Раздел гимнастики

Содержание работы

Доз-
ка

ОМУ

Ууд

I.Подготовительная часть:

1.1.Построение,приветствие,сообщение и задач урока.

1.2.Ходьба с заданиями.

-на носках, руки в стороны

-на пятках, руки за голову

-на внешней стороне стопы, руки на пояс.

1.3.Бег с заданиями.

-Приставной шаг в правую сторону

-Приставной шаг в левую сторону

-Захлест голени назад

1.4Восстанавливаем дыхание

1.5Перестроение на ОРУ

1.6Комплекс ОРУ со скакалкой:

Упр. 1. И. п. – основная стойка; руки со скакалкой внизу, ноги вместе

1 – руки вверх, правую ногу на носке назад;

2 – И. п.

3-4 Левой ногой

Упр. 2. И. п.Средняя стойка ноги врозь, руки со скакалкой вверху.

1 – Наклоны к правой ноге;

2 - наклон;

3 – наклон к левой.

4-и.п

5-8 тоже самое к левой ноге

Упр. 3. И. п. средняя стойка ноги врозь, руки со скакалкой, скакалка вдвое перед собой.

1 - Повороты вправо;

2 – и.п;

3 – поворот влево;

4-и.п

5-8 тоже самое

Упр. 4. И. п. Широкая стойка ноги врозь, руки вверх со скакалкой

1 - Наклоны вперед, 3 пружинистых наклона;

4 - И. п.

5-8 тоже самое

Упр. 5. И.п о.с, руки со скакалкой за спиной, опущены

1 - Наклоны вперед, руки вверх;

2 - И. п.

3-4 тоже самое

Упр. 6. И. п. средняя стойка ноги врозь, руки со скакалкой внизу.

1 - Присед руки вперёд;

2 - И. п.

3-4 тоже самое

Упр. 7. И. п средняя стойка ноги врозь, руки со скакалкой вперед.

1 - Мах правой ногой к левой руке;

2 – и.п;

3- мах левой ногой к правой руки

4-и.п

Упр. 8. и.п о.с , скакалка перед грудью в 4

1-прыжек вперед ,скакалка вверх

2-прыжек назад, и.п

3-прыжек назад, скакалка вверх

4-и.п

1.7Сбор инвентарая

1.8Перестроение в одну шеренгу

12'

0,5кр

0,5кр

1

12

2-3

2-3

4

2-3

3

2-3

3

3

2

Класс, равняйсь! Смирно. По порядку рассчи-тайсь. Здравствуйте. Вольно. Сегодня мы разучиваем (сообщение задач урока)Класс, Внимание! Прыжком на пра-во раз два, в обход на лево шагом марш! Левой левой раз два три, дистанция 1,5 метра набрали.

Руки в стороны ставь, на носках марш! Спина прямая

Руки за голову ставь, на пятках марш! Смотрим вперед

Руки на пояс ставь на внешней стороне стопы марш! Не сгибаемся. Без задания! Легко бегом марш!

Приставным шагом в право марш!

Приставным шагом в лево марш!

С захлестом голени марш! Спина прямая, Без задания! Шагом марш!

Восстанавливаем дыхание, руки вверх вдох выдох! 1,2,3,4 Без задания, по ходу движения берем скакалку в руки

Внимание, на лево в колонну по три, марш! Интервал и дистанция 1,5 м. Левой левой раз два три, Направляющие на месте, Левой левой раз два три, класс стой раз два! Нале-во раз два.

Показ: боком

И.п – о.с руки со скакалкой внизу, ноги вместе. Показываю, 1-2-3-4, 5-6-7-8

Класс исходное положение принять упр. с правой ноги начинай. 1-2-больше прогнуться-3-4 5-6-7-8 и 1-2-3-4-5-6-7-стой-8

Показ: боком

И.п-средняя стойка ноги врозь, руки со скакалкой вверху. Показываю, 1-2-3-4, 5-6-7-8. Класс исходное положение шагом правой принять упр. к правой ноге начинай 1-2ноги прямые-3-4, 5-6-7-8 и 1-2-3-4-5-6-7-стой-8

Показ: передом

И.п-средняя стойка ноги врозь, руки со скакалкой перед собой, скакалка вдвое показываю 1-2-3-4, 5-6-7-8. Класс исходное положение принять упр в правую сторону начинай 1-2-3-4, 5-6 руки прямые-7-8 и 1-2-3-4-5-6-7-стой-8

Показ: боком

И.п-широкая стойка ноги врозь, руки вверх со скакалкой

Показываю 1-2-3-4, 5-6-7-8 И.п положение прыжком принять раз два упр начинай 1-2-3-4 и 5-6-7-стой-8

Показ боком

И.п о.с руки со скакалкой за спиной, опущены Показываю, 1-2-3-4, 1-2-руки прямые-3-4 и 1-2-3-стой-4

Показ передом

И.п средняя стойка ноги врозь, руки со скакалкой внизу. Показываю, 1-2-3-4

Класс , и.п шагом правой принять, упр начинай 1-2-руки прямые-3-4 и 1-2-3-стоой-4

Показ боком

И.п средняя стойка ноги врозь , руки со скакалкой перед собой

Показываю: 1-2-3-4

Внимание и.п шагом левой принять упр с правой ноги начинай 1-2-нога прямая-3-4 и 1-2-3стой-4

Показ: боком

И.п о.с, скакалка перед грудью в 4, показываю 1-2-3-4 Класс и.п принять упр. начинай 1-2-3-4 и 1-2-3-стой-4

Направляющий собрать скакалки, класс налево раз два к направляющим сомкнись

В обход налево, за направляющими в одну колонну марш! Левой левой раз два три , направляющий на месте, класс стой раз два налево раз два.

Регулятивная: сообщение задач урока

Коммуникативная: даю команды, ученикам

Регулятивная

Коммуникативная: выполняют задания

Коммуникативная: перестроение, команды

Коммуникативная и познавательная: Выполняют элементы со скакалкой

Коммуникативная и регулятивная: сбор инвентаря , перестроение