Совершенствование техники игры в баскетбол

Открытый урок

Гр. 11 – ГЭМ - 16

Тема занятия: Баскетбол

Преподаватель физкультуры, высшего уровня квалификации первой категории

Ишанкулова

Айман Мукановна.

.

История баскетбола

Нет , пожалуй ,в мире более популярного вида спорта, чем баскетбол.

От англ.  basket  — корзина, ball  — мяч) — спортивная командная игра с мячом. Баскетбол входит в программу Олимпийских игр с 1936 года. Изобретатель игры Джеймс Нейсмит был там в качестве гостя. Регулярные чемпионаты мира по баскетболу среди мужчин проводятся с 1950 года, среди женщин — с 1953 года, а чемпионаты Европы — с 1935 года.

• Однако придуманная Нейсмитом игра, лишь отдалённо напоминала то феерическое зрелище, которое известно нам под этим именем сегодня. Ведения мяча не существовало, игроки только перебрасывали его друг другу, стоя на месте, и стремились затем закинуть в корзину, причём исключительно обеими руками снизу или от груди.
• Действия команд показались бы нам вялыми и заторможенными, однако целью доктора Нейсмита было создать игру именно коллективную, в которую можно было бы вовлечь одновременно большое количество участвующих, и этой задаче его изобретение отвечало в полной мере.

Размеры игровой площадки

должны быть 28 метров в длину и 15 метров в ширину, измеренные от внутреннего края ограничивающих линий. Разрешены игровые площадки с минимальными размерами 26х14 метров. Высота потолка или расстояние до самого низкого препятствия над игровой площадкой должны быть не менее 7 метров. Игровая поверхность должна быть равномерно и достаточно освещена. Источники света должны находиться там, где они не будут мешать зрению игроков. Размеры щитов должны быть: 1,80 м (+ 3 см) по горизонтали и 1,05 м (+ 2 см) по вертикали. Нижние края щитов должны быть расположены на высоте 2,90 м от поверхности площадки.

Давайте разберёмся ,

что же это за игра , в которую играет четверть населения нашей прекрасной планеты.

Сейчас баскетбол – это яркая и неподражаемая

в смысле спорта, игра.

Но как и у всякой игры, в баскетболе есть свои уловки и правила, про которые не следует забывать. Рассмотрим их более подробно…

Правила игры

• Изначально правила игры в баскетбол были сформулированы Нейсмитом и состояли лишь из 13 пунктов.
• С течением времени баскетбол изменялся, изменений потребовали и правила.
• Первые международные правила игры были приняты в 1932 году на первом конгрессе ФИБА, после этого они многократно корректировались и изменялись, последние значительные изменения были внесены в 1998 и 2004 годах.
• С 2004 года правила игры остаются неизменными.

В баскетбол играют две команды от каждой из которых

на площадке одновременно присутствует пять игроков.

• Цель каждой команды - забросить мяч в

корзину соперника и помешать другой команде

овладеть мячом и забросить его в корзину своей

команды.

• Игра официально начинается спорным броском в

центральном круге, когда мяч правильно отбит одним из спорящих.

• Матч состоит из 4-х периодов по 10 минут с перерывами по 2 минуты.
• Продолжительность перерыва между второй и третьей четвертями игры —15 минут.

После большого перерыва команды должны поменяться корзинами

• Игра состоит из 2-х половин по двадцать минут каждая, или 4-х периодов (четвертей) по 12 минут, каждый с перерывами по две (2) минуты между первым и вторым периодами и между третьим и четвертым периодами
• Мячом играют только руками. Бежать с мячом, не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением.

* При равном счёте по окончании основного времени матча назначается овертайм (обычно пять минут дополнительного времени).

* Победителем в баскетболе становится команда, которая по окончании игрового времени набрала большее количество очков.

* В случае, если и по его окончании счёт будет равен, назначается второй, третий овертайм и т. д., до тех пор, пока не будет выявлен победитель матча.

• За одно попадание мяча в кольцо может быть засчитано разное количество очков:
• 1 очко  — бросок со штрафной линии
• 2 очка  — бросок со средней или близкой дистанции (ближе трёхочковой линии)
• 3 очка  — бросок из-за трёхочковой линии на расстоянии 6м 75см

Нарушения

• аут   — мяч уходит за пределы игровой площадки;
• Пробежка- игрок, контролирующий «живой» мяч, совершает

перемещение ног сверх ограничений, установленного правилами

• нарушение ведения мяча, включающее в себя пронос мяча, двойное ведение ;
• 3 секунды  — игрок нападения находится в зоне штрафного броска более 3-х секунд в то время, когда его команда владеет мячом в зоне нападения;
• 5 секунд — игрок при выполнении вбрасывания не расстается с мячом в течение 5 секунд;
• 8 секунд — команда, владеющая мячом из зоны защиты не вывела его в зону нападения за восемь секунд;
• нарушения возвращения мяча в зону защиты (зона) — команда, владеющая мячом в зоне нападения перевела его в зону защиты.

Фолы

• Фол — это несоблюдение правил, вызванное персональным контактом или неспортивным поведением.
• Виды фолов: персональный; технический; неспортивный; дисквалифицирующий.
• Игрок, получивший 5 фолов в матче, должен покинуть игровую площадку и не может принимать участие в матче (но при этом ему разрешается остаться на скамейке запасных). Игрок, получивший дисквалифицирующий

фол должен покинуть место проведения матча.

Основные элементы игры

• Ведение мяча  — один из основных технических элементов баскетбола. Правильное, технически грамотное ведение мяча — фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального обыгрывания соперника.
• Ведение различают по основным способам:
• высокое скоростное ведение (высокий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях — 135—160).
• низкое ведение с укрыванием мяча (низкий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях — 90-120").
• комбинированное ведение.

• Передача мяча —самый главный элемент в игре разыгрывающего защитника.
• Умение правильно и точно передать мяч - основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре.
• Основные способы передач:
• пас от груди,
• пас от плеча,
• пас из-за головы,
• пасы снизу, сбоку, из рук в руки и др.

• Подбор — важнейший элемент при игре в баскетбол,

при котором игрок овладевает мячом после неудачной попытки 2-х или 3-х очкового броска.

• Различают несколько видов подборов:
• подбор в нападении, на чужом щите  
• подбор в защите, на своём щите  
• коллективный подбор
• Для успешного подбора игроку необходимо заграждать путь соперника к кольцу с целью выигрыша подбора .
• Перехват - в баскетболе действия игрока обороны по завладению мячом.
• Перехват мяча выполняется при броске или передаче игроков атаки.
• После перехвата мяча защищающаяся команда

переходит в быстрый прорыв и набирает «лёгкие» очки.

Перехват мяча при передаче

Если нападающий ждёт мяч на месте, то перехватить его

сравнительно нетрудно: следует ловить мяч двумя руками в

прыжке после рывка.

Если нападающий быстро выходит на мяч, защитнику нужно на коротком расстоянии опередить соперника.

Плечом и руками он отрезает прямой путь соперника к мячу и овладевает им.

Перехват мяча при ведении

• Если нападающий ведет мяч слишком высоко и не прикрывает корпусом, то перехватить его сравнительно нетрудно: следует выбить мяч двумя руками после рывка.
• Для эффективного перехвата игроку необходимо занять позицию на возможном пути передачи соперника. В основном, перехваты прерогатива задней линии команды 

Вырывание и выбивание мяча:

Этими приемами пользуются для овладения мячом,

который плохо укрыт противником.

• Вырывание: Сблизившись с противником,

игрок накладывает правую руку на мяч сверху, а левую снизу. Захватив мяч таким образом, защитник резко тянет его к себе с одновременным поворотом туловища вперед-влево.

• Выбивание: Выбивание мяча у игрока стоящего на месте – защитник должен сделать неожиданный выпад вперед к нападающему и резким (сверху или снизу) коротки движением ребром кисти, с плотно прижатыми пальцами, выбивает мяч.
• Выбивание мяча при ведении: Защитник набирает такую же скорость как и нападающий, и опередив ритм ведения выбивает мяч ближайшей к сопернику рукой в момент приема мяча, отскочившего от площадки.

Блокшот – ( англ.  blocked shot - заблокированный бросок ) — баскетбольный термин, означающий ситуацию, когда игрок защиты блокирует по правилам бросок соперника.

• Основными блокирующими игроками являются игроки передней линии — центровые и тяжёлые форварды .
• Однако игроки других позиций, имеющие хороший прыжок и координацию, зачастую становятся лучшими в данном показателе.

Физические качества

• При игре в баскетбол развиваются жизненно важные для человека физические качества:
• скоростные, скоростно-силовые и координационные способности, гибкость и выносливость.
• В работу вовлекаются практически все функциональные системы его организма, включаются основные механизмы энергообеспечения.
• Достижение спортивного результата требует от играющих целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, уверенности в себе.

Технические элементы

баскетбола

Расположение пальцев при

ловле и бросках

Расположение и работа рук при передаче

мяча

Ловля мяча двумя руками на месте

Бросок одной рукой от головы (сверху)

Ведение мяча

Положение игрока при ведении мяча

Стойка баскетболиста в нападении

Стойка баскетболиста в защите

Остановка двумя шагами

после ведения мяча

Остановка двумя шагами

с ловлей мяча

Выбивание мяча

сзади при его

ведении

Повороты на месте

Финт с имитацией броска и проходом

Финт с имитацией прохода влево

и обводкой вправо

Оказывается , что в баскетбол вовсе и не так сложно играть . И совсем неважно высокий ты или низкий, толстый или худой. Главное, что баскетбол – это неподражаемое феерическое зрелище, в котором может участвовать каждый!!!

При выборе мяча, если он уже накачан, проверьте, насколько хорошо. Если он спущен, то велика вероятность того, что в дальнейшем он будет постоянно сдуваться. Лучше попросите другой.

Попросите накачать мяч, как следует. Правильно накаченный мяч, отпущенный с высоты 1,80 м должен отскочить от пола на высоту 1,20-1,40, отмеренную от верха мяча. Другой способ поднимите мяч до уровня вашей головы и отпустите, он должен отскочить от пола, до уровня вашего пояса.

Сразу же проверьте ниппель, владельцы

велосипедов знают, как это делается ;-).

Пальцем нанесите слюну на ниппель и

удостоверьтесь в отсутствии появления

пузырьков. В противном случае просите

другой мяч.

Всем крепкого здоровья,

дружите с физкультурой!

Спасибо, за урок!

Спасибо, за внимание!