Часть урока | Содержание учебного материала | Дозировка | Методические замечания | Примечание |
1. Подготовительная часть. | 1. Построение. Рапорт. Сообщение задач на уроке. 2.Проверка домашнего задания. | 1 мин. 5мин. | По росту. Ответы, на возникающие вопросы. Техника скользящего шага – теоретические знания. | Обратить внимание на внешний вид учащихся. |
| 3. Получение лыж, выход на улицу. | 3 мин. | Посмотреть на крепление, где обозначено левая, правая. Дети строятся в колонну. | Палки в руках. |
2.Подготовка функциональных возможностей организма 3.Перестроение | Ходьба на лыжах Каждый встаёт на свою лыжню | 1 круг (300 м.) 3мин. | Темп средний | Индивидуальный подход. |
2. Основная часть. | 1. Совершенствование техники скользящего шага. а) Имитация движения рук на месте. | 2 мин. | Следить за посадкой лыжника. Разноимённое размахивание руками. | Обратить внимание на ошибки: Приседание при отталкивании, нет сгибания туловища. |
| б) Ходьба скользящим шагом на отрезке 20м. в) Поворот переступанием. | 5 мин | Движение руками- вперёд до высоты плеча, назад до отказа. | Дети выполняют подсчёт шагов на отрезке. У кого меньше? |
| г) Игра: «Скользи дальше». Участники игры, предварительно сделав три шага разгона, стартуют с интервалом 3-5с. Выполняют одновременное отталкивание и скольжение на указанном отрезке дистанции. | 5 мин | Обратить внимание на одновременное отталкивание палками и навал туловища. | Побеждает участник, который сумел преодолеть дистанцию без дополнительных шагов. |
| б) Произвольное передвижение по учебной лыжне. | 5 мин. | Размах движения рук увеличивать постепенно. | Ходьба поточно. |
| 3. Эстафета “Кто быстрее” а) Класс делится на две команды, ребята выбирают название команды. б) Передвижение на отрезке 25 м. в) спуск в низкой стойке. | 11 мин. (2 х 10) | Построение в одну колонну, первый бежит, огибает флажок передаёт другому, 2-3 бегут в паре взявшись за руки. Последний участник финиширует. Присесть и проскользить. | Судьи - освобожденные дети. |
3. Заключительная часть. | Переход в школу, сдача инвентаря. Подведение итогов урока. Домашнее задание: - имитация движения рук - сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола: мальчики- 15 раз, девочки- 10 раз. | 5 мин. | Выставить оценки. | Соблюдать правила переноса лыж |