"спорт негіздері"

Волейбол үйірмесінің жылдық жоспары 
(аптасына 2 сағат) 
№ Сабақ тақырыбы Сағат саны Өткізілетін уақыты 
1 Қауіпсіздік ережелері,шығу тарихы, жалпы ережелері. Жаттығулар. 3 
2 Дамыту жаттығулары: 
Ілеспелі қадам жасау; екі қадам жасау; секіріп қалу; жүгіру, секіру, қатты секіру жаттығулары 3 
3 Ойын техникасының элементтері. 
Волейболшының тұрысы, орын ауыстырулар 3 
4 Допты ойынға қосу. 
а)Допты төменнен беру арқылы ойынға қосу. 3 
5 Дамыту жаттығулары. Қол мен аяқ бұлшық еттеріне арналған жаттығулар 3 
6 Допты төменгі бір жақ жанынан ойынға қосу 3 
7 Допты жоғарыдан тура беру арқылы ойынға қосу; 3 
8 Допты жоғарыдан бір жанынан ойынға қосу. 3 
9 Допты айналып ұшатын және айналмай ұшатын етіп ойынға қосу 3 
10 Допты командалас серігіне беру жаттығулары. 3 
11 Беру тәсілдері жоғары қарай беру; төмендетіп беру 3 
12 Шабуылдау соққыларына арналған жаттығулар. 3 
13 Шабуылдау соққыларына арналған жаттығулар. 3 
14 Бір жақ бүйірден шабуылдау соққысы 3 
15 Дамыту жаттығулары. Команда арасында ойын. 3 
16 Тосқауыл қоюға арналған жаттығулар. 3 
17 Өз ережесімен ойын 5 
18 Команда арасында сайыс. Төрешілік ету 3 
барлығы 68 сағат 

Секция жетекшісі: 

Баскетбол секциясының жылдық жоспары 
(аптасына 2 сағат) 
№ Сабақ тақырыбы Сағат саны Өткізілетін уақыты 
1 Қауіпсіздік ережелері,шығу тарихы, жалпы ережелері. Жаттығулар. 2 
2 Допты алып жүру жаттығулары. 3 
3 Әріптесіне әр түрлі тәсілмен беру жаттығулары 2 
4 Допты бір және екі қолмен ұстау жаттығулары 2 
5 Себетке лақтыру жаттығулары 2 
6 Әр түрлу секірулер жаттығулары 2 
7 Бұрылулар мен тоқтау жаттығулары 2 
8 Алға бір қадам жасап допты кеі қолмен қағып алу жаттығулары 2 
9 Бір орында тұрып, алға бір қадам аттап, допты екі қолмен кеуде тұстан беру және тез орын ауыстыру жаттығулары 2 
10 Секіртпемен секіру жаттығулары 2 
11 Бір орында торға қарсы қарап тұрып немесе тордың сол не оң қапталдан допты екі қолмен кеуде тұстан торға лақтыру жаттығулары 2 
12 Әр түрлі бастапқы қалыптан 8-10 метрге екпіндей жүгіру жаттығулары 2 
13 Теріс қарап жүгіру, жылдамдықты кенеттен арттыру, жүгіріп келе жатып тоқтай қалу жаттығулары 2 
14 5-6 қадамнан жүгіріп келіп, жоғары қарай секіру жаттығулары 2 
15 Допты кеудеде ұстау,Допты екі қолмен қағып алу. Ойын 2 
16 Жоғарыдан ұшқан допты қағып алу. Ойын 2 
17 Ойын кезінде допты екі қолмен төменнен лақтыру 2 
18 Ойын кезінде допты екі қолмен жоғарыдан лақтыру 2 
19 Допты бір иықтан лақтыру 2 
20 Ойын кезінде допты бір қолмен төменнен лақтыру 2 
21 Ойын кезінде допты алаңға соға лақтыра беру 2 
22 Ойын кезінде допты бір қолдың көмегімен алып жүру 2 
23 Ойын кезінде допты екі қолдың көмегімен алып жүру 2 
24 Ойын кезінде бұрылу , кідіру тактикалары 2 
25 Допты екі қолмен төстен лақтыру 2 
26 Допты кеі қадам жасау арқылы лақтыру 2 
27 Допты ортадан екі адым жасау арқылы лақтыру 2 
28 Айып добын орындау ережелері 3 
29 Оң және сол қапталдан жасай лақтыру 2 
30 Шабуылшының алдына тосқауыл болу 2 
31 Қарсылас алаңында допты күту 2 
32 Баскетбол ойыны. Толық ережемен 2 
33 Төрешілік ету 2 
барлығы 68 сағат 

Тоғызқұмалақтан 
өтетін факультативтік сабақтар жоспары- 40 сағат 

І – тоқсан – 10 сағат 
1. Ойын тарихы, ережесі және мақсаты - 2 сағат 
2. Ойын ерекшеліктері– 4 сағат 
3. Ойынды жазып ойнау тәртібі – 4 сағат 

ІІ – тоқсан – 7 сағат 
1.Жүрістердің дәлдігін есептеу жолдары– 5 сағат 
2. Жүрістердің санын есептеу жолдары-2 сағат 

ІІІ – тоқсан – 10 сағат 
1. Тактикалық тәсілдер: 
а) комбинация құру тәсілдері – 2 сағат 
б) байлау қою тәсілдері - 2 сағат 
в) айырбасқа шақыру - 2 сағат 
г) тұздық алу тәсілдері - 2 сағат 
д) отауларға шабуыл жасау - 2 сағат 

IV – тоқсан – 8 сағат 

1. Ойын бастамалары – 2 сағат 
2. Ойын ортасы - 2 сағат 
3. Ойын аяғы - 2 сағат 
4. Этюдтер шешу - 2 сағат 
5. Топ аралық жарыс өткізу - 5 сағат Тәлімгер.орг Полный текст материала на тему Волейбол үйірмесінің жылдық жоспары. можно смотреть в скачиваемом файле. На этой странице приведен фрагмент материала