1. П О Д О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь 12 М И Н | Построение, сообщение задач урока, выполнение строевых приемов. Ходьба: обычная, на носках, на пятках, на внешнем внутреннем своде стопы. в полуприсяди, в полном приседе. прыжками в приседе. Бег: обычный. Правым, левым боком приставными шагами. Спиной вперед. С высоким подниманием бедра. С захлестыванием голени. Бег с изменением направления ОРУ на месте. И. п. – основная стойка. 1-4 круговые движения головой вправо; 5-8 тоже влево. И.п. – основная стойка руки к плечам. 1-4 круговые вращения согнутыми руками вперед; 5-8 тоже назад. И.п.-ст. ноги врозь, руки на поясе; 1-3 пружинистые наклоны вперед; 4 и.п. И.п.-ст. ноги врозь, руки на поясе; 1-4- круговые вращения туловищем вправо; 5-8 тоже влево. И.п.- осн. стойка руки на поясе ; 1- правую ногу подняли, хлопок под ногой; 2 и.п. 3- левую ногу поднять, хлопок под ногой; 4 и.п. И.п.- осн. стойка. 1- прыжок ноги врозь, руки над головой; 2- прыжок ноги вместе, руки за спиной. | 1 мин. 1 мин. 3-4 мин. 6-7 раз 7-8 раз 6-7 раз 7-8 раз 6-7 раз 7-8 раз | Обратить внимание на спортивную форму учащихся. Класс «направо», «налево», «кругом» Спину не сгибать, в приседе руки на коленях. Плавный перекат с пятки на носок. Смотреть перед собой. Руки в локтевых суставах не сгибать. Ноги в коленях не сгибать. Амплитуда движений как больше. Нога прямая, носок натянут от себя. Следить за дыханием. |
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь 30 М И Н | Обучение передаче мяча сверху двумя руками. Верхняя передача мяча в стену, щит Передача в стену после отскока от пола. Передача над собой тоже с поворотом на 180. Верхняя передача мяча с перемещение вправо, влево, вперед. Игра «передачи волейболистов» ученики становятся по кругу, способом верхней передачи мяч пасуется друг другу, Совершенствование нижней прямой подачи мяча . Нижняя прямая подача через сетку. Нижняя прямая подача мяча, установленного в держателе. Нижняя прямая подача в стену и прием отскочившего мяча. Нижняя прямая подача через сетку из за лицевой линии. Учебная игра в волейбол | 10 мин. 10 мин. 10 мин. | с изменением высоты передачи и расстояния до стены, в движении приставными шагами вдоль стены. Игрок, допустивший падения мяча получает штрафное очко. Побеждает игрок, не имеющий штрафного очка Обратить внимание на то чтобы удар по мячу выполнялся прямой рукой. Игра по упрощенным правилам |