kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Совершенствование техники эстафетного бега.

Нажмите, чтобы узнать подробности

Методика занятия и техника обучения эстафетного бега проводится в данной последовательности.Задача 1 в методике занятия и технике обучения эстафетному бегу. Создать у занимающихся правильное представление о технике эстафетного бега.

Решая эту задачу необходимо:

a) Рассказать, какие имеются виды эстафет.

b) Показать технику передачи эстафетной палочки различными способами.

c) Разобрать обучающие фильмы, снимки по технике и методике эстафетного бега.

d) Показать на дорожке передачу эстафетной палочки в «зоне передачи» на максимальной скорости.

Задача 2 в методике занятияи технике обучения эстафетному бегу. Научить технике передачи эстафетной палочки (вне зоны).

Средства обучения занятия: передача эстафетной палочки, стоя на месте, в шаге, на малой и большой скорости бега.

Просмотр содержимого документа
«Совершенствование техники эстафетного бега. »

План-конспект занятия №

по физической культуре для учащихся группы

Раздел учебной программы: Легкая атлетика.

Тема занятия: Совершенствование техники эстафетного бега. Сдача учебного норматива – 4*100

Образовательные задачи:

1. Совершенствование техники эстафетного бега.

2. Сдача учебного норматива – 4*100.

3. Упражнения  на развитие координации.

Оздоровительные задачи:

Развивать у учащихся координацию.

Воспитательные задачи:

Воспитывать чувства ответственности за команду.

Тип урока: урок проверки умений и навыков.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Место проведения: спортивная площадка.

Инвентарь: свисток, эстафетные палочки, фишки, секундомер.

Время проведения: 90 мин.


п/п

Содержание занятия

Дозировка

Организационно-методические

указания

I. Подготовительная часть

































































1. Построение группы, рапорт, сообщение задач занятия.


2. Строевые упражнения на месте:

Повороты направо, налево, кругом, перестроения в две и три шеренги.


3. Ходьба:

- на месте:

- в движении по залу:

  • на носках руки в стороны,

  • на пятках руки за голову, перекатом с пятки на носок руки на поясе,

  • на внешней стороне стопы руки на поясе,

  • в полу - приседе руки на поясе,

  • в полном приседе руки за голову, спортивная ходьба обычным шагом.

4. Равномерный бег:

- бег со сменой лидера;

- бег с выносом прямых ног вперёд и назад;

- с высоким подниманием бедра

- с захлёстыванием голени назад

- приставным шагом руки на поясе (левым, правым боком)

- спиной вперёд.

- змейкой

- обычный

- переход на шаг

Перестроение в две шеренги

5. Общеразвивающие упражнения:

I- И.П. ноги вместе, руки на поясе

1-4 Вращение головой влево

1-4 Вращение головой вправо

II- И.П. ноги вместе, руки к плечам

    1. Вращения плечевым суставом вперёд

1-4 Вращения плечевым суставом назад

III- И.П. ноги на ширине плеч, левая рука вверх

1-4 Рывки руками

IV- И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

  1. Наклон влево правая рука вверх

  2. И.П

  3. Наклон вправо левая рука вверх

  4. И.П

V- И.П. ноги шире плеч, руки на поясе

1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы

2- наклон вперёд касаясь пола по середине

3- наклон вперёд касаясь правой стопы

4- И.П.

VI- И.П. ноги шире плеч, руки в стороны, наклон вперёд

1-4 Повороты туловищем

VII- И.П. О.С.

  1. Упор присев

  2. Упор лёжа

  3. Упор присев

  4. И.П.

VIII- И.П. ноги на ширине плеч, руки вперёд, в стороны

1-2 Мах левой ногой, к правой руке

3-4 Мах правой ногой, к левой руке

IX- И.П. ноги вместе, руки на поясе

1- Мах правой ногой вперёд

2- И.П.

3- Мах правой вправо

4- И.П

1- Мах левой ногой вперёд

2- И.П.

3- Мах левой влево

4- И.П

X- И.П. ноги вместе, руки на поясе

1- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

2- И.П.

3- Прыжок вверх, ноги врозь, хлопок над головой

4- И.П.

Перестроение в одну шеренгу



5 мин




5 мин




5 мин














5 мин













10 мин


8-10 раз



8-10 раз



8-10 раз



8-10 раз





8-10 раз




8-10 раз



8-10 раз



8-10 раз





8-10 раз








8-10 раз









Дежурный сдаёт рапорт преподавателю о

готовности группы к занятию.

Обратить внимание: на осанку


Следить за правильностью выполнения поворотов, перестроений и за осанкой.


Команды даются под левую ногу.



Следить за осанкой

Соблюдать дистанцию 2 шага,

Обратить внимание: на осанку

Не сгибаться в тазобедренном

суставе,

Следить за дыханием.











Спина прямая

Спина прямая, захлёст чаще

Спина прямая, повороты выполняются по свистку преподавателя.

Смотреть через левое плечо.

Бежать друг за другом













Руки в локтях прямые,



Наклон глубже








Ноги в коленях прямые









Руки прямые

Ноги в коленях прямые


Спина прямая





Ноги в коленях прямые, махи выполнять с большой амплитудой





Ноги в коленях прямые

Следить за осанкой









Спина прямая






II. Основная часть























1. Совершенствование техники эстафетного бега:

Самостоятельное определение расстояния до контрольных отметок на каждом этапе

Эстафетный бег 2 х 50 м с разными партнерами

Эстафетный бег 4 х 100 м с разными партнерами

Бег 4 х 100 м в полную силу на время.

2. Сдача учебного норматива – 4*100:

«5» «4» «3»


юноши 1.00 1.05 1.10



3.Упражнения на развитие координации:
- передача мяча из рук в руки, стоя в шеренге (перед грудью, за спиной);

- передача мяча из рук в руки, стоя в колонне (над головой, между ногами);

- подбрасывание правой, левой рукой с последующей ловлей двумя руками;


20 мин










15 мин








15 мин









Соблюдать дисциплину.




Учитывать степень утомления партнера и его скоростные качества.


Обращать внимание на синхронность передачи палочки.






Соблюдать технику эстафетного бега.









Выполнять упражнения правильно и быстро.









III. Заключительная часть


1.Заключительная часть:

- построение

- подведение итогов занятия

- домашнее задание


10 мин







Приседания 3*50 раз.







































Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 10 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Совершенствование техники эстафетного бега.

Автор: Ветошкин Денис Александрович

Дата: 11.02.2015

Номер свидетельства: 171344

Похожие файлы

object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(63) "Обучение технике эстафетного бега"
    ["seo_title"] => string(40) "obuchieniietiekhnikieestafietnoghobiegha"
    ["file_id"] => string(6) "275570"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1452599000"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(79) "Развитие навыков бега на средние дистанции"
    ["seo_title"] => string(43) "razvitie_navykov_bega_na_srednie_distantsii"
    ["file_id"] => string(6) "486015"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1542367118"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(114) "Тематическое планирование по физической культуре для 9 класса"
    ["seo_title"] => string(62) "tiematichieskoieplanirovaniiepofizichieskoikulturiedlia9klassa"
    ["file_id"] => string(6) "267710"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(12) "planirovanie"
    ["date"] => string(10) "1450446151"
  }
}
object(ArrayObject)#884 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(181) "Использование элементов национальных видов спорта народов Севера на занятии физической культуры "
    ["seo_title"] => string(105) "ispol-zovaniie-eliemientov-natsional-nykh-vidov-sporta-narodov-sieviera-na-zaniatii-fizichieskoi-kul-tury"
    ["file_id"] => string(6) "134308"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1416734026"
  }
}
object(ArrayObject)#862 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(115) "Урок-соревнование с элементами эстафет и подвижных игр. 4 класс"
    ["seo_title"] => string(70) "urok-sorievnovaniie-s-eliemientami-estafiet-i-podvizhnykh-ighr-4-klass"
    ["file_id"] => string(6) "249320"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1446884219"
  }
}

Получите в подарок сайт учителя

Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства