1.Подготовительная часть 1. Построение. Сообщение задач урока.
2. Разминка: - бег по кругу - бег приставными шагами (правым и левым) - бег спиной вперед - бег по переменной с поворотами - бег с высоким подниманием бедра - бег с захлестыванием в голени - бег с касанием щита (прыжок вверх) - восстановление дыхания
3. Общие развивающие упражнения: 1. И. П. - о. с. руки на поясе, наклоны головы 1 - вперёд, 2- назад, 3 - влево, 4 - вправо. 2. И. П. - о. с. руки на поясе, круговые вращения головой, 1-4 вправо, 1-4 влево. 3. И. П. -о. с, руки перед грудью, согнутые в локтевых суставах 1-2 рывки руками 3-4 поворот вправо с отведением прямых рук в стороны 1-2 рывки руками перед грудью 3-4 -поворот влево и т. д. 4. И. П. -о. с. руки за головой в замок 1-2- наклон туловища вправо, 3-4 - наклон туловища влево. 5. И. П. -о. с. -руки в замок перед собой 1-2 наклон вперед к правой ноге, 3-4- наклон к левой ноге, 6. И. П. -о. с. ноги в широкой стойке, кисти рук в замок 1-наклон к левому носку 2- к правому носку 3-вперёд 4- И. П. 7. И. П. -о. с. руки в замок за головой,
2. Основная часть 1. Жонглирование мячом: -передача мяча вокруг себя -подбрасывание мяча над собой, чередуя подброс и ловлю мяча -поочерёдное перебрасывание мяча через правое и левое плечо - повороты вокруг себя на 360 с подбрасыванием мяча -приседание, после подбрасывания мяча -восьмерка на полу, прокатка мяча вокруг ног - восьмерка, на весу, -восьмерка с ведением 2. Индивидуальная работа с мячом: - бросок в щит - передача вперед нападающему, ловля мяча, обработать мяч- два шага бросок в кольцо - нападающий – защитник : передача вперед нападающему, ловля мяча, обработать мяч- два шага бросок в кольцо, защитник – игра в защите - броски по кольцу, отработать 5 попаданий (командное задание) 3. Работа в парах -передача мяча двумя руками от груди (из-за головы, одной рукой плеча). -передача мяча в движении, стоя к друг другу лицом, работаем на всё поле (в три передачи) 4. Работа в тройках: -ведение мяча до кольца, бросок после двух шагов -ведение мяча, остановка прыжком, бросок в прыжке 5. Работа в пятерках (2 + 3: защита - нападение) - броски мяча с различных позиций 6. Учебная игра (5/5)
3. Заключительная часть Построение Сообщение итогов урока Сообщение оценок за урок Домашнее задание: | 10 мин
30 мин
5 мин | Техника безопасности Указать зачётные элементы во время урока
Бег по кругу Резкие движения не допускать Поочерёдное выполнение
Повороты поочерёдные то вправо, то влево Чёткое выполнение упражнений
Ходьба по кругу, с выполнением дыхательных упражнений
Ноги в коленных суставах не сгибать Выполняется вокруг себя по часовой и против часовой стрелки подбрасывание мяча чётко над собой, быть предельно внимательными при ловле мяча, при потере мяча - упражнение выполняется сначала выполняется ведение мяча змейкой и от стойки выполняется два шага бросок
Класс разбивается на группы и выполняют задание учителя Передача выполняется в движении, приставными шагами
Игра в баскетбол, разделить учащихся на группы 5 человек.
Комплекс упражнений со скакалками |