники метания малого мяча из положения боком в направлении метания.

Подготовительные упражнения:

И/п - ноги на одной линии, параллельны друг другу; 1 - выпуск мяча в землю.

И/п - стоя на маховой ноге, толчковая слегка поднята вперёд, мяч в правой руке.

–выпуск мяча в землю с перекатом на толчковую ногу.

И/п. - стоя на маховой ноге, толчковая немного впереди на носке. 1- отклонение туловища назад; 2 – выпуск мяча с перекатом толчковой ноги с пятки на носок.

- имитация метания на месте и в движении.

И.п.- стоя левым (правым) боком по направлению метания, выпад вправо (влево), левая (правая) рука в сторону, мяч в правой (левой) полусогнутой руке, кисть с мячом отведена в сторону на уровне уха, вес тела на полусогнутой правой (левой) ноге, стопа правой (левой) ноги развёрнута носком наружу на 30-45 градусов, по-

ворот плечевого пояса на 30-45 градусов с небольшим пригибанием в пояснице, активным разгибанием правой (левой) ноги, туловища и правой (левой) руки выполнить метание мяча.

То же другой рукой.

25 мин.

3 мин.

2-3 раза

2-3 раза

2-3 раза

3-4 раза

4 мин.

Захват снаряда должен быть удобным, плотным.

Резкий выпуск мяча в землю.

Помочь ногами и корпусом туловища.

Больше отклониться.

Выпуск мяча в землю.

Обратить внимание на траекторию полёта.

Обратить внимание учащихся на то, что бросок выполняется за счёт руки с акцентом на хлестообразное движение кисти, не опуская локоть вниз и не

отводя его в сторону.

Акцентировать внимание на начало броска, разгибание туловища, последующие движения правого плеча вперед и хлестообразное движение руки в

заключительной фазе.

3. Заключительная часть.

Упражнения на восстановления дыхания. ИзмерениеЧСС.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание:

- медленный бег до 10 минут,

- метание различных предметов в цель и на дальность,

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола: мальчики- 30 раз, девочки- 20 раз (ежедневно).

Переход в школу.

5 мин.

2 мин.

2 мин.

1 мин.

ЧСС должна придти в норму, как было в начале урока или немного больше