урок по физической культуре в 9 русском классе по разделу "Волейбол"
Задачи урока.
- Ознакомить с техникой прямого нападающего удара.
· Совершенствовать технику приёма и передачи мяча сверху и снизу
· развить "чувство мяча", ловкость, точность передач, координацию движений.
· Воспитать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь.
Место проведения: спортивный зал
Время проведения:
Спорт. инвентарь:
1. Мячи волейбольные 10 шт.
2. Набивные мячи 5 шт.
3. Теннисные мячи 5шт.
4. Скакалки 10 шт.
№№
п/п
Содержание урока
Дозировка
Орг.метод
указания
I.
Подготовительная часть
12 мин.
1. Построение. Приветствие.
Сообщение задач урока
1 мин.
2.Ходьба, её разновидности: на носках, пятках, скрестный шаг, в полуприседе, в полном приседе, перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх
2 мин.
О/в на осанку, на отталкивание, стопы
параллельно,
приземляться
только на место
отталкивания
3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук вперед и назад, прыжки со
скакалками
1 мин.
4. Бег: обычный; толчком одной, прыжок вверх - потянуться рукой к сетке; то же, толчком двумя
(объяснить работу ног, как в
нападающем ударе)
3 мин.
Обратить
внимание (О/в) на
приземление
5.Перемещения: правое, левое плечо вперёд приставными шагами в средней стойке волейболиста; ускорения - имитация передачи мяча через сетку - перемещения спиной вперёд в основной стойке волейболист
2 мин.
О/в на технику
перемещений
6. Прыжки в парах вдоль волейбольной сетки
3 мин.
О/в на скрестный
шаг
II.
Основная часть урока
30 мин
Упражнение с набивным мячом:
7 мин
1. Передача двумя руками снизу
2 мин
О/в - кисть не выше уровня плеч
2. Передача снизу правой, то же -левой
2 мин
3. Передача двумя руками сверху
3 мин
О/в на "захлёст" кистей рук
Упражнения с волейбольным мячом:
10 мин
1. Жонглирование: приём и передача мяча сверху, снизу
2 мин
О/в на кисть
2. Передача сверху над собой
3 мин
О/в на высоту передачи
3. Передача в парах
5 мин
О/в на точность передач
Прямой нападающий удар:
13 мин
1. Мяч в прямой руке, удар правой рукой по мячу
2 мин
О/в на "захлёст" кистей рук
2. Прямой нападающий удар собственного набрасывания
2 мин
О/ в на удар в высшей точке броска, стопы параллельно прыжок вертикальный,
приземление мягкое
3. Нападающий удар по мячу, наброшенному партнёром
3 мин.
О/в на
приземление
4. Нападающий удар из зоны 2 с передачи из зоны 3
6 мин
О/в на согласованность движений с траекторией полёта мяча
III.
Заключительная часть урока
3 мин
Построение
1 мин
Упражнения на восстановление дыхания
Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось, что не очень, на что обратить внимание. Оценки за урок
1 мин
Задание на дом: упражнение на прыгучесть, силу рук.
1 мин
О/в на дифференциацию домашнего задания с разными физическими возможностями (реальное право выбора)
Организационный выход из зала
