Прямой нападающий удар

Занятия физкультурой обеспечивают студентам двигательные навыки, которые необходимы в процессе жизнедеятельности. Происходит развитие ловкости и быстроты движений, которые осуществляет наше тело. Центральная нервная система контролирует каждое движение, каждый новый рефлекс, выработанный в процессе получения физических нагрузок, движения нашего тела усовершенствуются, становятся более ловкими, сильными, быстрыми, происходят за счёт того, что организм приспосабливается быстрее, реагировать на раздражения, идущие от мышц к мозгу.

За время выполнения физических упражнений, образовываются новые капилляры, мышечная масса растет, за счёт увеличения веществ, которые при распаде образовывают много энергии.

Влияние на студента физических нагрузок ведёт не только к увеличению мышечной массы, но и его опорно-двигательной аппарат становится крепче, прочнее становятся кости и связки. Студенты, которые предпочитают вести здоровый образ жизни, занимаются спортом, например, секция «Волейбол», «Тяжёлая атлетика», «Лёгкая атлетика» и т.д., обладают завидными физическими данными, их тела всегда подтянутые, стройные и мускулистые.

При систематическом выполнении физических упражнений, например на каждом уроке по баскетболу обязательно нужно применять несколько минут учебную игру, увеличивается тренированность организма, а значит гораздо лучше приспосабливают своё дыхание к нагрузке, которую совершают и это говорит о том, что обычный человек поглощает до трёх литров кислорода, а тренированные люди до 6 литров кислорода. На примере моих студентов, занимающихся в секции «Волейбол» - кислородный долг образуется медленнее, то есть организм получает столько кислорода, сколько ему требуется.

Физические упражнения помогают справиться с депрессией и каждый раз способны поднять настроение (например: ходьба обычным шагом, ходьба на носках, на пятках, на носках; бег с высоким подниманием бедра, правым и левым боком приставными шагами).

Во время урока двигательная активность стимулирует выделение, называемых гормонов счастья. Учёные утверждают, что по своей силе антидепрессивный эффект физических упражнений можно сравнить сильнодействующими антидепрессантами, и обладают успокоительным эффектом на центральную нервную систему.

Вы уже знаете о суперспособностях современного учителя?

Тратить минимум сил на подготовку и проведение уроков.

Быстро и объективно проверять знания учащихся.

Сделать изучение нового материала максимально понятным.

Избавить себя от подбора заданий и их проверки после уроков.

Наладить дисциплину на своих уроках.

Получить возможность работать творчески.

=> ПОЛУЧИТЬ СУПЕРСПОСОБНОСТИ УЧИТЕЛЯ <=

Просмотр содержимого документа
«прямой нападающий удар »

государственное автономное образовательное учреждение среднего профессионального образования Новосибирской области «Барабинский медицинский колледж»

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА практического занятия для преподавателя по волейболу
Специальность 34.02.01. «Сестринское дело» с базовой подготовкой Дисциплина: «Физическая культура» Раздел: «Осуществление творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физической культурой» Практическое занятие №22 «Прямой нападающий удар».

Барабинск, 2015г.

Содержание

Методический лист 4
Актуальность темы 6-7
Выписка из рабочей группы 8-9
Ход занятия 10-12
Контролирующий материал 14
Список использованных источников 15

Методический лист

Вид занятия – практическое занятие

Продолжительность – 90 минут

Цели занятия:

Образовательные:

- обучение способам контроля и физического развития и физической подготовленности;

- обучение техническим и тактическим взаимодействиям игроков: умению оперативно мыслить в нестандартных ситуациях;

- обучать ЗОЖ на занятиях ФК и спортом для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

-обучать прямому нападающему удару

Развивающие:

- способствовать творческому сотрудничеству в коллективных формах занятий физической культурой;

- развивать двигательные качества – ловкость, быстроту реакции, меткость и прыгучесть;

- развивать двигательные способности за счет освоения разнообразных двигательных действий.

Воспитательные:

- воспитывать самостоятельность, смелость, настойчивость и взаимовыручку у студентов;

-формировать потребности и умение выполнять упражнения в соответствии с игрой в волейбол.

Формирование ОК № 6. Работать в коллективе и команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, потребителями.

Методы обучения:

1.Фронтальный

2.Групповой

3.Соревновательный

Место проведения: спортивный зал

Кол-во занимающихся: 18 учащихся

Инвентарь: волейбольные мячи, свисток, сетка волейбольная, резиновые мячи, доска для показа схем передвижений и передач мяча, скакалки утяжеленные.

Актуальность темы:

Выписка из рабочей программы дисциплины «Физическая культура» по специальности 34.02.01.«Сестринское дело».
Наименование разделов и тем	Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работ (проект) (если предусмотрены)	Объем часов	Уровень освоения
1	2	3	4
Раздел 1.	Спортивно-оздоровительная деятельность	175	1,2
Тема 1.2. Творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой	Содержание учебного материала
	Волейбол: перемещения, владение мячом; передвижение, владение мячом, подачи; нижняя прямая подача; верхняя прямая подача; нижняя боковая подача; верхняя боковая подача; прямой нападающий удар; учебная игра. Баскетбол: повороты, остановки, передвижения, передачи двумя руками сверху от груди, одной рукой от плеча; броски в корзину; финты с мячом, имитация передач; техника игры в защите; техника игры в нападении; правила судейства, игра. Здоровый образ жизни, занятия физической культурой и спортом для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей. Выполнять приемы защиты и самообороны. Влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек. Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности. Правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности.
	Лабораторные работы	-
	Практическое занятие № 16. Волейбол: перемещения, владение мячом.	2
	Практическое занятие № 17. Передвижения, владение мячом, подачи.	2
	Практическое занятие № 18. Нижняя прямая подача.	2
	Практическое занятие № 19. Верхняя прямая подача.	2
	Практическое занятие № 20. Нижняя боковая подача.	2
	Практическое занятие № 21. Верхняя боковая подача.	2
	Практическое занятие № 22. Прямой нападающий удар.	2
	Практическое занятие № 23. Учебная игра.	2
	Практическое занятие № 24. Баскетбол: повороты, остановки, передвижение.	2
	Практическое занятие № 25. Передачи двумя руками сверху, от груди, одной рукой от плеча.	2
	Практическое занятие № 26. Броски в корзину.	2
	Практическое занятие № 27. Финты с мячом, имитация передач.	2
	Практическое занятие № 28. Техника игры в защите. Игра.	2
	Практическое занятие № 29. Техника игры в нападении.	2
	Практическое занятие № 30. Правила судейства, игра	2
	Практическое занятие № 31. Правила судейства, игра.	2
	Практическое занятие № 32. Правила судейства, игра.	2
	Практическое занятие № 33. Итоговое занятие по спортивным играм.	2
	Контрольные работы	-
	Самостоятельная работа обучающихся Выполнение упражнений по образцу (правильно выполнять перемещения, владения мячом, подачи, нападающий удар, повороты, остановки, передача мяча, правильно выполнять технику: игры в защите, нападении, учебная игра).	36

Ход занятия: «Прямой нападающий удар».

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

Подготовительная часть

Построение сообщение задач урока

Подводящие упражнения в движении:

- Ходьба с переходом на медленный бег, бег приставными шагами, левым и правым боком вперед;

- бег «Елочкой» (рис. 1);

- бег к сетке с ускорением, коснуться рукой средней линии;

- бег спиной вперед, от средней линии к лицевой;

- вдоль боковой линии, прыжками толчком обеими ногами из приседа до лицевой линии.

1.3.Упражнения на растягивание:

- и.п.- о.с., вращение рук вперед и назад;

- вращение туловища влево, вправо;

-и.п. – стоя, ноги как можно шире, присесть на левую и перекат на правую ногу.

1.4. Прыжковые упражнения:

- прыжки на тумбу, через скакалку;

- вис на перекладине;

- блокирование в парах на сниженной сетке;

- передвижение вдоль сетки приставными шагами, в парах, лицом друг к другу;

- метание мяча через сетку в прыжке (рис.2.). Первый игрок в 3м от сетки, выполнив разбег, выпрыгивает для метания малого резинового мяча через сетку в трехметровую зону партнера, который ловит мяч, отскочивший от пола, выполняя то же самое, что и первый игрок. Во время выпрыгивания поднять кисти рук как можно выше над сеткой, соблюдая интервал между парами 1-1,5

2. Основная часть

2.1.Прямой нападающий удар

1.Передача мяча в парах;

а) передача мяча сверху и снизу на расстоянии 6-7 м друг от друга;

б) прием и передача мяча сверху, в прыжке,

в) передача мяча сверху, прием, передача над головой, а затем партнеру.

2.Передача мяча в цель.

Студенты в парах становятся вдоль сетки друг к другу лицом на расстоянии 2-3 м от сетки, выполняют передачу мяча через сетку, стоя на месте, а затем передвигаются вдоль сетки приставными шагами, выполняя прием и передачу мяча.

3.Передача мяча в тройках (рис.3.)

Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и бежит на его место; игрок 2 выполняет передачу 3 и бежит на его место и т.д.

4.Передача в группе - 5-6 студентов (рис. 4)

Игрок 1 выполняет передачу мяча игроку 2 и занимает его место. Игрок 2 выполняет передачу игроку3 и занимает его место и т.д.

Техника прямого нападающего удара (рис.5)

Группы студентов по четыре человека в каждой занимают зоны на волейбольной площадке, как показано на рисунке.

Игрок 1 выполняет передачу игроку 2, который, принимая мяч, возвращает его высокой передачей игроку1, тот выполняет нападающий удар через сетку в зону игроку3 , который, принимая мяч, выполняет передачу игроку 4.

Игрок 4,принимая мяч, выполняет высокую передачу в зону игроку 3, который нападающим ударом через сетку направляет мяч в зону игроку 1.

3.Заключительная часть

1.Построение

2. Опрос студентов по контролирующему материалу

3. Подведение итогов урока

4.Сообщение оценок за урок

25мин.

10 раз