Совершенствование техники выполнения прямого нападающего удара

Нападающие удары - это самый эффективный способ атакующих действий команды. Выполняются эти технические приемы в прыжке с разбега у сетки. Нападающий удар вызывает восторг зрителей и доставляет огромное удовольствие самим волейболистам. Современный волейбол предъявляет высокие требования к техническому мастерству спортсменов. Поэтому внимание к технической подготовке волейболистов приобретает большую значимость.

Основными задачами технической подготовки являются:

1.Расширение запаса разнообразных навыков и умений, что позволяет правильно выполнять новые движения и быстрее овладевать ими.

2. Овладение рациональной техникой (правильная структура движений, выполнение их без излишних напряжений).

3. Улучшение деталей техники за счет выявления причин появления ошибок (при выполнении технических приемов) и их устранения.

4. Совершенствование техники за счет изменения формы движений, создавая определенные трудности при выполнении технических приемов.

5. Совершенствование техники игры в соревновательных условиях.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«Совершенствование техники выполнения прямого нападающего удара »

План-конспект занятия №

по физической культуре для учащихся группы

Раздел учебной программы: Волейбол.

Тема занятия: Совершенствование техники выполнения прямого нападающего удара.

Образовательные задачи:

1. Совершенствование техники выполнения прямого нападающего удара.

2. Двухсторонняя игра волейбол.

3. Развитие физического качества- силы.

Оздоровительные задачи:

Развивать физические качества.

Воспитательные задачи:

Воспитывать внимание.

Тип урока: закрепление изученного материала, игровой.

Метод проведения: фронтальный, индивидуальный.

Место проведения: спортзал.

Инвентарь: свисток, волейбольные мячи.

Время проведения: 90 мин.

№

п/п

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические

указания

I. Подготовительная часть

1. Построение группы, рапорт, сообщение задач занятия.

2. Строевые упражнения на месте:

Повороты направо, налево, кругом, перестроения в две и три шеренги.

3. Ходьба:

- на месте:

- в движении по залу:

на носках руки в стороны,
на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок руки на поясе,
на внешней стороне стопы руки на поясе,
в полу - приседе руки на поясе,
в полном приседе руки за голову, спортивная ходьба обычным шагом.

4. Равномерный бег:

- бег со сменой лидера;

- бег с выносом прямых ног вперёд и назад;

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстыванием голени назад

- приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком)

- спиной вперёд.

- змейкой

- обычный

- переход на шаг

Перестроение в две шеренги

5. Общеразвивающие упражнения:

I- И.П. ноги вместе, руки на поясе

1-4 Вращение головой влево

1-4 Вращение головой вправо

II- И.П. ноги вместе, руки к плечам

Вращения плечевым суставом вперёд

1-4 Вращения плечевым суставом назад

III- И.П. ноги на ширине плеч, левая рука вверх

1-4 Рывки руками

IV- И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

Наклон влево правая рука вверх
И.П
Наклон вправо левая рука вверх
И.П

V- И.П. ноги шире плеч, руки на поясе

1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы

2- наклон вперёд касаясь пола по середине

3- наклон вперёд касаясь правой стопы

4- И.П.

VI- И.П. ноги шире плеч, руки в стороны, наклон вперёд

1-4 Повороты туловищем

VII- И.П. О.С.

Упор присев
Упор лёжа
Упор присев
И.П.

VIII- И.П. ноги на ширине плеч, руки вперёд, в стороны

1-2 Мах левой ногой, к правой руке

3-4 Мах правой ногой, к левой руке

IX- И.П. ноги вместе, руки на поясе

1- Мах правой ногой вперёд

2- И.П.

3- Мах правой вправо

4- И.П

1- Мах левой ногой вперёд

2- И.П.

3- Мах левой влево

4- И.П

X- И.П. ноги вместе, руки на поясе

1- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

2- И.П.

3- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

4- И.П.

Перестроение в одну шеренгу

5 мин

10 мин

8-10 раз

Дежурный сдаёт рапорт преподавателю о

готовности группы к занятию.

Обратить внимание: на осанку

Следить за правильностью выполнения поворотов, перестроений и за осанкой.

Команды даются под левую ногу.

Следить за осанкой

Соблюдать дистанцию 2 шага,

Обратить внимание: на осанку

Не сгибаться в тазобедренном

суставе,

Следить за дыханием.

Спина прямая

Спина прямая, захлёст чаще

Спина прямая, повороты выполняются по свистку преподавателя.

Смотреть через левое плечо.

Бежать друг за другом

Руки в локтях прямые,

Наклон глубже

Ноги в коленях прямые

Руки прямые

Ноги в коленях прямые

Спина прямая

Ноги в коленях прямые, махи выполнять с большой амплитудой

Ноги в коленях прямые

Следить за осанкой

Спина прямая

II. Основная часть

1. Совершенствование техники выполнения прямого нападающего удара: а) нападающие удары со всех видов передач по цели; б) нападающие удары против одиночного и группового блока с определенным заданием для противоборствующих сторон; в) нападающие удары в защитников с определенным заданием для противоборствующих сторон; г) нападающие удары после приема подач против блока и защитников.

2. Двухсторонняя игра волейбол:

3. Развитие физического качества- силы: 1. отжимание на пальцах из упора лежа (стопы на гимнастической скамейке); 2. отталкивание от опоры руками и ногами из положения в упоре лежа; 3. передвижение в упоре сидя на руках и ногах; 4. передвижение на руках из упора лежа (без помощи ног) и т.д.

20 мин

15 мин

Соблюдать дисциплину.

Исправлять ошибки, корректировать технику.

Соблюдать правила игры.

Делать с максимальными усилиями.

III. Заключительная часть

1.Заключительная часть:

- построение

- подведение итогов занятия

- домашнее задание

10 мин

Пресс 3*50раз.

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 10 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Совершенствование техники выполнения прямого нападающего удара

Автор: Магавин Алпамыс Сагитович

Дата: 21.02.2015

Номер свидетельства: 177030

Похожие файлы

разработка урока : «Техника приема и передачи мяча в игре волейбол».

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(126) "разработка  урока : «Техника приема и передачи мяча в игре волейбол». "
    ["seo_title"] => string(74) "razrabotka-uroka-tiekhnika-priiema-i-pieriedachi-miacha-v-ighrie-volieibol"
    ["file_id"] => string(6) "110374"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1405958212"
  }
}

Волейбол: Обучение нападающего удара

object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(68) "Волейбол: Обучение нападающего удара"
    ["seo_title"] => string(45) "volieibol-obuchieniie-napadaiushchiegho-udara"
    ["file_id"] => string(6) "274640"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1452428887"
  }
}

Волейбол в школе. Обучения и совершенствования техники атакующих ударов.

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(135) "Волейбол в школе. Обучения и совершенствования техники атакующих ударов. "
    ["seo_title"] => string(87) "volieibol-v-shkolie-obuchieniia-i-soviershienstvovaniia-tiekhniki-atakuiushchikh-udarov"
    ["file_id"] => string(6) "139638"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1417769034"
  }
}

Волейбол. Обучения и совершенствования техники атакующих ударов.

object(ArrayObject)#874 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(121) "Волейбол. Обучения и совершенствования техники атакующих ударов. "
    ["seo_title"] => string(77) "volieibol-obuchieniia-i-soviershienstvovaniia-tiekhniki-atakuiushchikh-udarov"
    ["file_id"] => string(6) "139631"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1417768333"
  }
}

Открытый урок по физкультуре в 11 классе

object(ArrayObject)#852 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(72) "Открытый урок по физкультуре в 11 классе"
    ["seo_title"] => string(42) "otkrytyi-urok-po-fizkul-turie-v-11-klassie"
    ["file_id"] => string(6) "289657"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1454849517"
  }
}

Совершенствование техники выполнения прямого нападающего удара

Просмотр содержимого документа «Совершенствование техники выполнения прямого нападающего удара »

Похожие файлы

Полезное для учителя

Просмотр содержимого документа
«Совершенствование техники выполнения прямого нападающего удара »