kopilkaurokov.ru - сайт для учителей

Создайте Ваш сайт учителя Курсы ПК и ППК Видеоуроки Олимпиады Вебинары для учителей

Развитие силовых способностей

Нажмите, чтобы узнать подробности

разработка урока для открытых мероприятий в районе 

Просмотр содержимого документа
«Развитие силовых способностей»

Тема урока: Развитие силовых способностей.


Цель урока: Овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством занятий гимнастики.

Задачи урока:

Образовательные: Совершенствовать двигательные качества: ловкость , выносливость, быстроту реакции, гибкость. Способствовать развитию ловкости, внимания, и равновесия; совершенствовать двигательную реакцию.


Воспитательные: Формировать умение проявлять дисциплинированность, ответственность, упорство в достижении поставленной цели. Создавать условия и возможности для проявления инициативы и творчества детей, воспитывать умения преодолевать трудности, укреплять внутри коллективные отношения.

Развивающие: Закрепить умение выполнять упражнения на гимнастической скамейке, и прыжковые упражнения., упражнения в беге. Формировать умения обучающихся взаимодействовать со сверстниками в игровой деятельности;

Подготовительный (10 минут)

Знакомство с темой и планом урока.

  • Что такое физическая сила? Как мы развиваем физическую силу?

  • Через какие упражнения?

2.Разминка:

Упражнения для профилактики плоскостопия:

  • ходьба на носках;
    ходьба на пятках;

  • ходьба на внешней стороне стопы;

  • ходьба на внутренней стороне стопы

  • ходьба «гусиным шагом»

  • прыгаем как мячики

Упражнения для развития ловкости и баланса:

  • приставные шаги правым боком;

  • то же левым боком;

  • бег спиной вперед;

Бег с препятствиями:

  • бег по скамейке;

  • перепрыгивая скамейку «перешагиванием;

  • бег правая нога по скамейке, левая по полу;

  • бег левая по скамейке, правая по полу;

  • бег по скамейке


Шагом восстанавливаем дыхание

(вдох, выдох)

Комплекс упражнений на гимнастической скамейке:

  1. И.п.- стоя левым боком к скамейке, левая нога прямая на скамейке, правая на полу, руки за головой;
    1-2-два наклона влево,
    3-4-два наклона вправо;

  2. То же,стоя правым боком;

  3. И.п.-встать на скамейку в упор присев, руками взяться за передний край скамейки,
    1-2- упор, стоя согнувшись,
    3-4- и.п.

  4. И.п.-сидя на скамейке, ноги вытянуты вперёд, руки лона вверху,
    1-3- три наклона вперёд,
    4-и.п.

И.п.-сесть на пол, спиной к скамейке, руки на

  1. скамейку,
    1-2-выпрямляя руки, упор лёжа сзади,
    3-4-и.п.

  2. И.п.-упор лёжа, руки на скамейку,
    1-2- мах правой ногой назад,
    3-4-и.п.
    5-8-то же с левой ноги.

  3. И.п.-стойка ноги врозь, скамейка между ногами,
    1-прыжок вверх ноги вместе на скамейку,

2-и.п.,
3-4- то же.

Основной(20 минут)

Сегодня мы с вами будем совершенствовать ранее изученные акробатические соединения; Совершенствуем лазание по канату в три приема, а так же повторим опорный прыжок через гимнастического козла – вскок в упор присев, соскок вверх прогнувшись.

А сейчас я попрошу каждую группу учащихся приготовить гимнастические снаряды для предстоящей работы.

1 часть (24 минуты)

1 место занятий-

Опорный прыжок:

  • прыжок в упор присев, соскок прыжок вверх прогнувшись,

контроль опорного прыжка (оценить технику выполнения прыжка)

2 место занятий:
Лазание по канату в три приёма

  1. Захватить канат правой рукой вверху, левой на уровне подбородка.

  2. Сгибая ноги вперед захватить канат.

  3. Выпрямляя ноги и сгибая правую руку, встать на канате, перехватив одновременно левую руку вверх.


3место занятий:

Упражнения акробатики:

  1. «ласточка»

  2. в кувырок вперёд;

  3. кувырок назад;

  4. стойка на лопатках с руками и без помощи рук;

  5. мост из положения лёжа;

  6. лечь на живот упражнение «лодочка»,

  7. акробатическое соединение:
    И.п.-о.с., рук вверх-в стороны,

  1. шаг правой (левой) вперёд,

  2. «ласточка»,

  3. Два кувырка вперёд в упор присев,

  4. Два кувырка назад;

  5. перекат назад в группировке,

  6. стойка на лопатках,

  7. руки на пол, стойка без помощи рук,«мост» из положения

  8. лёжа,

  9. Переход в сторону в упор лежа

  10. лечь на живот упражнение «лодочка»,


2 часть (3-4 минуты).

4 место занятий:
Упражнение для мышц брюшного пресса:

  • поднимание прямых и согнутых ног в висе на гимнастической стенке.

  • хват лицом к гимнастической стенке


  • упражнение на пресс, для мышц брюшного пресса

  • на заднюю поверхность спины

- отжимание от пола (мальчики)

- отжимание от скамейки (девочки)


Заключительный- (10минут)

1. Запах моря» (релаксационная пауза под запись морского прибоя)

Учитель. Сейчас мы немного отдохнем и подышим свежим морским воздухом. Представьте, что вы находитесь у теплого Черного моря.

В походе моряков поджидают разные испытания: жара, дождь, шторм. И вот тут морякам нужно собрать все силы в кулак, чтобы преодолеть трудности и помочь друзьям в трудную минуту.

Ты лежишь у края моря-

Ласков как песок!

Слышишь мерный шум прибоя-

Нежен голосок!

рефлексия

Давайте вспомним, в начале урока, мы с вами сформулировали цель урока: Развитие физических качеств: быстроты, ловкости, внимания…..

Мы в течении урока работали над развитием этих ткачеств?

А в какой форме мы их развивали.?

В игровой. Я думаю, мы неплохо подготовились, и на следующем уроке можно будет уже отправиться в путешествие. Ребята, мне хотелось бы услышать от вас , как вы сегодня себя оцените, какую бы вы поставили себе оценку.

Спасибо за урок! Досвидания!

Организованный уход с урока




Получите в подарок сайт учителя

Предмет: Физкультура

Категория: Уроки

Целевая аудитория: 5 класс.
Урок соответствует ФГОС

Скачать
Развитие силовых способностей

Автор: Литвинов Алексей Григорьевич

Дата: 26.03.2019

Номер свидетельства: 504777

Похожие файлы

object(ArrayObject)#869 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(105) "Методическая разработка "Развитие силовых способностей" "
    ["seo_title"] => string(60) "mietodichieskaia-razrabotka-razvitiie-silovykh-sposobnostiei"
    ["file_id"] => string(6) "127634"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1415352361"
  }
}
object(ArrayObject)#891 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(269) "МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ С ПРИМЕНЕНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ С СОПРОТИВЛЕНИЕМ для использования в профессионально-прикладной физической культуре"
    ["seo_title"] => string(80) "mietodika_razvitiia_silovykh_kachiestv_s_primienieniiem_uprazhnienii_s_soprotivl"
    ["file_id"] => string(6) "378637"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1484242009"
  }
}
object(ArrayObject)#869 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(221) "Методические особенности развития скоростно-силовых способностей волейболисток 16-18 лет на основе динамического метода"
    ["seo_title"] => string(80) "metodicheskie_osobennosti_razvitiia_skorostno_silovykh_sposobnostei_voleibolisto"
    ["file_id"] => string(6) "477171"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1536166733"
  }
}
object(ArrayObject)#891 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(177) "Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья) "
    ["seo_title"] => string(111) "vospitaniie-silovykh-sposobnostiei-v-stanovoi-tiaghie-u-iunoshiei-15-16-liet-na-primierie-silovogho-troiebor-ia"
    ["file_id"] => string(6) "217745"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(7) "prochee"
    ["date"] => string(10) "1433438192"
  }
}
object(ArrayObject)#869 (1) {
  ["storage":"ArrayObject":private] => array(6) {
    ["title"] => string(130) "Развитие скоростно-силовых способностей на материале легкой атлетики."
    ["seo_title"] => string(76) "razvitiie-skorostno-silovykh-sposobnostiei-na-matierialie-lieghkoi-atlietiki"
    ["file_id"] => string(6) "263169"
    ["category_seo"] => string(10) "fizkultura"
    ["subcategory_seo"] => string(5) "uroki"
    ["date"] => string(10) "1449497605"
  }
}

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНО!!!
Личный сайт учителя
Получите в подарок сайт учителя


Видеоуроки для учителей

Курсы для учителей

ПОЛУЧИТЕ СВИДЕТЕЛЬСТВО МГНОВЕННО

Добавить свою работу

* Свидетельство о публикации выдается БЕСПЛАТНО, СРАЗУ же после добавления Вами Вашей работы на сайт

Удобный поиск материалов для учителей

Ваш личный кабинет
Проверка свидетельства