I | Вводно-преподавательская часть. 1.Построение. 2.Принятие рапорта. 3.Сообщение задач урока. 4.Повороты на месте. 5.Ходьба. 6.Ходьба по сигналу: остановка, поворот кругом и ходьба в обратном направлении. 7.Круговые движения прямыми и согнутыми руками в ходьбе, пружинящими и рывковыми движениями отведения рук назад, сжимание пальцев в кулак. 8.В различных И.П. движения плечами вверх-вниз, вперед-назад, круговые движения плечами. 9.Бег с низкого старта лицом вперед, боком, спиной вперед. 10.Бег вдоль границ площадки. По сигналу последний в колонне ускоряет шаг и обогнав колонну бежит вперед. Затем обгон начинает следующий. 11.“Эстафета с бегом”. 12.Из упора стоя у стены, одновременное и попеременное сгибание и разгибание рук при максимальном тыльном сгибании в лучезапястных суставах. | 10 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 2 мин. 3 мин. по 1 разу из каждого И.П. | Обратить внимание на четкость сдачи рапорта. Уделить внимание осанке и дыханию занимающихся. Обратить внимание на оптимальную амплитуду. На месте и в движении. При выполнении бега спиной вперед смотрим прямо. Сигнал может быть звуковым и зрительным. Ладони пальцами вверх, в стороны, вниз. Расстояние от стены постепенно увеличивается. |
II | Основная часть 1. Разучивание техники прием передача мяча в падение Показать технику приема мяча Совершенствование техники подачи и разные зоны противника - верхняя подача - нижняя подача - показать технику подачи мяча Совершенствование технике прием передача мяча снизу двумя руками Показать тех. приема передачи мяча снизу Учебная игра | 30 мин. 8 мин 2 мин 1 мин. 2 мин 2 мин 4 мин. 11 мин | Помогает игроку расширять диапазон своих действий, плотное сблизится с мячом падение осуществляются после взаимодействия с мячом Образцова показать Стоя прямо игрок переходит к основному виду подач Левой рукой подбрасываем мяч, выпрямляя правую руку подаем мяч Для точной передачи мяча руки должны быть согнуты в локтевом суставе Образцова показать Для точной передачи мяча руки должный быть согнуты в локтевом суставе и находится на одном уровне. При приеме мяча руки выставленный вперед ладони вместе, локти приближены Образцова показать Соблюдая правила игры |
III | Заключительная часть 1Ходьба. 2.Выполнение несложных заданий по сигналам (поднять руки вверх, остановиться). 3.Подведение итогов урока. 4.Сообщение задания на дом (записать по известной схеме подвижную игру с элементами волейбола). | 5 мин. 1 мин. 2 мин. 2 мин. | Темп медленный, дыхание спокойное. Обратить внимание на общий успех и недостатки. Сообщить, что самая интересная игра будет проведена на следующем уроке. |