«Спортивные игры – баскетбол»

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

Организовать и настроить учащихся на работу на уроке

Содействовать развитию

правильной осанки

Развивать ССС и дыхат. систему.

Развивать внимание и быстроту двиг. реакции.

Повторить технику передвижений в стойке баскетболиста

Развивать скоростно-силовые качества

Развивать силу мышц ног и рук

Восстановить ССС и дыхател. системы

Совершенствовать технику строевых приемов и команд

I. Подготовительная часть.

1. Построение. Рапорт Сообщение задач урока. Про баскетбол. Проверить пульс. Повороты. Направо, направо, кругом. Прыжком направо.

2. Движение в обход по залу с

выполнением заданий:

а) на носках, руки на поясе

б ) на пятках, руки на поясе

в) на внутреннем своде стопы

г) на внешнем своде стопы

д) перекатом с пятки на носок

3. Бег

4. Бег с заданием

а) свисток – присесть, продолжить бег

б) 2 свистка – поворот на 360

5. Передвижение с заданием

а) пристанным шагом правым (левым) боком

б) скрестным шагом правым (левым) боком

в) бег скрестный лицом вперед

г) бег с подскоками

д) прыжки со сменой ног боком

е) прыжки на одной поочередно

ж) передвижение в упоре сзади, переворот на 360 и продолжаем

6. Ходьба

7. Перестроение из колонны

по одному в колонну по

два с поворотом в

движении

13 мин.

1 мин.

½ круга

½ круга

½ круга

½ круга

½ круга

3 круга

6-8 раз

6-8 раз

2 круга

2 круга

1 раз

1 раз

2 раза

1 раз

1 раз

1 раз

2 круга

1 раз

1. Инструктаж по ТБ

2. Обратить особое внимание на форму и умение находить место в строю.

Обратить внимание на четкое исполнение упражнений

При выполнении упражнений «а» - «д» следить за осанкой

Подъем на носки с максимальной высотой

Следить за дыханием

Обратить особое внимание на четкое и быстрое исполнение команд

Упражнение выполняется в стойке баскетболиста

Руки четко в стороны

Упражнения «в» - «з» выполняются по длине зала

Упражнения «д», выполняются в максимально быстром темпе

Самостоятельное выполнение дыхательных упражнений

Обратить внимание на четкое исполнение команды. Дистанция два шага. Интервал – руки в стороны

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

1) Содействовать развитию правильной осанки

2) Развивать подвижность шейного отдела

3) Развивать подвижность локтевых суставов

4) Развивать подвижность плечевого сустава

5) Развивать подвижность позвоночного столба

6) Развивать подвижность позвон. столба в переднее– задней плоскости

7-8) Развивать мышцы туловища в боковой плоскости

9-10) Развивать координацию и равновесие

11) Развивать силу ног

8. Упражнения с мячами

1) И.П. – ноги врозь прыжком.

1 - 4 – приседания с мячом;

5–6– мяч вверх влево

7-8- мяч вверх вправо

2) И.П. – мяч перед грудью.

1 – 4 круговые движения мячом вверх, вниз,

5-8 - вперед, назад.

1. И.П. – стойка баскетболиста,1-4

мяч прижимать ладонями, приседания, 5-8- мяч поднять вверх влево, вправо.

1. И.П. – стойка, ноги врозь

1 – 4 круговые движения мячом вокруг шеи

1. И.П. – стойка ноги врозь, 1-2 - мяч переводим за спину справа, 3-4 мяч переводим за спину слева

3. И.П. – стойка ноги врозь, мяч опускаем вниз на пол

1 –8- прокатить вокруг ног восьмеркой

1. И.П. сесть, мяч перед собой

2. 1-4 – поднять ноги вместе, мяч провести под ногами, за спиной, 5-8 в другую сторону.

10) И.П. – стойка ноги вместе,

1 – 4 круговые движения по кругу вокруг ног.

1. 1-2 –выпад правой, 3-4 выпад левой.

11. И.П. мяч перед собой, прыжки, приставляя одну ногу к другой влево и вправо.

Прыжки взмахами рук, прыжки с хлопком над головой

4 раза

4 раза

6 – 8 раз

6 – 8 раз

4 раза

6 раз

4 раза

4 раза

10 – 12 раз

6 – 8 раз

Разобрать приготовленные мячи на подставках

Следить за осанкой

Упражнения выполнять с максимальной амплитудой

Упражнение выполнять в max быстром темпе

Ноги в коленных суставах не согнуты.

Амплитуду движений постепенно и постоянно увеличивать

Положить мячи на конусы

Упражнение на мышцы живота

Наклоны выполнять несгибая ног в коленях

Выполнять в темпе

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

Закрепить технику владения мячом

Совершенствовать технику ведения мяча на месте, в движении

Проверить пульс

II. Основная часть

11. Перекладывание мяча

1) Перекладывание мяча из руки в руку вокруг головы

2) Круговые движения мячом вокруг туловища (пояса)

3) Круговые движения мячом вокруг ног (колени)

4) ) Перекладывание мяча из руки в руку между ногами «восьмерка»

Перестроение 1 налево,2 направо. №2 шага назад. Взять мячи и прячутся за первыми

12. Ведение мяча на месте,

в движении

1) Ведение мяча на месте правой (левой) рукой

2) Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока от пола

3) Ведение мяча на месте правой рукой, выполняя на каждые два удара мячом шаг правой ногой вперед – назад

4) То же другой рукой, ногой

5) То же, но шаг выполняется на каждый удар мячом о пол

6) Ведение мяча на месте правой рукой 2медленно, 3 быстро

7) ведение мяча с касанием руки при приближении

8) Ведение мяча в движении по сигналам

25мин

20 раз

8 – 10 раз

15 раз

2 мин

1 мин

2 мин

2 мин

1 мин

Восстановить дыхание

Выполнять в максимально быстром темпе

Следить за осанкой.

Четкое исполнение под счет. Стопы не отрывать от пола и не двигать.

Четкое исполнение под счет. Постепенно увеличивать темп исполнения.

Не бить мяч ладонью, а использовать движения кистью и предплечьем. Мяч должен постоянно находится сбоку – спереди.

При ведении мяча ноги согнуты, туловище прямое, плечи слегка подать вперед.

Не смотреть вниз, на мяч: необходимо видеть всю площадку.

Высота отскока мяча от пола не выше пояса.

Шаги выполнять пружинящими движениями

Выполнять четко под счет.

Отхлопать ритм ударов мяча.

Прикасаться рукой со сниженным ведением правой, левой рукой

Красный стой, мяч укрой, синий иди, желтый на месте ведение

Обратить внимание на четкое исполнение команд

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

Совершенствовать технику передач мяча от груди двумя руками, с отскоком от пола

Развивать сплоченность команды. Развивать скоростные качества

13. Ловля и передача мяча от груди 2-мя руками, с отскоком от пола

1) Ловля и передача мяча от груди двумя руками

3) Ловля и передача мяча от груди двумя руками с отскоком от пола

4) Ведение мяча обводка и передача мяча.

25 мин.

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

2 мин

1 мин

2 мин

Удар мяча выполняется ближе к напротив стоящему

После выпуска мяча из рук пальцы должны смотреть в сторону партнера. При ловле мяча ноги сгибаются, при передаче – выпрямляются. Передачи от груди – параллельно полу

Ловля мяча происходит на вытянутые руки вперед. При передаче мяча руки (руку) выпрямлять до конца, передавать мяч пальцами. Передача мяча происходит на уровне груди.

Частные задачи

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

Развивать сплоченность команды. Развивать скоростные качества

Подвести итоги урока.

15. Игра «Перестрелка»

III. Заключительная часть

16. Построение в одну шеренгу

17. Подведение итогов урока

18. Организованный уход

учащихся

7 мин

30 сек

4 мин

1

30 сек

2 мин

Играющие делятся на две команды

Выставление оценок за урок. Отметить лучших учащихся, указать на основные недостатки.

Работа по карточкам